Wczorajszy dzien mam do nadrobienia! A wiec, wycieczki rowerowej niestety nie bylo. Wlasciwie to sie troche dziwie, ze po tylu deszczowych dniach, nasza wyspa nie zrownala sie jeszcze z woda Pojechalam wczoraj na silownie i trafilam na grupowe zajecia ze sztanga. Powiem tak, bylo bardzo intensywnie, cwiczenia zaczely sie od przysiadow, potem byla [...]
W Classic Fitnesie drogo jak cholera, poza tym podobno atmosfera lipna, i siłka raczej damska, było już o niej w innym temacie... Masz tu cennik: Miesięczny karnet na siłownię bez ograniczeń czasowych + 8x aerobik w miesiącu + sauna 190,- Miesięczny karnet na siłownię bez ograniczeń czasowych + sauna (wazny w godz. 7:00 - 22:00) 169,- [...]
Pytanie techniczne - kasza 100g to liczysz suchą czy ugotowaną? :-) Tak jak Nene napisała ;-) Ja to tylko z ważeniem mięsa przed obróbką się nie zgadzam, przed pieczeniem 300 g a później 150 g ;-) Aquaaerobik chyba fajna rzecz. Pochodzilabym bo z pływaniem u mnie ciężko a ruch w wodzie to jednak fajna sprawa. Tylko kurka wszystko kosztuje, już [...]
[...] jakby nie podlegać dyskusji -jako nowoczesnej o najwyższym standarcie siłowni na poziomie XXI w. Jeżeli zaś chodzi naukowe ujęcie zagadnienia - to udaje się stwierdzić ,iż siłownie zgodnie ze swoją nazwą dzielą się na siłownie funkcjonujące w sile : 1/rekreacji (dobroci) 2/sportowej (pasji) 3/pseudosportowej (ignorancji). W tej sytuacji staje [...]
człeniu jeden z drugim. Usa - jak sama nazwa mówi Marka sama w sobie. KRAJ który ma siłownie większe niż Polskie lotniska. Kraj W którym siłownie są otwarte 24h, wyobrażacie to sobie? U nas stacje paliwowe nawet zamykaja a tam 24h. GDZIE karnet na taka siłownie kosztuje niewiele ponad 100$, u nas coś większego i zaraz walą po 150zł. Wszedłbys na [...]
Witam, bardzo zainteresował mnie ten program treningowy. Chciałbym spróbować go we wrześniu. Ułożyłem sobie plan i proszę o jego ocenę. Ale najpierw kilka przydatnych informacji o mnie: Priorytet – podciąganie na drążku, bieg na 1 i 3 km. Staż treningowy na siłowni – od VI 2007, różnie to bywało, najpierw same hantle w domu, [...]
Sorry za odświeżanie, mam takie pytanie szybkie jako iż nigdy sie tym należycie nie zająłem a dopiero teraz zaczęło mi to truć życie. Dodam że chodzę na siłownię 3x tydzień (ciężki trening siłowy) Teraz przywiązuje do tego większą wagę jako iż klatka ładnei mi się rozwija a mimo to jak stoje w koszulce np to i tak tego nei widać bo wyglądam jak [...]
[...] przykładałem i tak jest do teraz. Czasem pływam (szczególnie w lato). W między czasie,w tamtym roku chodziłem na zapasy (7 miesięcy), ale nie wciągnął mnie ten sport. Na siłownie (domową) zacząłem chodzić około 3 mcy temu. Nie żałuję, nie mam diety (i tak bym nie utrzymał - chodzi mi o wakacje, że się wyjeżdza, śpi do 12 itd), ćwiczę dla [...]
[...] miałem tak 13-14 lat nawet wcześniej to już biegałem, pływałem chodziłem na rękach uczyłem sie szpagatu i powiem ci jak chodze teraz już dokłanie w styczniu bedzie rok na siłownie jeszcze miech i powinienem przebic swojego kumpla na klatke jak przyszedłem na siłownie na szczała na płaskiej 90 2 razy a teraz już 120 bez koksów tylko gainerki i [...]
Ok. Już jestem i mogę zarzucić wypis. :) Dziś pierwszy trening 15A, a więc regresja ciężarów, tak jak w przypadku 15B. Wypis z treningu - 15A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x 50kg , 12x 66kg , 15x 83kg (15x92kg na ost.) - pierwsza seria pełny ruch, dwie następne tylko górna połowa 2. Przysiady ze sztangą: 8x 54kg , 10x 72kg , 15x 90kg [...]
