siłownie

wybrałam się dziś na siłownię, żeby się pobawić w chomika na bieżni Padłam :))|-)

[...] chyba najcięższy trening będę sobie zostawiać na weekend, bo teraz czuję się masakrycznie i nie wiem jak wysiedzę w pracy, a zimą rano nie jestem w stanie się zwlec z łóżka żeby jeszcze na siłownie latać... mnie to rozwalają laski co to siadają na jakiejś maszynie, robią sobie ciężar 5kg i machają tysiąc razy i wydaje im się, że ćwiczą siłowo :))

[...] czosnkiem i jakimś mięskiem? :-D (tym razem mam indyka, ale z wołowiną chyba jeszcze lepsze! ) (jakiś czas temu wrzuciłam przepis w odpowiednim temacie :-) ) Dzień 15 na siłownie nie poszłam, ale za to był godzinny jogging :-D dwa wnioski-jak się dokądś biegnie, to należy pamiętac, że potem jeszcze trzeba wrócic ;-) oraz bieganie po [...]

No to zaklepujemy sobie jakiś termin i śmigamy wspólnie razem na siłownie . Myślę że fajny materiał będzie można nakręcić , wypróbować jakieś suple i nowe techniki treningowe :)

Właśnie ja mam 40 lat i dżwigam więcej niż 20 lat temu Bo wtedy nie chodziłem na siłownię

[...] 55mln Arfa 49mln A Dżeko najlepszy ze wszystkich tylko 27mln. nie próbowałem jeszcze - w czwartek zacznę łykać - na razie jestem w domu, do środy i nie targałem ze sobą wszystkich supli. btw Dzisiejszy trening przełożony na jutro - w Szczytnie w niedzielę wszystkie siłownie zamknięte. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-14 21:54:27

Dextera oglądałem kilka odcinków ,teraz mnie wkręcił Dr. House Rozumiem że można pogodzić naukę + siłownię no ale do tego jeszcze czytanie książek i oglądanie seriali . Mi czasem brakuje czasu żeby napisać wypiskę treningową

obliques miło by było. Póki co to nie stać mnie na karnet na siłownię z prawdziwego zdarzenia, więc ćwiczę w domu (i samotności). Wczoraj - obwód z nogami 4x20 Dzisiaj: Ogólnie słabo, gdyż też się słabo czuję. W trakcie ćwiczeń opadałam z sił i czułam się ogólnie osłabiona. Wyziębiłam się niestety i mam lekki stan podgorączkowy (wydaje mi się, że [...]

Moim zdaniem, wyglądasz bardzo dobrze, niewiele potrzeba pewnie do ideału Zmień temat na "Zmagania...itd." Wyobrażam sobie tę siłownię w Zlotych Tarasach...

Podsumowanie Na wstępie chcę podziękować wszystkim kochanym Ladies! Wielkie podziękowania dla Martucci, Obliques, Rudej, Arphiel, Viki, Agnese, Mali, Jo1984, Misworld, Aineko, Tolki za zaglądanie, kibicowanie, cenne rady i wskazówki. Mam nadzieję,że nikogo nie pominęłam dlatego jeszcze raz podkreślam-dziękuję wszystkim Ladies za to,że jesteście!!! [...]

:-) Już mówię. Moge ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu. Sprzęt jaki mam w domu to: piłka, hantle do 15 kg, ekspander, 2 gumy, ale mogę dokupić wszystko co trzeba. Mam też wykupiony karnet na siłownię i mogę bez problemu chodzić ( dodatkowo lubię chodzić na siłkę, bo mają też sauny i takie tam bajery %-)) Mam taką pracę,że zaczynam np o 15 albo idę na [...]

Anchy, to jest trening, gdzie w trakcie wykonywania każdego treningu chce się płakać i człowiek obiecuje sobie, że już nigdy więcej nie wróci na siłownię. Jeśli mogę coś doradzić - maksymalnie zadbaj o regenerację i nie szarżuj z ciężarami. Treningi Thiba generalnie mają to do siebie, że nie ciężar w nich jest najważniejszy, a właśnie technika [...]

Dzień 11 BTW 105/70/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2266aa3b27f046f595bdf0fdfc037229.png Do miski wpadły trzy łyżki galaretki truskawkowej @@-) to tak z okazji dnia mamy. Suplementy – dawkowanie Heppalife – Koktajl TermalStack Extreme – 2 tabletki L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem [...]

Dzień 21 Dzisiejsza miska BTW 105/70/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cd0a36e9ba141809c91a1fd15fd2420.png Kolejny dzień popłynęłam z węglami ... masakra z tymi owocami...mogłabym być na diecie owocowej @@-) Dzisiaj bez treningu... po wczorajszym nogi bolą chociaż już myślałam, czy by dziennie nie chodzić ćwiczyć na siłownię żeby mieć wyższe węgle }:-( [...]

Czizus krajst, jesteś gotowa ten plan odpuścić mam nadzieję? Jak długo już na siłownię chodzisz? Nagraj mi filmik z przysiadów, wiosla, MC, wypadów. Żadnego ćwiczenia na czczo.

Na silownie chodze od 2 lat, ale po braku efektow widze, ze cos robie zle - podejrzewam, ze jest to mocno wina diety. Plan jestem w stanie ospuscic, jesli zostanie mi polecone cos w zamian. Jestem mocno nastawiona na zrzucenie warstwy fatu, bo mam go dosc i bede grzecznie sluchac bardziej doswiadczonych :) Wiem tez, ze co do diety to przeliczenie [...]

No ciezary praktycznie zadne, to fakt - bo wczesniej jak to wiekszosc panienek na silownie chodzilam z jeszcze wieksza niewiedza niz teraz :) Tak naprawde z "ciezarami" zaczelam od ok 3 miesiecy (od 1,5 na reke do wyzej wymienionych i przy martwym ciagu od 5kg na strone do tych 10 na kazda strone sztangi), bo wczesniej wydawalo mi sie, ze "urosne" [...]

kwadratowe gumy, za jedną dałem chyba 20zł, ale musiałem kupić 4, bo z każdej strony muszą być 2 na sobie, inaczej jest za nisko jak dla mnie kupiłem to na allegro, już teraz tego nie znajdę, ale szukaj czegoś w stylu "mata na siłownię" Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-12-29 15:40:11

[...] 50 i damy rade. Jak znam zycie i tak jeszcze ktos dojdzie w ostatniej chwili lub (niestety ) odpadnie. Nikomu tego dnia na pewno nie odmówimy wejścia do sklepu czy na siłownie , jednak komfort podczas treningu też musi być, w innym wypadku byłoby i 200 osob i nitk by nie potrenowal 8-) Dam też znać na dniach co najbardziej będzie potrzebne [...]

[...] Na dzisiaj będzie tyle. Cieszę się z nowego rekordu, trening robiłem przed chwilą, jestem padnięty i idę spać. Dzień może być, ale jakoś szału też nie ma. Jutro postaram się lepiej jeść, tzn mniej dżemu, więcej mięsa i skoczyć na siłownie. Tak mnie korci klata albo plecy. A teraz dobranoc. Pozdraiwam! I dzięki za miłe słowa na początek.