siłownie

Ja właśnie walczę i próbuję zakupić właściwy biustonosz sportowy. Do tej pory moje biustonosze były dobrze dobrane i dosyć ciasne więc się mimo wszystko nieźle sprawdzały na fitnessie. Potem rozmiary mi się zmieniły, musiałam kupić nowe biustonosze i... szkoda ich na siłownię. Na początek próbowałam zamówić koszulkę z shock absorbera [...]

[...] :( Coś strasznego. Chciałam żebyście mi tylko polecili jakiś dobry trening na spalenie zbednego tłuszczu i jakie produkty najlepiej jeść przy spalaniu "brzuszka". Bardzo prosze o Pomoc. Pozdrawiam Was serdecznie. P.S. Na siłownie niestety nie mam czasu, przez pracę niestety. Jedyne co to rolki i spacerowanie szybsze mi pozostało.

[...] sobie na takie dania jak spagetti, od czasu do czasu jakas impreza to troche słodkiego i alko,ale juz koncze z tym, dietę musze dopracowac i jeszcze sporo poczytac o traceniu tłuszczyku wraz z zachowaniem masy, Po maturce wracam z utesknieniem na siłownie Zamieszcze kilka fotek ze 100dniówki Pozdrawiam P.s fotki wrzuce wieczorem bo wychodze

[...] jeszcze spiąc plecy tj prostowniki w czesci lędźwiowej, a tez widziałem jak osoba która pokazaywała mi pare lat temu ta technike tak robiła i tez niedawno ogladałem filmik z treningu cutler'a i tez tak robi:0 tak na marginesie to chodze na ta samoa siłownie ju z od 1,5 lat w róznuch porach dnia i nigdy nie widziałem zeby ktos robił martwy :/

Powie mi ktos jak najlepiej uzywac sauny? Wczoraj sie zapisalem na 2 silownie gdzie mam dostep do sauny. Ma to jakis wplyw na treningi? Przyblizy mi ktos ten temat? Dzieki.

W ten pierwszy od stu lat wolny weekend ide na siłownie%-), po 6 latach wrócę do pakerzenia%-). Ktoś zna FitTown na Europejskiej w Szczecinie? Dużo tam ludzi chodzi?

W ten pierwszy od stu lat wolny weekend ide na siłownie%-), po 6 latach wrócę do pakerzenia%-). Ktoś zna FitTown na Europejskiej w Szczecinie? Dużo tam ludzi chodzi? Chcialbym to zobaczyc,jak bedziesz popJerdalal na orbitreku w rytmach Rihanny}:-(

Tak, zwłaszcza jak chodziłem na siłownie z gościami co na moich wymiarach mieli w pasie 80cm i po kilkanaście kilo mniej%-)

Paweł sprzedaje odżywki bo na pierogi musi mieć %-) Ja mam do sprzedania narty i szisze nadal... i pas na siłownie skórzany :-P

Cześć, Czy jest sens kupować jakieś bcaa, albo jakąś inną odżywke na poprawienie regeneracji przy prawie codziennym ruchu ? (tygodniowo 2xk1 + 1-2 basen + 3-4 siłownia + wf + chce zacząć biegać rekreacyjnie) Kolejna sprawa, mam w tygodniu nie licząc siłowni 4 dni wolnego, czy lepiej dać siłownię 3x tygodniowo i zostawić jeden dzień wolny, czy [...]

Dobra dzięki a jeszcze podrzucicie jakie bcaa będzie najlepsze? A zarazem nie za drogie ;) Jednak decyduje się na 3 treningi, tylko niewiem jeszcze jak to rozłożyć bo na siłownie mam do wyboru środa, czwartek, sobota, niedziela a rozkład taki: Nogi i barki Plecy i biceps Klatka i triceps jak byście zrobili na moim miejscu ? Dodam, że najlepiej [...]

Witajcie. To mój pierwszy post na tym forum. Mieszkam w Krakowie mam 19 lat, chcę zapisać się na siłownie. Wcześniej czasem ćwiczyłem w mieszkaniu, nigdy w życiu nie byłem na siłowni. Mam taki problem, nie wiem co zrobić gdy wejdę na siłkę? Kupię miesięczny karnet i nie wiem co dalej. Będzie tam jakiś gość, który pokaże mi jak wykonywać [...]

[...] i mam kilka pytań otóż mam dostęp do siłowni w pracy z pełnym wyposażeniem i prysznicami. Pracuje po 12h tak więc mam czasem dniówki czasem nocki. Jak się ma chodzenie na siłownie przed nocką (pojechać na siłkę na godzinę 16:00 poćwiczyć wykąpać się i na 18:00 od razu do pracy)? Praca siedząca naprawiam płytki elektroniczne. Drugie pytanie [...]

ja tak chodziłem na siłownie ze byłem na silowni wykapałem sie zjadłem posiłek potreningowy i jechałem do pracy na noc(pracowałem fizycznie) i dawałem rade , wiec wszystko zalezy od Twoich checi i zaparcia Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-08 14:53:17

Mam pytanie, mam 15lat i już dosyć sporo ćwiczę w domu. Aktualnie biorę białko, bo na kreatynę oczywiście za wcześnie. Niestety jestem dość szczupły i mam lekkie problemy by przytyć. Przy wzrosćie 179cm ważę 60kg. Aktualnie ćwiczęna masę. Od września, gdy jeszcze trochę urosnę bdęchodziłna siłownię z dobrym planem. Czy przydałoby mi sięprzejść [...]

kupowane we wrześniu, jak poszedłem na siłownię 1 raz i ktoś tam mi powiedział "kup bca bo cośtam cośtam cośtam cośtam". Teraz już wiem co i jak, więc nie popełnię 2 raz tego samego błędu :P

jeszcze enter niechacaćy nacisnąłem, a więc przepraszam admina bo nie widzialem ze mnie tutaj przeniósł. Co do ręki juz jest troche lepiej, ale nadal mam bardzo mocno ograniczone ruchy, to był moj piewrszy raz po silowni(1h30min nieustannego treningu - zalecenie trenera). Cwiczylem w piatek, jest niedziela i powiem szczerze ze wczoraj było lepiej [...]

Wybaczcie błąd. Gdzieś tam kiedyś tam mi prowadzący siłownię powiedział na temat l-karnityny i tyle wynikało z jego wypowiedzi, to znaczy natomiast, że się człowiek nie zna - a nie wygląda jakby się nie znał, to mu uwierzyłem ;-) wybaczcie jeszcze raz za wprowadzenie kolegę w błąd

Panowie pewne pytanie chodzę na siłownie pół roku już jakoś i od soboty grypa mnie dopadła leże cały czas w łóżku lekarz tak zalecił do szkoły nie chodzę od siłowni też zrobiłem sobie przerwę i jak myślicie przerwa w czasie choroby obowiązkowa? i dobrze zrobiłem myślę że jakoś to nadrobię?

Witam. Wiem, że pojawiło się już wcześniej wiele tematów jak trenować itd, ale przejdźmy do rzeczy. Mam 17lat, jestem średniego wzrostu i jestem szczupłej budowy. Najbardziej to zależy mi żeby chociaż troszeczkę wyrobić sobie klatę by to jakoś wyglądało ;P Wiem, że powinno się ćwiczyć wszystkimi partiami mięśni, więc podalibyście mi jakiś trening [...]