idealny tyłek (;

mysle czy napewno biegac, bo po bieganiu sie chudnie wszedzie i wiecej. Jedynie skad bym chciala troche schudnac to moze troche z brzucha ^ za to rower dziala bardziej tylko na nogi (ale i tak pozostane przy nim). pozostaje aerobik...?

tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała, więc obojętnie co robisz będzie spalalał się równomiernie. A skąd pierw, skąd później to zależy od danego organizmu.

Jak kolega wyżej napisał - za szczupłe uda.

Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2009-03-30 08:22:05

to uczuciepo bieganiu jest mega fajne ;)
a jak mam miec wieksze uda? jak przytyje to wszedzie.

Kwestia genetyki ;] - albo cwiczyć siłowo na uda ;)

biegam po 30 min i chodze na aerobik, to z roweru zrezygnowac, a robic po prostu te wszystkie cwiczenia na pupe? Bo od rowerku napewno mi troche zejdzie z ud ;)

to uczuciepo bieganiu jest mega fajne ;)
a jak mam miec wieksze uda? jak przytyje to wszedzie.

Cwiczenia skierowane glownie w ta partie miesniowa nie koniecznie rozbuduja miesnie, ale na pewno ujędrnią i poprawia wyglad wizualny (ksztalt) ud-nie zebys mnie zle zrozumiala ze cos nie tak.

Poza tym, nie kieruj sie zdaniem wszystkich, bo musialabys co chwile zmieniac cos w sobie. Rob to, co uwazasz za dobre dla siebie, bo to Ty sobie masz sie podobac (nie popadajac w narcyzm) Ogolna aktywnosc fizyczna na pewno nie zaszkodzi, a jedynie upiekni sylwetke, byleby wszystko miescilo sie w pewnym normach.

Co do fot, mysle ze jest ok i nie warto wiele zmieniac.

p.s Co poniektorzym, chyba rodzice dali blokade na strony pornograficzne, ze tak sie fotami podniecaja-luzujcie chlopaki

robic po prostu te wszystkie cwiczenia na pupe? Bo od rowerku napewno mi troche zejdzie z ud ;)

Rowerek tez dziala w opewnym stopniu na miesnie tyłka, wiec IMO nie musisz sie katowac wszystkimi cwiczeniami. Systematycznie wykonywane zdecydowanie pomoga-nie koniecznie w duzej ilosci.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-30 15:55:35

Tak jak Kwic za chude uda musisz nabrac miesni zeby tyłek był bardziej jędrny,nie biegaj tyle bo za dużo spalasz...ćwiczenia siłowe na miesnie ud,zbilansowana dieta ze znacznym udziałem protein.Pupa płaska aczykolwiek wiele nie brakuje do pełnego kształtu stosuj sie wg wskazówek 30dni i wkroczysz na high level;)

Przestańcie czarować psychologiczna nawinką ma ambicje dostrzega niedoskonałość i pragnie perfekcji:D proste konkrety panowie tak jak my tylko mamy znacznie cięzej w staraniu o wymarzona sylwetke..mi się podoba w ogóle,że kolezanka zabiega o lepsza figure i cos z tym robi bo wiekszosc mysli,ze jak maja łądna buzie i sa szczupłe to im więcej juz nie trzeba a chłop,zeby im sie podobac musi zap*****ac na siłce 4x w tyg. i miec pozniej siły na sex 24h/dobe bo inaczej im nie pasuje;) k**va i pozniej chłopaki cały rok na cyklu muszą śmigać,a tu zdrowie juz nie te finanse w dół itp.

dziekuje bardzo :) ogolnie z moja figura jest ok ;) mam cwiczenia na brzuch, na plecy, na nogi wystarczy mi aerobik i bieganie lub rowerek ;)(czy rower tez w jakis sposob sie przyczynia do podniesienia pupy?), na posladki przysiady, wykroki(tylko ile powinnam robic przysiadow i wykrokow, bo nie jestem pewna??). Jeszcze mam tylko jedno pytanko. Wspomnialam wczesniej ocwiczeniach na posladki 8minutes buns i o cwiczeniach tamilee webb na pupe. Wie ktos moze cos onich? czytalam, ze one ladnie podnosza pupe ;) no a ja teraz nie wiem, ktore wybrac i czy oby napewno sa odpowiednie dla mnie. :)

Zmieniony przez - shady13101 w dniu 2009-03-30 17:24:30