Dziś także w Holandii święto,większość ma wolne i w szkole i w pracy. Ale silownie są otwarte,tak jak w niedzielę,Czyli od 9:00 -16:00. Dziś barki i nogi,i tak teraz się zastanawiam gdzie jechać : do Venlo,czy też poznawać nowe krainy - Fit For Free w Helmond :) Ciekawe co Wy byście wybrali? Ja już wybrałem :) Helmond znam z częstych przejazdów [...]
Dziś także w Holandii święto,większość ma wolne i w szkole i w pracy. Ale silownie są otwarte,tak jak w niedzielę,Czyli od 9:00 -16:00. Dziś barki i nogi,i tak teraz się zastanawiam gdzie jechać : do Venlo,czy też poznawać nowe krainy - Fit For Free w Helmond :) Ciekawe co Wy byście wybrali? Ja już wybrałem :) Helmond znam z częstych przejazdów [...]
Cos z liczby 13 jest na rzeczy. Weźmy choćby mój wczorajszy dzień. Wpracy siedziałem aż do 18:00,potem 90 minut powrót,szybkie prebranie i 40 km na trening,znów przez granicę Niemcy -Holandia. I przed samym Venlo-droga zamknięta-objazd 20 minut. Na siłowni rozpocząlęm trening klaty i tricepsów - a tu 22:00 zamykają siłownię. Ledwo 2 ćw zrobiłem. [...]
[...] sprzęt,źle zmontowany,co niektóre maszyny,mało obciążenia,mało sprzętu i samo pomieszczenie też dość małe i nieciekawe. Jakbym mieszkał w Nijmengen,dojeżdżałbym na siłownie do Arnhem :)-ok 15 km-to pikuś :) /SFD/2019/6/15/547fe49f803f4155a991028e01dc7745.jpg /SFD/2019/6/15/fa9ec02fd24443399681a51a40363f33.jpg [...]
[...] Wypadł dziś trening pleców i bicepsów w takim razie ale z regeneracją było słabo,bo wczoraj wieczorem kończyliśmy trening barków i nóg. Stąd pomysł ,by dziś pojechać na siłownie do Eindhoven i potrenować na innym sprzęcie. I tak też zrobiliśmy :) Bo Fit For Free w Eindhoven to jedna z fajniejszych siłowni w tej części Holandii [...]
Siłownię pewnie poznajecie z programów filmowych-trochę ich tu nakręciłem :) Dziś było pustawo,bo pogoda bardzo gorąca i słoneczna-temp 32 st C Trening zrobiliśmy w wiekszości na maszynach TechnoGym. Ralph tu nigdy nie był i bardzo mu się spodobało(widocznie tylko mnie tak nosi po siłowniach :) ) [...]
[...] ale w TVN raczej nie był . /SFD/2019/9/1/5b94a067923344e5a1ac22ae1d197d53.jpg To fajnie masz. Zarówno w Holandii jak i w Niemczech jest sporo wysokiej klasy zawodników i siłownie też dobre lub bardzo dobre. Jest sporo miejsc do robienia ustawek treningowych - zresztą widziałem, że już jakieś organizowałeś. BRAWO!!!! Również wielkie BRAWA i [...]
Dziś trening od rana-mieliśmy chwilowo plany jechać na inną siłownie,ale że dziś znów trening na siłe w wyciskaniu leżąc- więc tradycyjnie . https://youtu.be/5UVlLc0JHiM
Dziś była siła,może przez inną siłownię i trochę inna porę treningu? Ralph w martwym ciągu robi dalsze postępy 140 kg x 5 powt w dwóch seriach. Myśłę,że teraz zaliczy 170 kg albo i 180 kg. A stamtąd-do 200 kg już niedaleko :) (do końca roku niestety też :) Uda się? https://youtu.be/SbaNH2s9isw
[...] tylko on został. Jutro trening ramion-już w Venlo. Siłownia na program już dogdana-odbędzie się w Muscle Tootal. A przy okazji udało mnie się kupić okazyjnie spodnie na siłownie firmy Gasp -oglądałem je w zeszłym roku-kosztowały 69 €,oglądałem je także na zawodach SAP-już były w promocji za 30 €. A dziś je kupiłem za 5 € :) [...]
