idealny tyłek (;

niektorzy biorą wszystko na serio.

niektorzy powinni sie skupic na tym co i jak, jakie cwiczenia czy zostawic w spokoju etc. ;]

jest dobrze, wszyscy ci to mowia nie masz sie czym martwic

w0jt racja. zachowanie niektórych jest żałosne;/

nie skupiajcie sie ciagle na innych tylko na konkretnej osobie, a mianowicie mnie,tzn mojej pupie

Juz napisano wiele razy: przysiady, wykroki, martwy, rumunski martwy, odwodzenie nogi w tyl. Chcesz jakis trening na reszte, to zaloz temat w treningu dla poczatkujacych i tam Ci doradza.

Na 1 stronie masz, na 4 i 5 tez. Temat juz sie wyczerpal, iwec chyba pora zamknac.

Droga koleżanko, jeśli chodzi o moje zdanie z punktu widzenia chłopaka, którego fetyszem jest właśnie tyłek:D to masz bardzo dobry;)

Z punktu widzenia dążenia do perfekcji moje zdanie:

-odpuść sobie aerobiki i te inne co robisz
-kup karnet na siłownie
-1 miech ACT
-FBW z priorytetem na nogi- m.in. pośladki- stosując wykroki, głębokie przysiady, a później serie łączone itp.
-przejść na split w przerwach od FBW, gdzie konkretnie priorytetowo przepracujesz pośladki, że nie będziesz mogła stać pod prysznicem po treningu nóg - pięęęękne uczucie;) Kocham po prostu stan po treningu nóg.

P.S. Wojt itp. co mówili o waleniu przed kompem - nie rozumiem Waszych nad wyraz usilnie i sztucznie przedstawianych autoprezentacji - próbujecie przedstawić, że kultura jest silniejsza od biologii i natury?

Nie udawajcie.. Ja ze strony biologicznej się przyłączam do pytania kolegi: czy z klatą nie coś nie tak;)?

Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-03-29 22:46:06

dziekuje bardzo drogi kolego ;)
a z klatka wszystko ok ;p jak, beda jakies problemy to napewno napisze :P

Zrobisz jak napisałem;)? Oj potem to byłby efekt ślicznej dopiero pupci.. aż się rozmarzyłem co można by zrobić z obecnego kapitału;P dodatkowo wiedząc, że samemu się podsuneło ten pomysł heh

Jak chcesz to moge byc Twoim wirtualnym prywatnym trenerem przez gg droga koleżanko;)

P.S. skąd jesteś;P?

Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-03-29 23:25:40

Hejo,

jak dla mnie za chude uda i przez to tyłek się taki malutki wydaje :) Nie jest zły, ale z fotki oddalonej widać, że malutki ;]
Niektórzy lubią, niektórzy nie. Zły nie jest na pewno.

pzdr