siłownie

nie wiem czy dobrze zrozumiem wiec spytam... jesli mam na silce lawke trytona i modlitewnik, stojaki do przysiadow rowniez mam (samorobka) to rozumiem ze powinienem uzupelnic ta silownie w sprzet ktorego nie posiadam np. nie mam dobrego wyciagu to wstawic wygiag z keltona, nie mam drazka czy stacji na nogi to wszystkie te sprzety zamiescic w [...]

jaką maszynę ? :O masz wybrać sprzęt ze strony KELTONA i urządzić siłownie do max 12m2 :)

[...] posiłek typy z ryz warzywek i piersi bo razem to sa 3 posiłki z ryzu kurczaka i warzyw i jak z rana jak mam na popołudnie zjem sniadanie o 7 posiłek tuz przed wyjsciem na siłownie to mam posiłek o 10 13 i 17 i brakuje mi cos o 20 jeszcze to jak po prostu te kcal rozłożyć na więcej dani ?mniejsze porcje czasami bd mi brakowało jednej godzinki [...]

nie jestem żadnym sezonowcem „last minute” tylko w wakacje mam więcej czasu i chciałbym częściej chodzić na siłownie niż 2-3 razy.

sookcesem są regoolarnie wykonywane ćwiczenia kardio - jooż od kilku miesięcy... teraz mam nadzieję przyjdzie pora na siłownię

nie no ja napewno bede ćwiczył bo wiem że bez pracy nie ma efektów nawet jakbym brał pół opakowania dziennie. Ale czy samo chodzenie na siłownie 3x tydzień czasem bieżnia da efekty byle jakie? W końcu może sie od Ciebie coś dowiem

50dolars śmieszne... .na siłownie chodzi więcej starszych po emeryturze i w wieku 30lat albo po 20.W hiszpani to jest tak ze mlodziez woli skręty jarać a nie cwiczyc..leniwy naród.A polakow jest tam dwoch ja i kumpel i jesteśmy najsilniejsi jak przystało na polaków.jest tam tez 3-4 16-17latkow ale słabo im idzie. bo kiedy my dodajemy kilogramów [...]

U mnie jest teraz kulturka :) Kiedyś przychodziło dwóch koksów, typowych, ze 48/49 w łapce mieli. Często sie w****iali i przeklinali na całą piz.dę. Pewnego razu przyszedł na siłownię sam i zaczął od wyciskania na płaskiej, miał chyba założone około 90kg i robił na serie i zrobił z 2 razy, krzyknął na całą ****ę "kur.wa mać, ja pier.dole, nie [...]

kiedyś chodził na siłownie taki koleś wporządku facet też duży troche pare razy gadaliśmy Radek sie nazywał pytam sie go gdzie pracuje a on że ma straszną robote i nie chciał powiedzieć 2 tygodnie póżniej z paroma kumplami wygłupialiśmy sie w parku troszke alko wtedy było i przyjeżdza policja i z tekstem że mamy dmuchać do alkomatu... ja tak [...]

Ja chodze na silownie z kolegą no i kolega robil serie na modlitewniku już caly czerwony, podchodzi do niego szerok gość z wlosami dlugimi do pasa. W radiu akurat leci jakis rock. On ustal przed moim kolega, zaczal tak machac reka jakby na gitarze gral. Moj kolega najpierw sie spojrzal na niego a potem zaczal sie smiac. A on na to: No co chlopaki, [...]

Tak się zastanawiam czy mi by pomógł ten thermo speed. Dlatego piszę w tej sprawie tutaj chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i codziennie biegam. Ogólnie jestem szczupły tylko mam "oponkę" na brzuchu no i dlatego się zastanawiam czy mógłby mi on coś pomóc ?

zadzwonili do mnie żebym włączył polsat i zobaczył pudziana przebranego za geja, spodnie z wycięciem na gołe jaja i tyłek czy przez niego mamy zacząć się wstydzić że chodzimy na siłownię czy co coorva

do darek62... gdy bym mial mozliwos do cwiczenie trica na poreczach to bez zastanowienia bym zmienil plan, ale mam silownie robiona w piwnicy, i nie posiadam poreczy... co do barkow...czytalem ze podczas wyciskania z przodu lepiej to robic w oparciu plecow... ja niestety nie wiem jak ulepszyc moja silke i zrobic oparcie... dlatego robie wyciskanie [...]

Najgorsze jest to ze nie moge cwiczyc silowo na razie :/ juz od dluzszego czasu martwe nie, przysiady nie, wioslowania nie... staralem sie jak moge zeby ta sila i szla.. nawet na redukcji. Ale teraz znowu jakis problem, na szczescie mam skierowanie, juz w poniedziałek ide do tej poradni rehabilitacji a do tego ortopedy specjalisty w ktorys [...]

[...] Tutaj moga byc rozbierznosci, gdyz z treningami moze byc roznie,gdyz teraz mam 2 w tygodniu(normalnie 4 plus mecz)i chce dolozyc jeszce siłownie. W tym tygodniu 2 razy juz bylem i chce przynajmniej jeszce raz isc.To nie wszystko, gdyz od stycznia zaczyna sie okres przygotowawczy i tutaj bedzie wzmozona [...]

na mnie wrazenia ten film nie zrobil. Spodziewalem sie czegos lepszego. 17-sto latek kozacko, 13-tatek ma zaciecie, ale pewnie znudzi mu sie po czasie, zaczna sie imprezki, piwko, itp., raczej bedzie cwiczyl rekreacyjnie, a dziewczyna brak slow, na tych wyspach to ku.rwa nie ma dziewczyn ktore maja juz jakis staz, po ktorych widac ze zmagaja sie [...]

tak oczywiscie dam ale pod koniec kwietnia powinienem byc juz po rzeżbie no poczatkiem maja. Narazie mam jeszcze miesiac treningow normalnych potem bede odtłuszczal zeby na lato sie poopalac :). Jedno co załuje ze tak pozno zaczalem no ale widzialem w TV kolesia co ma 91 lat i na silownie chodzi i z tego co bylo widac to sie ma super. Narazie mi [...]

[...] treningiem do stałego zestawu przed treningowego czyli NO2RED Hemo SURGE + 2/3 gr Beta Alaniny z PXS dorzuciłem 1 kaps NEUROCEPTU to wszystko na ok 15 min przed weściem na siłownie. Na trening jechałem nieco zmęczony z lekkimi zakwasami i średnimi chęciami na trening. Już podczas wychodzenia z szatni czułem się znakomicie wróciły duże chęci na [...]

Dobra, teraz dopiero flmik zobaczyłem a na nim gumy i łańcuchy :) Widzę, że chodzimy na tą samą siłownię,możemy się kiedyś zgadać, bo widzę że mogę się sporo od Ciebie nauczyć :) pozdrawiam i i życzę powodzenia!

[...] był ogień, duże pobudzenie ale bez ćpalni , B-A tak kłuła że na początku przeskadzało , Pobudzenie też jak się wkręcało to chwilę miałem taki "płytki" oddech po drodze na siłownie ale po jakiś 10min wszystko mineło i był ogień Skupienie 10/10 - Maks, dzisiaj trening nóg i było mega, każdy ruch kontrolowany. Pseudo koksy robiące biceps się [...]