siłownie

/SFD/2019/2/3/ac134c020a0b47fa89deccc0dae791e4.jpg Tak się czuję w domu ;-D 01.02.19 - Piątek- DT I znowu cały dzień w biegu. Ale teraz tak będzie coraz częściej. Trening tylko o monsterku. Nic nie jadłem bo miałem w planie iść znacznie później na siłownię ale plany się zmieniły. Trening /SFD/2019/2/3/c6604b627cde4b70afc7a608647dc3fb.jpg [...]

Tydzień temu otworzyli. Ale max 10 os. Wcześniej trzeba się zapisać na listę i wchodzi się na 1h. Czyli dla mnie tak jakby nadal była zamknięta.. ;( musisz przywrócić siłownię w garażu do łask :-)

Jak u mnie tyle co otworzyli siłownię :)

Do kościoła dalej możesz chodzić... ale na siłownię nie...

Do kościoła dalej możesz chodzić... ale na siłownię nie... Na religii mówili, że Bóg jest wszędzie, ale widać ściema, bo trzeba jednak do kościoła iść...

Bardzo ładna sylwetka Hesia - i tyłem proporcje idealnie wyglądają - szersze plecy, wąska talia i ładna pupa. Pupa lubi ciężary i warto by było jej zafundować trening siłowy ale jak masz inne priorytety to tez nie ma co się za mocno przejmować, i tak wygląda bardzo dobrze. Można też spróbować ćwiczeń z gumami w domu w większej objętości - może [...]

pamiętma jak w pierszej klasie gimnazjum chodzilem na silownie to na poczatku robilem cwiczenia i nie wiedzialem na co są :D:D jak sobie teraz to przypomne to mi sie plakac i smiac chce zarazem :D

na siłownie chodziłem 3x w tygodniu i na aikido we wtorki i czwartki

witam.cwicze od kilku dni i mam pytanko jak mam brac te kreatyne?4 kapsulki przed sniadaniem i 4 po treningu a w dni nie treningowe w tych samych godzinach.Tylko tu mam problem bo ja chodze na silownie rano.czy moge brac 4 kapsulki rano i zaraz po 1h po treningu 4 kapsulki.czy moge brac tyle kapsulek w tak krotkim czasie? Do tego dokupilem jeszcze [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Platynowy Laur konsumenta i tylko marka OLIMP SPORT NUTRITION ® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna [...]

[...] ciekawe wzornictwo opakowań oraz ich różnorodność . - Niektóre produkty np.kapsułki są w łatwo dostępnych blistrach, które nie stwarzają problemu z transportem ,np.na siłownie oraz można je dokupić w małych ilościach aby w spokoju dokończyć rozpoczętą suplementacje . - Wspaniale opisane działanie produktu oraz składu na opakowaniu . - [...]

Dokładnie! Nie pozostaje nic innego, niż zarzucić krowi łańcuch na szyję, ogolić głowę na łyso, zapuścić męską brodę i iść w dziurawych, brudnych ze smaru łachach na starą, zniszczoną i zardzewiałą siłownię zrobić przeyebanie kure*sko hardkorowy trening z darciem ryja. [...]

Day 4: NOGI HYPERTROPHY : Przysiad POWER 7-8 x 3p < staly ciezar 8x3p x 130k, przerwy po 20-50sek 5x3p x 130kg > 2x3p x 135 ?1x3p x 140kg 5x3p x135 > 2x3p x140 Przysiad na hack maszynie 10-12-14 10x70 /12x60 /14x50 12x70 /12x70 /12x70 14x75 /12x75 /14x75 Wykroki chodzone 3 x 10 10x50 /10x50 /10x50 10x25 /10x25 /10x25 < Wykroki w miejscu z [...]

WT, 11.11,14, dz#6, tydz#1 rozkład trzymany ŚR, 12.11,14, dz#7, tydz#1 dzień upłynął pod znakiem całodniowej migreny, na siłownię nie poszłam, aby zrobić ostatni dzień, sfrustrowana byłam i załamana, miski ostatecznie nie policzyłam do tego zjadłam lody. Czas się ogarnąć:-|@-) I ja jestem pewna, że ten ból głowy przychodzi, gdy zaczynam się [...]

Taaaaa....8-) Ja też tęskniłam}:-(};-) Za 3h ruszam na siłownię, jaram się znowu tak jak wtedy, gdy zaczynałam 8-)

[...] o ławkę 15*(4kgx2)/ 15*(4kgx2)/ 12*(5kgx2)/ 10*(5kgx2) 15*(3kgx2)/ 15*(4kgx2)/ 15*(5kgx2)/ 10*(6kgx2) trochę zmieniłam, było uginanie stojąc, ktoś siedział na ławce, a siłownie mi za 20 min zamykali, trzeba było się sprężać, a to mi od razu przyszło do głowy 3b. dipy na tricpes 4x10 10x/ 8x/ 8x/ 6x 10x/ 10x 8x/ 6x tutaj wręcz regres [...]

________________________ KONIEC tego cyklu ________________________ Jeszcze kilka informacji co się ze mną działo: w sobotę naciągnęłam sobie bark, nie było w ogóle treningów. Dlatego od 15.04 była regeneracja, aktualnie skończyłam, dojadłam ostatnie kanapki z nutellą%-) i jadę dalej. Ćwiczę dla siebie, żeby wyglądać najlepiej jak tylko mogę i nie [...]

Kaszka};-) Harówa jest zawsze w dni nóg\-)8-) NIEDZIELA TYDZ 1 26.04.2015 dietka\-) 1) gołąbek + olej rz 2) gołąbek + olej rz 3) pierś z kurczaka + kasza gr + olej rz 4) jajko sadzone + sałatka 5) płatki owsiane + whey + jabłko Lubię jak po przerwie wraca się na siłownię;-D Człowiek idzie pełen zapału, podekscytowany, bo jest nowy plan. Sił [...]

Mis};-)\-) I potem będzie, że przeze mnie zarywasz noce*#-P%-) *jakbym tu jakąś pornografię rozpowszechniała}:-( Depcz, depcz - tylko nie przydepcz :)) };-) ______________________________________ Dzień #38 WTOREK TYDZ 6 02.06.2015 Rozkład: 1800- 130b- 170w- 70t +CLA Zanim nowy plan wejdzie w życie, trzeba jeszcze zrobić dzień 3. i dzień 4. [...]

Witam};-) Waga dość mocno na plus, czuję, że spuchłam, wczorajszy dzień też zakręcony i nie fajny...ogarnianie spraw bliskiej rodziny nie wychodzi czasem na dobre ...jak widać. Wczoraj wpadła buła z serem ze szpitalnej knajpy no i obiad. Pani się postarała nie zalać wszystkiego fatem. No ale wracając do stresowego brzucha, bo to ewidentnie [...]