[...] Komentarz: Jak wspomniano, z Georgem w Relax Body Club. Siłownia odnowiona, kiedyś old school, a teraz coś stylowego, nowego. Ogólnie jestem uczulony na siłownie wyglądające i oświetlone jak nocny klub, albo udające jakieś pokoje rodem z filmów SF, ale tutaj podano wszystko ze smakiem i rozwagą. Gdzieniegdzie pojawiają się [...]
Długo zastanawiałem się od jakiego baneru zacząć, tak, by w temacie było przejrzyście oraz by ukazać wyjątkowość niedawnych zdarzeń. Wyodrębnić je ponad codzienność. Panie i Panowie, przedstawiam: https://i.imgur.com/3tTxCxnh.png MASA - WSTĘP Tydzień 6 24.08.2019 - push2 25.08.2019 - pull2 A na ten weekend składają się odwiedziny Dominika(Domino) [...]
Ja Ci Tomek napiszę że to trochę takie pitolenie i doradzanie się przez neta co robić dalej. Znam gości którzy z pasji zarabiali fajną kasę bez dyplomów, szkół i szkoleń. Znam gości którzy pomimo szkoleń, szkół i dyplomów w pośredniku wisieli (szkoła na bdb poziomie, praktyka w stanach). Znam dziewczynę (rodzina) która skończyła robotyke z [...]
PODSUMOWANIE MASA TYDZIEŃ 1 Waga https://i.postimg.cc/d3j1q6ry/PSX-20210531-170824.jpg W tabelce widać co wyszło na wadze, pierwszy raz coś aż takiego mi się zdarzyło. Od niedzieli do niedzieli wzrost wagi o 5kg. Jednorazowy skok to raczej nie jest, bo dziś 116.4. Nie wiem skąd się to wzielo. Dodałem tam z 800kcal, ucialem 20 min cardio Ed, to nie [...]
PODSUMOWANIE MASA TYDZIEŃ 3 Waga https://i.postimg.cc/tgfzGC75/PSX-20210614-090407-copy-759x92.jpg Dalej w górę, cześć z tego zapewne poklosie temperatur, co widać u mnie co roku. Upałów jakichś to nie ma, ale mam takie fajne mieszkanie, że jest na samej górze, grzeje od dachu, w dodatku ktoś kiedyś zrobił je z dwóch mniejszych. No i namieszał z [...]
PODSUMOWANIE MASA TYDZIEŃ 6 Waga https://i.postimg.cc/fbwYM69x/PSX-20210705-195108.jpg Tym razem już ciało podłapało podbitkę kcal. Na pewno najlepsze 117-118kg zarówno sylwetkowo jak i co do samopoczucia. Mimo upałów jest naprawdę ok, sprawdza się po raz kolejny stare porzekadło, że każdy powrót do danej wagi jest już lepszy. Trening [...]
PODSUMOWANIE MASA TYDZIEŃ 7 Waga https://i.postimg.cc/441m18nK/PSX-20210712-165903.jpg Trening https://i.postimg.cc/9Qc5PZJB/PSX-20210712-165925.jpg Tydzień bez większej historii, jedzone, trenowane. W żarciu są dni, że przestawiam się na 5 posiłków. W czwartek się wyprowadzam, więc sprzątanie, pakowanie, noszenie. Raz, że jak pójdę sobie parę [...]
Na początek dziękuję wszystkim którzy odezwali się na Instagramie czy FB i życzyli zdrowia. Dziękuję, to bardzo miłe i budujące. Nie ma co też jednak przesadzać, nie umieram, było to jedynie podejrzenie, wielu z Was ma o wiele gorsze problemy. A teraz do rzeczy. Jestem już pobadany. I wszystko jest ok. A dokładniej - klatka piersiowa, prawa dolna [...]
E, chłopaki, nie o to chodzi, że olać albo iść na siłownię, ja z tych co tam w życiu do łba nie przyjdzie olanie np rodziny:-) ja kocham ten sport, ale jakbym miał wybór tfu tfu zdrowie żony, córki etc albo kulturystyka, to w 2 sekundy bierzcie ta kulturystykę w p***u, nie za taką cenę. Zły jestem, bo ja miałem czas zrobić cardio, iść na trening, [...]
DT Asiorajda part 2
