siłownie

Raczej nie mam możliwości na siłownie, a w domu brak sprzętu

Wystarczy że ja zasuwam na siłownie , capoeirę i na worku treniuję

[...] w dół)-3serie(8-10 powt.) 3.wyciskanie sztangielek na ławce pochyłej(głową w dół)-3 serie(8-10 powt.) 4.rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-3 serie(8-10 powt.) Na siłownie bede dwa razy w tygodniu (wtorek,czwartek) póki co. Kupiłem karnet na 8 wejść i jak będzie to jakoś wyglądało kupie nastepny i bede staral sie cwiczyc 3-4 razy . Co [...]

Nie da się oszacowac to tak jak np przyjdzie ktoś napakuje na sównice 200 kg a przysiadu z 80 kg sztangą nie umie zrobić, szkoda iść na siłownie na jeden trening i i sie sprawdzać, twój organizm może być nie przygotowany na maksy i sobie krzywdę zrobisz.

no właśnie i też nie to zdziwiło,że nie ma tam żadnych sztang .No tak,ale gdzie mam pytać o taką siłownię jeżeli w mojej miescowości jest tylko jedna i tak jak by damska ;| ja tam widziałąm tylko jakieś rowerki i trochę maszyn

Troche mało tego treningu - raz w tygodniu. Pewnie ci rośnie tylko tego nie zauwarzasz. ja też na początku nic nie zauwarzałem. Musisz chodzić cześciej na silownie i duzo jesc.

zapisz sie na silownie kolego;-) ulozyc trzeba diete i jazda.| brzuszkami nie spalisz tluszczu

pewnie też napoje na siłownie wodę trzeba pić, czy odżywki. są różne księgowe jedna powie że to się nie nadają a druga powie panie przynoś co pan masz jak leci.

Nie moge edytowac dlatego pisze tutaj . Czy podczas brania masówki wystarczy ze bede biegal robil pompki brzyszki . czy musze chodzic na siłownie ?

Ja nie chce dla Ciebie ani dla nikogo innego źle ten sport ma łaczyć a nie dzielić. Usiądz na spokojnie napisz proszę co chcesz osiągnąć pomierz się obwody ciała wage dodaj ankietę działu napisz jakim sprzętem dysponujesz co jest Twoim celem. Zrób listę o co masz popytać napisz to w jednym temacie i już nawet nie ja bo ja się nie znam tylko [...]

Słuchaj bo to nie jest tak, ze ja nie czytam i nic nie robie. Jest mi strasznie ciężko zbudować miesnie. Na silownie chodze kilka lat i bez efektu. A to nie Ty na tym "avatarze"? Jeżeli Ty to przeciez wyglądasz co najmniej dobrze.

Jak ci grozi niedowaga to po co bierzesz spalacz. Wez to odstaw czym predzej bo sie nabawisz w tym wieku problemow. Chcesz nabrac sylwetki to sie zapisz na silownie, albo rob w domu brzuszki, pomplki i przysiady.

To tak , pierwsze pytanie , czemu pierś bez panierki ? xD I nie jestem początkujący , tzn. Ćwicze KB od 2-3 lat , ale tera ide do klubu . Chodzi mi o ćwiczenia na siłowni , czy oprócz treningów KB , chodzić mam na siłownie , robić nogi i trening siłowy .

suple niepotrzebne zdecydowanie. proponuje na siłownie sie zapisac gdzie jest instruktor i prosic go o wdrożenie w technike cwiczen i pomoc przy planie treningowym.

ZDJECIE JEST SKOPJOWANE BO JA KUPILE U TEGO PANA !!!!!!!!!!!!! ALE ZAPISUJE SIE NA SILOWNIE NOWOPOWSTALO KOLO MOJEJ CHATY DLATEGO WSZYTSKO SPRZEDAJE!!!!!!

sam przez 3 lata tak ćwiczyłem,z tym że kończyłem trening o 20 a do pracy miałem na 22.grunt to wszystko zaplanować sobie.a tydzień gdzie masz popołudnie wrzucasz sobie bieganie,siłownię,basen

cześć :) chyba chodzi CI o siłownie majace licencje PZkfits w takim razie TkkF winogrady zdaje sie ma status takiego klubu

to może inaczej, zawsze jak chodzę na siłownię to spotykam kolegów dużo rozmawiamy o treningu i o sprawach prywatnych tak wygląda mój zwyczajny dzień a w czasie przerwy regeneracyjnej nawet nie chce mi się rano wstać i trzymać diety ale robię co mogę.

Polecam siłownie Champion na ul. łódzkiej wejściówka 10zł karnet 75zł. Na arkadii nigdy nie byłem ale znajomi Ci co byli nie narzekają. Siłownia Kampus jest też bardzo dobra ale jak kolega wyżej pisał z legitymacją taniej. Pozdrawiam

[...] dieta. Przytocze może przykład z The Journey. To tak jakbyś budował dom, albo jesz porządnie, i budujesz go z cegieł albo budujesz go poprostu z gówna. Zaczynasz chodzić na siłownie? OK - witaminy, minerały, żeń-szeń apteczny, magnez i inne ******ły. Ewentualnie do uzupełnienia braków w diecie białko/gainer. Natomiast jeżeli masz w dupie diete, [...]