siłownie

Cześć. Czy polecacie siłownię FORMA koło pl. Bema dla początkującego? Lokalizacja mi mega odpowiada i ceny są prostudenckie. Na zdjęciach też to wygląda całkiem sensownie, ale czy kadra i ludzie, którzy tam przychodzą są w porządku?

[...] ruchu: nie da się ćwiczyć w warunkach domowych zamiast siłowni?... myślałam pól nocy i jak nie ma innego wyjścia to od przyszłego miesiąca postaram się wysupłać pieniądze na siłownie próbowałam A6W -wytrzymałam 17 dni... ogólnie jestem wiecznie senna i cholernie szybko się mecze, jeśli mam przytyć i dla pocieszenia wspomniałeś, że nie na długo [...]

ale wiecie co? pozwole sobie na dygresje. Cholera mnie bierze, ale to jasna cholera jak ludzie sie lampią na moją michę. Raz jak jadlam twaróg na przystanku to az policja fura swoją niebieska zwolnila spojrzec,co ja robie. A jak jadlam kure z sałata na stolowce na wydziale, to kolega patrzyl z niedowierzaniem,ze trawe mozna jesc. Sam odkad sie do [...]

Kuro, moge cos wykombinowac ale to bedzie jeszcze mniej czytelne. Tutaj tylko musisz zlapac kolejnosc podana na stronie ósmej i bedzie wiadomo ocb. Niektore cwiczenia moge byc ciezko nazwac. Sprobuje to zrobic jak wroce do domu:] PurePower, a teraz do Ciebie pare slow! Caly czas bede polecal ten trening dla kogos kto nie ma czasu/ochoty/pieniedzy [...]

[...] już jakiś czas temu ale na chwilę obecną kurzy się na półce (szkoła>matura..) ale już po egzaminach mam zamiar zacząć ćwiczyć. No ja za bardzo nie mam pieniążków na siłownie a u siebie w domu mam drążek i poręcze do pompek : P więc nie będzie aż tak źle. Aż dwa lata treningu? No to długa droga przed nami :P Ps. Widać niezły postęp jak [...]

pewnie ze moge :) od spodu mam tak 053 712053 12/07 12/10 a i jeszcze taki dosc zbrylony jest. no a ze dziala to sie przekonalem przed chwila, po okolo 40 minutach poszedlem na silownie to juz w drodze czulem ze cos jest nie halo :) dawno tez tak nie czulem barkow podczas treningu i po. ogolnie produkt polecam napewno, pomimo tego smaku bo [...]

[...] od dawna, staram się to jakoś uzupełniać. Dietę mam dlatego, że nie ma szans żebym znalazł czas na robienie ciagle jedzenia i dodatkowo szedł w tym momencie cztery razy na siłownie w tygodniu, niestety, ale moja praca na to nie pozwoli jak narazie. :) Chce osiągać efekty, ale też nie oczekuje tego na już bo przez te pare miesięcy zrozumiałem, [...]

[...] przez krótkie przerwy już po prostowaniu nóg miałem dosyć. Nie jestem przyzwyczajony do tak intensywnych treningów przez co dzisiejszy był dla mnie szokiem. Przyszedłem na siłownie pełen energii i dobrego samopoczucia, a wyszedłem "zniszczony" %-). http://i.imgur.com/NwLLCpw.jpg Rodzaj Aktywności: 1. Orbitrek (moc: 100 wat) 2. Szybki marsz na [...]

14.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1609kcal, 172g (43%) białko, 35g (20%) tłuszcze, 149g (37%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, sałata lodowa, rzodkiewka, ogórek 3. kurak, ryż, brokuły + kalafior + marchew 4. whey, mleko, musli, batonik daktylowy 5. whey + [...]

