idealny tyłek (;

Niunka, co do ilosci wykrokow i przysiadow, to zalezy od calego treningu - dlatego pytalem o silownie. Jakbys trenowala na silowni to moglbym sie Toba zajac, ale tak w domu to ciezko zbudowac cos na dluzsza mete.

P.S. smigam na silke - dzisiaj walczyc ze swoim kompleksem klata - eksperyment z innego dzialu. Jak mi zabraknie tchu, to napewno sobie przypomne Twoja pupcie i mi doda sily;P

hahah, cwicz cwicz i dochodz do celu ;) a jezeli moja pupa ma Ci w tym pomoc no to prosze bardzo :P

Jak dla mnie to są pośladki chudzielca, a nie dziewczyny zajaranej sportem.

perfekto a z tego co napisalas tzn twoje cwiczenia w ciagu dnia powinny wystarczyc ;p

mniej biegaj bo palisz a ty musisz masować żeby ujedrnić tyłeczek wiecej ćwiczeń siłowych przysiady rób martwy ciag itp. trening ktos ci rozpisze dieta wysokobiałkowa reszta wg twojego uznania taka rada nic wiecej Ci nie potrzeba jak nabic dobry miesien pupa sie wizualnie poprawi.

Bojka6 -->Widocznie taka uroda mojej pupy. Dotychczas nie robiłam żadnych ćwiczeń na pupę więc umiesniona to napewno nie jest ;) a jak kulturystka też nie chce wyglądać (do czego wiem ze mi daaaleko). I masz racje jestem chuda osoba. Sprawka genów, diety i ćwiczeń .
Roooster ---> a rower mogę zostawić? Mysle ze biegać będę chociaż raz w tyg bo to dobrze działa na mój brzuch ;)

Zmieniony przez - shady13101 w dniu 2009-03-30 22:10:11

Nie ma co sie rozwodzić - za i przeciw ;] kobieta chciała sie poradzić (ew. zaspokoić "głodzik" kilkoma pochlebstwami ;P) i myśle ze sprawa na tym powinna się zamknąć ;]

Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2009-03-30 22:12:17

wyklucz biegi sam rower i ewentualnie umiarkowanie intensywny sex:DD jak diete trzymasz strictly to sie na pewno nie otłuścisz metabolizm masz szybki z tego co mówisz całkiem poważnie mówie żadnych biegów jak chcesz ujedrnic tyłek to ćwiczenia siłowe na miesnie ud i pośladków.

Hah, rada mi sie bardzo podoba. =p. No to od jutra sam rowerek ;] dzisiaj jescze przysiady i wykroki. No mysle ze będzie ok ;] ktoś jeszcze ma coś do powiedzenia ?

ja mam









































pokaż cyce