siłownie

no przyda się mu najbardziej tylko cel konkursu był trochę inny: Wysłana - 7 maj 2008 09:37 przez KELTON: Chcemy 3 fotki z ogólnym widokiem na siłownię, a nie na konkretne sprzęty. To ma być konkurs na najlepej urządzoną domową lub osiedlową siłownię a nie na najlepszy sprzęt na siłowni. Wiadomo, że najlepszy sprzęt to KELTON ;) pozdro

[...] ale jednak brakuje mi tego wysiłku. -biegać nigdy nie lubiłem i wątpię żebym polubił, źle się czuję biegając, może przez kontuzje kolana sprzed kilku lat. -jeśli chodzi o siłownie to założyłem sobie, że jeśli spodoba mi się styl życia z pilnowaniem tego co się je i uda mi się wyczarować czas wolny wtedy będę myślał o siłowni, więc trzymam się [...]

[...] chodzisz na rehabilitacje jeszcze? Mięsnie sie długo odbudowuja, bo jak lezysz X tyg i np. nie napinasz ich, to tracą obwód, flaczeją. By je odbudowac musisz chodzic np. na siłownie, a jesli ty dopiero odkładasz kule, to nie wiem kiedy bedziesz mógł na siłownie. 2,3 miesiace zalezy od tego czy uzyskasz przeprost, i bedziesz miał pełne zgięcie, i [...]

Zapisz sie na silownie, bo w domu cudow nie zdzialasz. Niestety. Pompki lepiej robic z nogami na ziemi, bo kladac je na tapczanie ulatwiasz sobie cwiczenie. Mozesz klasc obciazenie na plecy, o ile bedzie to bezpieczne. Zakres powtorzen 8-15, zakladajac, ze bedziesz mial dobrze dobrane obciazenie, w co watpie. Jak mozesz, to rob tez pompki na [...]

pepin90 Racja... ;D 1. Czy jest sens cwiczyc prawa reke? (zdrowa) 2. Lekarz nie chce mi powiedzieć... Bo jest nerwowy ile czasu (śREDNIO) czeka się na zezwolenie na siłownie? Znaczy kiedy wkoncu bede mogl pojsc na ta silownie? Wiem, ze to jest forum kulturystyczne, ale moze ktos posiada taka wiedze? pozdro Zmieniony przez - Hadesziom w dniu [...]

Nie wiem jaki chleb kupywać oraz jakie masło. W dodatku gdzieś pomiędzy tym chcę wstawić białko, ale nie wiem gdzie. -- Posiłek nr 1- ŚNIADANIE-- 07:20-- a) płatki kukurydzianie na mleku 100 g - (B:7.2/W:83g/T: 1.3g) b) 2 jaja gotowane - (B:12.6g/W:1.1g/T:10.6g) c) jabłko - (B:0.4g/W:12.1g/T:0.4g) d) banan - (B:1g/W:23.5g/T:0.3g) --2 POSIŁEK - W [...]

Mam nadzieję, ze uda mi się powrócić do treningów... czas najwyższy. Trochę mi się zluzowało z obowiązkami różnej maści i organizację kuringu domowego również opanowałam. Jak pisałam wcześniej zarządziłam samowolną 2 miesięczną regenerację po 4,5 miesiąca pracy nad sylwetką. Misek ( poza nielicznymi powyżej) nie wklejałam aczkolwiek starałam się [...]

Taką aktywność fizyczną, którą wymieniłem zalecił mi fizjoterapeuta. To jest bardzo dużo w porównaniu z tym co robiłem przez ostatnie 2 lata czyli nic. Teraz dopiero zacząłem się ruszać. Krótko mówiąc przez ostatnie 2 lata nie ruszałem się pomijając pracę fizyczną. Chodziłem na siłownię po czym zaczęło mnie boleć. Nie chodzę już na siłownię. [...]

Miałem ten sam problem. Ćwiczyłem na siłowni około 3 lat, później kilka miesięcy przerwy i duży wysiłek fizyczny obciążający kręgosłup (przewożenie cegieł taczką cały dzień :D). Przepuklina jądra miażdżystego na odcinku lędźwiowym. Mięśnie dały radę podołać takiemu wysiłkowi, kręgosłup po takim czasie bezruchu już nie. Przez jakiś rok ból się [...]

Hej! :) Swoją przygodę ze sportem zaczęłam 2 lata temu. Z małymi i większymi przerwami :) Regularnie ćwiczę od stycznia tego roku. Zapalnikiem do rozpoczęcia ciężkiej pracy nad sobą było 70 kg na liczniku przy wzroście 165! No i słowa pani kardiolog 'zacznij ćwiczyć bo serduszko niedomaga':) mam troszkę bardziej pod górkę- 21 lat temu rozpoczął [...]

ja raz trafiłem na siłownię gdzie były schody i oczywiście musiałem spróbować na koniec i muszę przyznać, że mogłoby mi się to spodobać

zgadza sie:-) jak trening sprawa przyjemnosc, aa my po treningu tryskamy energia i jestesmy w stanie wykonywac jeszcze nne aktywnosci (bezposrednio po) to znak, ze ten trening nie byl do konca taki jak potrzeba:-) ogolnie wsrod osob trenujacych z pewnym juz stazem istnieje przeswiadczenie ze to wlasnie trening jest tym czynnikiem, ktory [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg Dzien 2 : Nogi - Wypychanie wasko 2s 20-15, druga 80% ciezaru 255x15 205x20 255x20 205x15 - Przysiad klasyczny 2 serie po 8-6, druga 80% ciezaru 130x6 105x6 130x6 110x6 - Prostowanie nog , 2 serie 12-10 powtorzen , ten sam ciezar 100x12 100x9 100x12 100x9 - [...]

No nic, stalo sie to czego sie wszyscy obawialismy:-) silownie zamkniete, jednak jakos szczegolnie mnie to nie dotknelo i moja glowa nie zareagowala szczegolnym grymasem-) chyba juz jestem jednak stary, bo jeszcze z 5 lat wstedz bym uronil lezke:-) bardziej mnie zmartwiły braki miesa w sklepach niz to, ze nie bede mial gdzie odwalic treningu8-) [...]

U nas nawet silownie pod chmurka zamknęli , pobaklejali karki ostrzegawcze ze beda kary , masakra

w rok mu się zwróci jak nie wróci na siłownię :-)

Otwierają siłownie?? %-)

Ja do pewnego czasu pełna motywacja treningowa ale gorzej z dyscypliną dietetyczna i trochę śmieci ponad plan wpadało%-) jak juz zbliżał sie deadline powrotu na siłownię to z zebraniem się do treningów co raz gorzej%-) teraz jak już jest data to w ogóle brzydze się tym%-) w tym tyg tylko 3 treningi;-) wrócę świeży na gym

ja dzisiaj dowiedziałem się jeszcze, że moją siłownię mogą zamknąć od września, bo w czasach koronawirusa jak zamykali, były jakieś zawirowania i zainteresowanie lokalem wykazał jakiś dyskont spożywczy, który oferuje kwotę czynszu x3 co płaci właściciel aktualnie i miasto nie podpisuje nowej umowy z właścicielem siłowni, dopóki nie będzie pewnego [...]

ja dzisiaj dowiedziałem się jeszcze, że moją siłownię mogą zamknąć od września, bo w czasach koronawirusa jak zamykali, były jakieś zawirowania i zainteresowanie lokalem wykazał jakiś dyskont spożywczy, który oferuje kwotę czynszu x3 co płaci właściciel aktualnie i miasto nie podpisuje nowej umowy z właścicielem siłowni, dopóki nie będzie pewnego [...]