No przecież nie mogli publicznie rozmawiać o obrywaniu głów gołymi rękami i szczuciu staruszek pitbullami :-D Czytałem gdzieś wpis, jak gość poszedł na siłownię z wielkimi "koniami" i bardzo się zdziwił jak taka Godzilla powiedziała do niego: "Przepraszam. Czy korzystasz jeszcze z tego obciążenia?" :-D Nie wiem czego się spodziewał. Haka w [...]
[...] jak dzieciak ale dzielenie się niepowodzeniami ma dzisiaj miejsce po raz ostatni aż do odwołania albo jakiegoś objawienia w wyniku rezonansu. Zaskakuje mnie to że traktuje siłownie jak wszystko inne czyli poważnie, jak rzemiosło. Przykładam się jak mogę i oczekuję rezultatów, dołujące jest to że nie są takie jakie powinny być - chodzi tylko o [...]
Tak, tego człowieka oglądałem właśnie szukając materiału do nauki przysiadu. Faktycznie super to robi. A tak jeszcze co do squatu to dzisiaj na siłce widziałem kolesia, nie KOKS, ale nogi miał kosmiczne, fantastyczne przysiady, a potem wział sztangę i zaczął robić MC. Aż mi ciarki przeszły. Taki okrągły kręgosłup to nawet u ludzi którzy pierwszy [...]
Od 3 dni jem normalnie jak człowiek tj. ok. 3,2-3,3 kkcal}:-( Matko Boska jak organizm znowu fajnie funkcjonuje. Objawy normalności to: a) brzuch płaski, b) nie ma wzdęć, c) najważniejsze mam o kilka wizyt mniej wizyt w WC}:-( jutro fizjo, zobaczymy co powie ale chyba dzisiaj już przytakuje siłownię z jakimś lekkim fbw na rozgrzewkę. pytanie do [...]
[...] mi się treningi i zamiast klaty robiłem fbw... to się nazywa sajgon w głowie żeby nie rozpoznać treningu którym miało się robić. .......... no i co w tym złego ? fajnie tak przyjśc na siłownie i zrobic sobie zupełnie cos innego co było w planie,przynajmniej mózg i ciało odpocznie od szablonu Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-02-03 13:54:26
[...] ta dbająca o siebie, ma świadomość tego, że takim postępowaniem chroni siebie i najbliższych przed obciążeniem finansowym. Biegasz, grasz w tenisa, chodzisz na siłownie - super. Nie będziesz musiał zaciągać kredytu na operację kardiochirurgiczną. Ale niech Cię Bóg strzeże przed kontuzją! A u nas? Siedź na dupie przed telewizorem, [...]
Wiecie nie samą siłownia ludzie żyją.Mam znajomych ,którzy lubią chodzić na ryby i tak spędzają czas wolny.Są różne zainteresowania znam i takich , którzy sączą browary przed tv i opychają się byle czym. Panowie w moim mieście a mieszka tu chyba z 20 000 ludzi jest jedna siłownia i to już 2 razy zamykana bo mało było ludzi. O czym to świadczy o [...]
Znaczy się wiesz co ja nie jestem specjalistą, z doświadczeniem 10 letnim i wynikami "robiacymi wrażenie". Jestem zwykłym gościem, że zwykła pracą i zwykłym życiem, ktOry lubi napić się piwa, zjeść pizzę i poleżeć przed tv. Wystarczyło mi odrobinę samozaparcia, dostosowanie się do porad trenera i osiągnąłem cel (no brakuje mi tych 5kg) . Raczej [...]
@flex1976-dziwne te Twoje rozumowanie ,nie jeden "chuderlak"wciąga mięśniaka nosem Można być chudym i bardzo silnym . Wystarczy popatrzeć na sportowców - zapaśników , gimnastyków, ciężarowców w niskich wagach. Oczywiście że sterydy w innych sportach są w tym wielu czołowych maratończyków zostało złapanych na koksie . Tylko warto sobie w końcu [...]
Takie osłabienie od niejedzenia. Może to znaczyć, że masz słaby metabolizm. Nie w sensie, że wolny itp. W sensie: mało wydajny. Poszedłbyś kiedyś do Walusia na jakieś zwiady. Jak oglądam zdjęcia chłopaków z tego klubu, to nie widzę gościa, który by źle wyglądał. Jak oglądam ich filmy, to widzę siłę. Straszną. Darek to w tej chwili chyba jedyny [...]