Dziś trening ramion,a po treningu zmiana miejsca zamieszkania. Teraz na siłownie mam z 7 minut :) A poza tym wszystko normalnie: Moza wystąpiła z brzegów,jest zagrożenie powodzią i zbliża się huragan-już teraz jest silny wiatr,samochodem rzuca na autostradzie. W nocy ma być maksimum. https://www.youtube.com/watch?v=9RA4E42UJAw Potem pewnie do Was [...]
Dziś trening na drążkach i poręczach. Do tego miałem przy sobie i z niej korzystałem-moją najnowszą mini siłownię :) Wczoraj specjalnie musiałem pojechać szybko po pracy do Roermond,do Dekathlonu,bo w Venlo już nigdzie nie było to osiągalne. Pewnie jesteście ciekawi,co kupiłem? Wrzucam zdjęcie :) Przed Decathlonem była także siłownia street [...]
[...] tak naprawdę-wszystko na tym świecie działa wg tego schematu i idzie to obliczyć. Jedyny warunek-trzeba mieć dobre dane. W Holandii też powiało trochę optymizmem,bo może siłownie i inne firmy otworzą już 28 kwietnia a w gorszym przypadku 1 czerwca. /SFD/2020/4/4/6be3a282d8eb49dab927271f30a389bb.jpg [...]
Zaraz wybieram się na siłownię,czyli moje Wzgórze 500 Pompek,diś pochmurno i chłodno-ok 9 st C,zapowiadają też opady deszczu-przy tej siłowni jest to istotne :) Dziś znów trening całościowy,siedzę i pisżę aż się śniadanie dobrze wchłonie :) Co do otwarcia siłowni w Polsce-bardzo kiepsko to wygląda. Tu się rysuje to ciekawiej-wszyscy liczą,że 28 [...]
Trening zdążyłem zrobić,zanim zaczęło padać Dziś delikatniej,po ok 6 serii,bo mam w planach także jutro potrenować :) Dziś na moją siłownię przyszły niezłe dwa konie,ale specjalnie trenować im się nie chciało. Rozejrzeli się i poszli dalej :) /SFD/2020/4/18/f9734c47b97b4150ac311a9741779434.jpg
Zaraz wyjeżdżam na trening,pogoda fajna,trochę się obawiam,że znów ktoś się wpakuje na "moją siłownie" :) W tym przypadku-pójdę dziś na szlak zielony a po przejściu zrobię trening. Dla przypomnienia-dziś w Holandii święto: Dzień Króla i mamy wolne,choć np sklepy,markety są otwarte. A poniżej zdjęcie z mistrzostw Polski IFBB w Kielcach z 2014 [...]
Było więcej czasu,więc postanowiłem dokładniej pokazać moje ćwiczenia z gumami. Może się komuś przyda,zanim otworzą siłownie. Plecy https://youtu.be/N3z9nS_2S0M
Drazekm- jak cię aż tak zafascynowała wiedza z lat 80',załóż odpowiedni temat,nagraj swój film i wyraź tam swoje opinie-nikt ci tego nie usunie i pewnie parę osób będzie chętnych do dyskusji. A ja wolę nadal przed treningiem zrobić taką pięćdziesiątkę,póki jest "pandemia" i siłownie są zamknięte. :)
Gumy mają zmienne działania kierunków sił,jak ktoś długo trenuje na typowym sprzęcie na siłowni-jest tym czasem zaskakiwany a nawet można sobie naciągnąć jakąś grupę włókien w mięśniu,które nie były przedtem specjalnie aktywowane(trening z wolnymi ciężarami,czy na maszynach). Parę razy mnie się to przydarzyło,ale tylko ostrzegawczo zabolało na [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
