Szacuny
15
Napisanych postów
1841
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
29343
Niunka, co do ilosci wykrokow i przysiadow, to zalezy od calego treningu - dlatego pytalem o silownie. Jakbys trenowala na silowni to moglbym sie Toba zajac, ale tak w domu to ciezko zbudowac cos na dluzsza mete.
P.S. smigam na silke - dzisiaj walczyc ze swoim kompleksem klata - eksperyment z innego dzialu. Jak mi zabraknie tchu, to napewno sobie przypomne Twoja pupcie i mi doda sily;P
Szacuny
8
Napisanych postów
411
Wiek
11 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5128
mniej biegaj bo palisz a ty musisz masować żeby ujedrnić tyłeczek wiecej ćwiczeń siłowych przysiady rób martwy ciag itp. trening ktos ci rozpisze dieta wysokobiałkowa reszta wg twojego uznania taka rada nic wiecej Ci nie potrzeba jak nabic dobry miesien pupa sie wizualnie poprawi.
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25
Bojka6 -->Widocznie taka uroda mojej pupy. Dotychczas nie robiłam żadnych ćwiczeń na pupę więc umiesniona to napewno nie jest ;) a jak kulturystka też nie chce wyglądać (do czego wiem ze mi daaaleko). I masz racje jestem chuda osoba. Sprawka genów, diety i ćwiczeń .
Roooster ---> a rower mogę zostawić? Mysle ze biegać będę chociaż raz w tyg bo to dobrze działa na mój brzuch ;)
Zmieniony przez - shady13101 w dniu 2009-03-30 22:10:11
Szacuny
1
Napisanych postów
1085
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12951
Nie ma co sie rozwodzić - za i przeciw ;] kobieta chciała sie poradzić (ew. zaspokoić "głodzik" kilkoma pochlebstwami ;P) i myśle ze sprawa na tym powinna się zamknąć ;]
Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2009-03-30 22:12:17
Szacuny
8
Napisanych postów
411
Wiek
11 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5128
wyklucz biegi sam rower i ewentualnie umiarkowanie intensywny sex:DD jak diete trzymasz strictly to sie na pewno nie otłuścisz metabolizm masz szybki z tego co mówisz całkiem poważnie mówie żadnych biegów jak chcesz ujedrnic tyłek to ćwiczenia siłowe na miesnie ud i pośladków.
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25
Hah, rada mi sie bardzo podoba. =p. No to od jutra sam rowerek ;] dzisiaj jescze przysiady i wykroki. No mysle ze będzie ok ;] ktoś jeszcze ma coś do powiedzenia ?