Białko... dobre ?

"z metki zrezygnowalem bo to szit" - nie no stary wymiatasz, metka to nie szit, tylko to nie srodek dla ciebie
radze ci isc do dzialu odzywianie, potem do dzialy trening, a potem do kuchni i na silownie, do tego wszystkiego proponuje dolozyc odrobiny cierpliwosci, bo kulturystyka to nie sport w ktorym efekty przychodza po miesiacu cwiczen, tylko po latach.

po 1 kg białka można przytyć 1 kg (pod warunkiem, że zjesz to od razu)

zaczyna sie od zdobycia wiedzy na dany temat
potem sie zadaje pytania

Jaka taka wiedze zdobylem znajac ludzi ktorzy poprzez dabra diete, trening, odzywki czy tez sterydy potrafi zdobyc nawet 10Kg masy miesniowej. Ale tutaj nieeeee. "Wpiepszaj jak najwiecej ryzu, laz na silke a za 3 lata pogadamy" :P

No ale na odzywki moge sobie pozwolic!
pamiętaj jednak, że odżywki/soople to uzoopełnienie diety, a nie coodowne środki, dzięki ktoorym przytyjesz ot tak; jesli zależy ci na kilogramach in ploos, lepiej zaopatrzyć się w gainera/bulka (np. swg4000, top mass, profi whey) loob białko+carbo (sp80, ostrowia + carb bx), dzięki ktoorym będziesz kontrolował stosoonek spozywanego białka do węgli


"heh Tempe szpady :D jasne ze nie na raz. Jednak to prawda co mowia o sterydziarzach... nic tylko sieczka w glowie i maly ptaszek :D"
uważaj więc w co się pakoojesz... żeby to samo nie spotkało i ciebie

receptę, co robić, napisał ci malphas kilka postoow nad moim (dieta, trening, cierpliwość);


ps. i odnoś się z szacoonkiem do reszty użytkownikoow

jak zwykle za pozno

Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-27 09:12:23

"A tam pidolicie :D widze ze mam do czynienia z amatorami." - skad to wnioskujesz? moze i nie jestem zawodowcem , ale na pewno mam wystarzcająco wiedzy aby cie nauczyc

"W koncu od czegos trza zaczac! Skoro nie posiadam zadnego starzu na silce to zrezygnowalem z mety."- skoro nie masz zadnego stazu na silce to po co zaczynales z metą

"No ale na odzywki moge sobie pozwolic!"-jedz i rosnij, gdyz powiadam ci, odzywki to są cudowne środki, zjadzając 1kg serwatki w biceps wchodzi jakies 5cm

"PS. gadka z wami przypomina dyskusje ze starszymi :D:D:D" - zastanow sie co piszesz, widac to ty jestes jeszcze malym frajerem i nie rozumiez paru spraw, a pozatym zawsze sluchaj sie starszych, sa madrzejsi od ciebie i bardziej doswiadczeni

Metki nie jadlem!!! Zadne naturalne srodki mi nie pomoga. Jem bardzo duzo ale to nie widac bo za wszystkim stoja geny... poszlem po matce ktora jest rownie wysoka i szczupla jak ja. Szybki metabolizm, wiec zdesperowany siegam po jakies cuda. Jak nie meta ktora wszyscy odradzalo to co ??????? Z calym szacunkiem drodzy fomurowicze :P

mowisz ze "poszles"

1.
Ja Ci proponuje tak... ulozyc diete na mase i przestrzegac jej < jak to zrobic dowiesz sie w dziale odzywianie
2.
Ulozyc dobry trening > porady znajdziesz w dziale Trening
3.
Po jakims czasie treningu i diety siegnac po suplementy
4.
Uzbroic sie w cierpliwosc

Pozdrawiam i zycze udanego masowania wlasnej osoby


Zmieniony przez - pimpek2000 w dniu 2005-09-28 01:59:59