Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

najlepiej od 0,5kg - 1 kg na tydzień

1-2kg to stracisz w 2 dni gdy zejdzie glikogen i woda

j/w mialem napisac ze woda zejdzie ale mi sie nie chcialo

wiadomo ze na poczatku szybko zejdzie bo wode straci , mi chodzilo o redukcje tkanki tłuszczowej....

zależy od diety , organizmu , treningu ale dość szybko powinno to spaść

//
do usunięcia nie zauważyłem następnej strony

Zmieniony przez - Swiety69 w dniu 2012-12-08 02:37:52

Witam jestem tu nowy i mam kilka pytań otóż mam dostęp do siłowni w pracy z pełnym wyposażeniem i prysznicami. Pracuje po 12h tak więc mam czasem dniówki czasem nocki. Jak się ma chodzenie na siłownie przed nocką (pojechać na siłkę na godzinę 16:00 poćwiczyć wykąpać się i na 18:00 od razu do pracy)? Praca siedząca naprawiam płytki elektroniczne. Drugie pytanie tyczy się basenu lepiej iść na basen od razu po siłowni czy w dniach miedzy treningiem?

ja tak chodziłem na siłownie ze byłem na silowni wykapałem sie zjadłem posiłek potreningowy i jechałem do pracy na noc(pracowałem fizycznie) i dawałem rade , wiec wszystko zalezy od Twoich checi i zaparcia

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-08 14:53:17

Chęci oczywiście są ale jak to się ma do regeneracji mięśni? Już raz tak zrobiłem i zauważyłem coś dziwnego otóż jak ćwiczyłem po dniówce i położyłem się spać to obudziłem się drugiego dnia z zakwasami. A jak po siłowni poszedłem do pracy na noc to tak jakby mi nie weszło mięśnie już mnie tak nie bolały.

po prostu zaskoczyłeś je ćwiczeniami, których wczesniej nie robiles za 1 razem.
Organizm się przyzwyczai :)

ok czyli nie muszę przekładać sobie treningu na inny dzień z powodu grafiku w pracy, nie ma co patrzeć na to, że mięśnie najlepiej regenerują się podczas snu i z czystym sumieniem ćwiczyć przed nockami :) a co z tym basenem? lepiej chodzić w dniach nietreningowych czy od razu po treningu jak np ćwiczę po dniówce (18:00 koniec zmiany potem siłka i na 20:10 mam basen) chodzi tu o intensywne pływanie