siłownie

A widząc Twoją "siłkę" zainwestował był w karnet na prawdziwą siłownię...

jak masz wlasna silownie i ja prowadzisz to kasa jest

Po prostu idź na siłownię i normalnie jedz, to nie jest takie trudne.

Dzięki za odpowiedzi... Tzn póki co tylko dieta,bo na suple hajsu nie ma.Ale w późniejszym czasie będe brał i wlaśnie nie wiem co...Same antykataboliki + witaminki czy coś innego? Ogólnie nie mam zielonego pojęcia jak przystosować siłownie pod boks... mlodykks - Ty robisz trening partiami czy FBW?

lukaszP39 Kup sobie coś na stawy nie chodź przez kilka dni na siłownię jak to nie pomoże to idź do lekarza bo może to być coś poważniejszego pzdr/

[...] Mam pełną swobodę ruchu. Spodnie dresowe, chroniące przed wiatrem. Buty normalne sportowe, czasami grubsze skarpetki. Najważniejsza jest czapka, rękawiczki (takie na siłownie, a pod spód cieniutkie rękawiczki dla biegaczy) i ten kaptur też się przydaje. Utrzymuje wysokie tempo treningu, no i na początku rozgrzewka żeby podnieść tętno. [...]

właśnie od poniedziałku ruszam na siłownie :)

hm... myslalem ze bedzie lepiej pojedynczo sie uczyc ze wiecej ogarne na typowych zajeciach MT czy Bjj a zaczac dwoch nie moge zabardzo bo chodze jeszcze na silownie w tygodniu i nie mial bym jak ;)

zaczynałem od 45 kg mam 23lata i chodze na siłownie już 4 miesiace i dzwigam teraz 57kg na klate chciałbym wiecej kupiłem sobie teraz zma treca i tribusterona 90 olimpa czy to dobry pomysł doradzcie mi

"z metki zrezygnowalem bo to szit" - nie no stary wymiatasz, metka to nie szit, tylko to nie srodek dla ciebie radze ci isc do dzialu odzywianie, potem do dzialy trening, a potem do kuchni i na silownie, do tego wszystkiego proponuje dolozyc odrobiny cierpliwosci, bo kulturystyka to nie sport w ktorym efekty przychodza po miesiacu [...]

No narazie chodze od 5 miechow na domowa silownie, gram w pilke w klubie i zastanawiam sie nad basenem bo mam troche ciezki dojazd ale sprobuje cos z tym zrobic.

Ja mam Amatorska siłownie u siebie w piwnicy ale wszystko w niej mam co potrzeba łącznie z wyciągiem uzbierałem kase zrobiłem co trzeba bo niestety niestac mnie aby co miesiac wykładac 50 zł Ale wazne ze Cwicze nie wazne gdzie.Aty?? Pozdrawiam

Plan do bani 13 lat to jeszcze nie pora na silownie. Lepiej pograj w pilke/siatke/poplywaj na basenie. Na pewno wyjdzie Ci to na lepsze, bo dobrej masy w tym wieku napewno nie zrobisz

14-15lat w zaleznosci od rozwoju fizycznego jest odpowiednią porą do zaczecia cwiczen, zapytaj dobrego lekarza sportowego o opinie, jak jest w twoim przypadku. moj ojciec jest lekarzem sportowym i zabierał mnie od 13roku zycia raz w tygodniu na silownie. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-08-30 12:50:45

Moim zdaniem w każdym, wszystko zalezy od osobnika oraz charakteru cwiczen i uzywanych ciezarow. Peponent sog, wreszcie ktos wiarygodny rozwiewa te wszystkie mity o domniemanych skutkach ubocznych uczeszczania w mlodym wieku na silownie. Zdaniem niektorych to chyba powietrze tam jest toksyczne, bo ćwiczenie na siłowni to nie tylko duże, wolne [...]

[...] 2 hantle 2 kilo każda skręcane, do tych hantli 16kg obciążenia. I tu jeszcze pytanie do was, jeżeli mam treningi boksu w poniedziałek, środa i piątek to warto w wtorek, czwartek i sobotę chodzić na profesjonalną siłownie? Mój wzrost to 170cm a waga coś koło 73kg może mniej o 1-2kg. Zmieniony przez - Kertab w dniu 2011-11-02 20:40:37

Mam zamiar trenować w domu bo rodzice nie chcą mi dać pieniedzy na siłownie wiec raczej bede trenować z ciężarem własnego ciała.A mógłby mi ktoś podać od jakich cw mam zacząć,no i nie znam osób które by mi pomogły w ćw Zmieniony przez - ProrokX485X w dniu 2014-11-19 15:40:15

"planuje wrocic na silownie " zadne kreatyny Ci nie sa potrzebne. dieta i bedziesz szlo tak samo czy z kreta cyz bez. btw. dudek, czemu producent podaje ze zeby dzennie przyjmowac 12 kapsow cm3? przeciez to 15g krety, cos duzo

ja tez jestem na cyklu mono+cp dawkuje w DT mono na czczo, cp 20-30 min przed treningiem DNT mono na czczo, cp ok poludnia sa wakacje, budze sie o 9;00 i biore mono, ok 11;30-40 biore cp, o 12;00 ide na silownie. Nie wiem czy dawki sa w zbyt malym odstepie czasu, co myslicie? (w dni nauki nie mam tego problemu).

Grubą wykładziną bez włosia itp. wyłóż całe pomieszczenie, zakup jeszcze gumowe maty np. pod pralkę (dostępne np. w OBI), które zastosujesz pod ciężary. Komfort to podstawa, a to pozwoli Ci swobodnie odłożyć ciężary, nawet 60 kg hantle. Są też specjalne gumowe maty typu puzzle, którymi wykładasz całe pomieszczenie, ale ich cena jest znacznie [...]