ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH /Skoliozy, lordozy i inne... /

Przepraszam za spam, ale własnie czytałem o ćwiczeniach mięśni stabilizujących i trafiłem tutaj.
Jako, że mam skoliozę chętnie sprawdzę te ćwiczenia tylko mam pytanie co mi przyniesie takie trenowanie :P ?
Dodam, że nie mam żadnych przeciwwskazań do ćwiczeń, od zawsze dużo biegałem, byłem aktywny, a od dłuższego czasu z lepszym czy gorszym efektem trenuję na siłowni i wszystko jest dobrze. ( Jedyni jakieś 4-5lat temu przy biegach czułem lędźwie, ale dzięki Bogu przeszło :) )

Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-05-28 22:06:12

Konsultuj takie sprawy z fizjoterapeutą.

Cześć mam plecy wklęsło-okrągłe od paru miesięcy ćwiczę brzuch kółkiem, czy nie jest ono szkodliwe dla mojej postawy? Dodam że zaczynałem ćwiczyć z kolan teraz robię to ze stania, ale całkiem się jeszcze nie opuszczam, mięśnie brzucha widocznie się rozwinęły z ciekawości nagrałem sobie film jaką przyjmuję postawę i nie jest ona wzorcowa, czy nie pogarszam tym swojej postawy? Ogólnie rzecz biorąc zacząłem ćwiczyć od stycznia i naprawdę poprawiłem swoją budowę ciała którą zauważają wszyscy wokół, udało mi się to uzyskać rzetelną pracą i dietą, ale wkurza mnie moja postawa która psuje cały całokształt sylwetki, dowiedziałem się także że ćwiczenia na siłowni pogarszają moją wadę jak i siedzący tryb pracy. Ładnie autor wypisał ćwiczenia na tą postawę tylko mam dylemat jak to dokładnie robić, czy nie przybieram złej postawy do ćwiczenia itp. jeśli mielibyście jakieś pomocnicze gify bądź filmy wcieliłbym te ćwiczenia do swojego harmonogramu dnia, i ostatnie moje pytanie czy muszę całkowicie odstawić ćwiczenia na siłowni aby skorygować swoją wadę postawy jaką są plecy wklęsło-okrągłe?

Zmieniony przez - combot7 w dniu 2013-06-17 18:40:40

Witam!

Czy w przypadku skoliozy lędzwiowo-piersiowej zestaw ćwiczeń korekcyjnych podany na pierwszej stronie jest poprawny tzn. odpowiedni jeżeli osoba chcąca skorygować swoja wadę postawy ma kręgosłup przechylony w lewą stronę w części lędźwiowej i w prawą stronę w części piersiowej?

Spytaj rehabilitanta/fizjoterapeuty.

Koślawe kolana.
W internecie spotkałam się z opinią, którą potwierdził ortopeda:
podobno nie pomoże (u osoby dorosłej) wykonywanie ćwiczeń na koślawe kolana. Jedyną radą jest operacja - przecięcie nóg.
Czy macie jakieś inne opinie/doswiadczenia?

Sorry za odświeżanie, mam takie pytanie szybkie jako iż nigdy sie tym należycie nie zająłem a dopiero teraz zaczęło mi to truć życie.
Dodam że chodzę na siłownię 3x tydzień (ciężki trening siłowy)
Teraz przywiązuje do tego większą wagę jako iż klatka ładnei mi się rozwija a mimo to jak stoje w koszulce np to i tak tego nei widać bo wyglądam jak baba w ciąży z moim wypchniętym brzuchem (waże 60 kg tylko ((: )
Nigdy sie tym nei interesowałem , nie byłem u lekarza ( mam zamiar sie w niedługim czasie umówić) I Moje pytanie brzmi Czy wykonywanie tych ćwiczeń codziennie pozwoliłoby mi po jakimś czasie uzyskać prawidłową postawę, czy oprócz tego powinienem chodzić na jakieś korekcje itp?