Syncu dzieki temu(m.in) bedzie mozna okreslic,czy przez te pare m-cy Twojego stazu,TRENOWALES...czy tylko chodziles na silownie. a na tej podstawie-okreslic dalej,co mozesz,co powinienes dalej robic. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-27 23:21:41
To byl bardzo dziwny weekend, nic wedlug planu. Sob, 28/01 mialo byc DT a wyszlo DNT Za kazdym razem kiedy probuje najpierw pozalatwiac sprawy i pozniej trenowac jakos nigdy nie docieram na silke. Udalo mi sie za to jakos powoli podbijac wegle. Grzeszna sobota w 2 lampkami wina i guacamole....ktore samo w sobie jest super, ale moze juz bez nachos. [...]
[...] sie wraz z ostatnim wpisem i przez 3 tygodnie byłem na wyjeździe poza domem, niby internet mialem, ale czasu juz mniej zeby coś skrobnąć.. wracam powoli do siebie i na siłownie, od dwóch dni normalne treningi, forma sie jako tako trzyma :) /SFD/Images/2015/6/25/6ad219b58cb444cfbe53f930279e7db9.jpg Odnośnie diety i treningów to od [...]
Przysiady i martwy ciag ze sztanga 10 kg, wykroki z 3kg na rękę - po 3 latach... nie wydaje mi się, żeby to było ciężko. Może stąd brak efektów? Dziewczyny, ja prowadzę zajęcia w fitness klubie stąd takie obciążenia.... na siłowni nie oszczędzałabym siebie tak. teraz pytanie: dowalić sobie na zajęciach większe obciążenie czy przeznaczyć 3 [...]
[...] jak :/. Tylko nie wiem czy stosowanie jakiejś diety nie przyniesie mi złych skutków tzn , że zacznę chudnąć tam gdzie nie trzeba :(. Czy da mi coś teraz jazda na rowerze? , na siłownie zaczynam chodzić(1 raz) , i mam już plan zajęć ale tylko jednego dnia mam ćwiczenia na nogi , ale z tych ćwiczeń tyłek chyba mi nie schudnie. Proszę o poradę :(.
plecy fajne lape bym bardziej do***al, jak dlamnie to wygladasz jak po cyklu, chodzilem kiedys z kolezka na silownie jak zakryles glowe kropla w krople jak on, tylko on mial troche wiecej wlosow na klacei od wiadome czego, ele zego sie nie robi dla tego jedynego najlepszego sportu na swiecie sog
[...] . Więc nic nie zostało wyprubowanie bo totalna kicha po pierwszej próbce . I to źle wróży i po tym szczerze obawiał bym się zakupić całą puchę . Tego dnia nie poszedłem na siłownie z buta 15 minut spaceru i nim doszedłem już byłem zmęczony . No a niestety nie okłamujmy się są środki działające po 1 sporzyciu i tańsze . Ocena – Jest [...]
w gimnazjum priorytetem byl badminton, poniewaz mielismy dobry sklad na debla i naprawde zajmowalismy dobre miejsca. teraz jestem w liceum i nie ma poprostu czasu na treningi w badmintona, mam codziennie lekcje do 3, musialbym wrocic do domu, pojechac na trening, wrocic z treningu i to mi zajmuje 4,5h takze w domu bym byl na 19:30. po pierwsze [...]
A teraz ja z nietypową sprawą. W tego typu tematach zwykle piszą osoby chcące dodać sobie pewności siebie przed starciem z większym przeciwnikiem. Ja mam sytuację odwrotną. Jak to zwykle bywa chodzi o dziewczynę, tzn. ja jestem tym złym, który jest na najbliższej drodze do odbicia dziewczyny jednemu ziomkowi. Z tego co się dowiedziałem od tej [...]
[...] z osiedla szczerze mówiąc to nie pamiętam kiedy ostatnio oklep dostałem- 8 lat temu :-?ale zawsze wolałem dostać oklep jak uciec %-) głupi byłem %-) od kiedy chodze na siłownie i urosłem to nie mam żadnych problemów. Sam wychowałem się na osiedlu ale nigdy nie prowokowaliśmy przechodzących ludzi. W ogóle nie wyobrażam sobie żebym miał się [...]