Takie osłabienie od niejedzenia. Może to znaczyć, że masz słaby metabolizm. Nie w sensie, że wolny itp. W sensie: mało wydajny. Poszedłbyś kiedyś do Walusia na jakieś zwiady. Jak oglądam zdjęcia chłopaków z tego klubu, to nie widzę gościa, który by źle wyglądał. Jak oglądam ich filmy, to widzę siłę. Straszną. Darek to w tej chwili chyba jedyny [...]
Ja się przymierzam, żeby pójść na 2-3 treningi z dobrym treneiro. Na siłownię chodzę 2-3x w tygodniu i wydaje mi się, że nie wykorzystuje tego czasu efektywnie w stosunku do celów, które mam. Poza tym... jestem przekonany, że kaleczę technikę :-)
"Po redukcji od grudnia zaczynam projekt klata z wyciskaczem zaprzyjaźnionym." I to jest jedyny słuszny pomysł. Jak się chce robić poważne wyniki, to trening musi być ustawiony pod trenującego. Odpowiednio dobrane serie, powtórzenia, właściwe ćwiczenia pomocnicze, to jest to, co działa. Nawiasem mówiąc odwiedziłem ostatnio siłownię Ivo Sobczyka w [...]
100 za rok na 4 rocznice;-) filmiku nie ma ale są naoczni świadkowie którzy nie wierzyli że dam radę bo nie wyglądało to obiecująco;-) szczerze to też miałem trochewątpliwości. ostatnio dochodzę do wniosku ze sam siebie ograniczam ze względu na otoczenie na siłowni - wszyscy stoją z ciężarami a kolesie lepiej ode mnie zrobieni robią 70% moich [...]
[...] w tunelu. Z tygodnia na tydzień udaje mi się trochę więcej czasu wygospodarować i przynajmniej 1-2 razy w tygodniu na siłkę zawitać. 4-5 dni w tygodniu miska też zapięta na 100% więc może coś jeszcze z tego będzie. Mam nadzieję, że w ciągu miesiąca uda się wrócić na min 3 siłownie w tygodniu oraz do wypisek, bo jednak wypiski też motywują.
Koksy nie znają się na technice - nie podniecaj się :-D Co do żony... W jej psychikę nie wnikniesz. Polegli nie tacy jak my. Ale... Tracisz czujność i nie kojarzysz faktów? Ktoś tu ostatnio pisał, że się za nim dupencje oglądają na siłce? :-D Sprawdź czy kobita nie monitoruje forum. Jak monitoruje to pisz: "Zabrałbym żonę na siłownię, ale i tak [...]
Byłem dzisiaj od 8 do 14 w pracy. W drodze powrotnej chciałem wstąpić na siłownię i zrobić jakiś uzupełniający trening. Pomyślałem ok zrobię barki ale wtedy myśl nie we środę zrobiłem, to może triceps? nie bo szkoda łokci i wczoraj robiłem, to moze bic - nie bo łokcie. No to dupa bo nóg przed poniedziałkiem gdzie robię właściwe 5x5 nie będę [...]
[...] Nie. Trenuje ciagle i złoszczę sie na ten program którym robie bo jest słabo powtarzalny. Bez patrzenia co chwile w rozpiskę popełniam błędny. To nie jest program na siłownie komercyjne, fajnie mieć swój sprzęt do tego. Co chwila muszę zapierdzielac do jednego wolnego stojaka... Nie chce mi sie pisać bo nie ma co, filmików nie robie bo [...]
Dziekuje Eveline za odzew. Tak myslalam, ze z ta moja dieta to cos nie tak. Jestem mega glodna i omijam lodowke szerokim lukiem by na nia nie napasc. Po ciazy, gdy przytylam 25kg, stosowalam 1600kcal w DT i 1800 w dni NDT. Tak mi zalecil kiedys moj kolega. Schudlam do tkiego wygladu jaki jest teraz. Mam podniesc wegle od razu do 200g czy [...]
DT Gwid - vol. 2