Obli dziękuję Ci za każde słowo, nawet nie wiesz ile to dla mnie znaczy, że mam miejsce gdzie ktoś we mnie wierzy. Wraźliwiec ze mnie bo się popłakałam jak to przeczytałam. To będzie moja osobista mantra. Nie zawiodę, a i już nie mogę doczekać się na tą siłownię ****************************************************************** Cześć Blondi, u [...]

Ale na co za wczesnie? Widzisz teraz jestes na takim etapie ze kazde odejscie od starych zwyczajow owocowac bedzie spadkiem wagi, pozniej dopiero robi sie trudniej, ale to spoko, bedziesz pisac, bedziemy sledzic. Ja tylko tak patrze ze wywalsz weglowodany wiec oze ci odpowiad ten styl jedzenie, W sumie czemu nie, tylko na pewno co innego jak to [...]

Hej Falaunia Nie wytrzymalam polecialam na silownie ale bylo... ledwo co dalam rade! Normalnie dopadla mnie bezsilnosc Pozdrawiam i duzo energii na jutro.

Marta, chodziłam chora na siłownię i chyba mi z gardła zeszła infekcja niżej i straciłam głos idę do doktorka dzisiaj żeby mi dał wszystko, co może, nawet immunosupresanty tak just in case i wymusze na nim, żeby mi wymaz zrobił

Rozpiska Menu I posiłek – jajka, masło orzechowe, grejpfrut, kawa II posiłek – schab, warzywa, lniany, musztarda, jabłko III posiłek – kura, warzywa, marchewka, lniany, pleśniak IV posiłek – kura, warzywa, marchewka, lniany, pleśniak Aero V posiłek – kura, warzywa, sos czosnkowy chili VI posiłek [...]

No takie podłe czasy, że dobre jedzenie jest drogie, albo i spod lady. Ale nikt tu nie wmusza, bo to wolny wybór. Po drugie nikt nie każe codziennie jeść dzikiego łososia, trzeba kombinować. SFD to naprawdę duże forum, wystarczy spojrzeć na liczbę userów. No nie uwierzę, że większość z nich ma wypchany portfel. Spora część użytkowników to [...]

Przez tą cholerną zimę dotarcie na siłownie zajęło mi dzisiaj ponad godzinę, podróz odbywała się trzema autobusami plus ostatnie dwa przystanki na piechotę. Wku*****y więc byłem nieprzeciętnie. Trening znów do przodu, choć w uzupełniajacych ćwiczeniach już wymiękałem, bo ciągi wycisnęły ze mnie prawie całą energię. Martwy ciąg: 3x4x180kg i [...]

nie kumam za bardzo tego ... czy dobrze zrozumialem ze ... to FBW robie sie jakos tak ?? bo narazie nie wiem ile dla mnie to 100% :D PON 15 * A 10kg/25kg/40kg serie po 15pow.. SR 10 * B 10kg/20kg/30kg/40kg serie po 10pow.. PT 5 * A 10kg/15kg/20kg/25kg serie po 5 pow.. PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B ZESTAW 1 NA W [...]

cybul to ja juz sie wogule powinienem zalamac 4miesiac wyrzeczen jeszcze wczoraj kumpel mi bezkarnie powiedzial ze on nie widzi u mnie zebym ja co wagi zrzucil i co mam sie poplakac i zostawic silownie ? wrecz przeciwnie zmotywowal mnie tylko do dalszej bardziej hardkorowej walki ba bylo mi to potrzebne i tak wogule to witam wszystkich

siemanko!! siodema to chyba juz nie wrócisz na siłownie

Dzień 10 – 12.02.2015 plamienie; Byłam dziś u chirurga. Ponarzekał trochę, że ogólny nie zrobił żadnych badań zanim mnie do niego skierował. Nie dziwię się :P Ale do rzeczy. Mam mięsień czworogłowy w lewej nodze dużo słabszy niż w prawej. Znaczy, że lewą nogę znacznie oszczędzam i większość pracy wykonuje prawa noga. Trzeba będzie nad tym chyba [...]