[...] dlatego że cierpię całe życie na depresje itp. A inni to wykorzystywali że brakowało mi wiary w siebie i chęci do życia.. Jednak potem się dużo zmieniło zacząłem chodzić na siłownie potem zapisałem się na boks. I zaczęła rosnąć moja pewność siebie, szczególnie jak zacząłem obijać po kolei takich "patoli" z osiedla. I startować do ich starszych [...]
[...] sukcesy, a trenuje, poza weekendami, prawie codziennie, bo jeszcze jak byłem z moją ex to nigdy nie mogła z nami na piwo wyjść, bo zawsze albo miała trening albo łaziła na siłownie. PS. Czemu się rozstaliśmy? Wydaje mi się, że po prostu nie pasowaliśmy do siebie. Ciągle były jakieś kłótnie o głupie rzeczy i pomyślałem, że nie ma sensu ciągnąć [...]
No robie, ale jak mi ktoś mówi, że i tak mnie dorwie to wiadomo, że prędzej czy późnej się na siebie napatoczymy. Musiałbym wcale z domu nie wychodzić, a to juz by było chore. A nie wiem czy ona, dzięki temu że trenuje i chodzi na siłownię, nie okaże się poprostu silniejsza, bo ze technicznie coś umie, a ja nic, to wiem. Nie wiem czego można się [...]
Nie wiem po co w ogole sie wdajecie w dyskusje z tym kolesiem:) zabawny z niego grubasek i tyle:) I do tego bajkopisarz pierwsza klasa:) Dobrze musi miec diete teraz dopieta, skoro nie stac go na zapisanie sie na silownie i cwiczy jakimis tam ceglowkami:) No, ale przeciez "pizga frajerami", a od tego ponoc sila tez niezle idzie:) Kozak i [...]
[...] ćwiczeń zacząłem się bardziej interesować również innymi aspektami tego sportu. Na następnym cyklu kretki z dietą poszło 6 kg z czego byłem bardzo zadowolony. Przekonało mnie to że dieta jest bardzo ważnym czynnikiem. Temat Twojego autorstwa na pewno pomoże 'nowy', sam wysłałem go kumplowi co chodzi zemną 3 miesiąc na siłownie. Pozdrawiam
To ja się wypowiem jako osoba która ważyła swojego czasu przeszło 130 kilo. Na siłowniach w mojej okolicy, swojego czasu na rowerkach mogły jeździć osoby warzące do 70 kilo wagi. Poważnie mówię, wszędzie kartki wisiały. A nie trzeba być grubasem żeby taką wagę przekroczyć :P Wg mnie większym problemem jest nie to, że nie ma zajęć dla ludzi otyłych [...]
nie mam czau na silownie juz zbytnio ;) rano 30min rower. 2/3x bieganie 30/40min 2x aerobik na brzuch A6W i jakies na talie na plecy jakies mam, no i chcialabym ktores z tych cwiczen wspomnianych przeze mnie, tylko jeszcze nie wiem ktore, no i te przysiady i wykroki
[...] którego fetyszem jest właśnie tyłek:D to masz bardzo dobry;) Z punktu widzenia dążenia do perfekcji moje zdanie: -odpuść sobie aerobiki i te inne co robisz -kup karnet na siłownie -1 miech ACT -FBW z priorytetem na nogi- m.in. pośladki- stosując wykroki, głębokie przysiady, a później serie łączone itp. -przejść na split w przerwach od FBW, [...]
Mój sezon w szkole zaczyna się dopiero we wrześniu, bo obecny już się skończył. Teraz zaczynam chodzić na siłownię i postaram się jak najbardziej zwiększyć wyskok, bo z zasięgiem 320-330cm w szkolnych ligach można walnąć ponad blokiem, a jak dojdzie do tego siła to już będzie maksymalny atak . Czy wy też lubicie atakować bardzo mocno? Obecnie jak [...]