siłownie

U mnie plecak dzis polecial i to na publicznej silce Panie Janie :-DCieszę się Twoją radością :-D Ciekawe co będzie dalej gdyż od jutra obiekty sportowe mają być otwarte jedynie dla sportu zawodowego - zobaczymy jak na to zareagują siłownie.

mam siłownie w domu chce ćwiczyć ale jak? kiedy? gdzie? A więc proszę was o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń proszę o kontakt mój e-mail [email protected] jakby co to mogę podać numer komy, ale nie tutaj bo potem nie odpędzę się od fanek

Mam pytanie czym mogę zamienić wiosłowania? Sprzęt mnie ogranicza mam taką typową piwniczaną siłownię, nie mam wyciągów, a z podciąganiem u mnie tak średnio.Jakie ćwiczenie mógłbym zmienić w treningu Dołu B zamiast ,,Dzień Dobry"?

Mam pytanie czym mogę zamienić wiosłowania? Sprzęt mnie ogranicza mam taką typową piwniczaną siłownię, nie mam wyciągów, a z podciąganiem u mnie tak średnio.Jakie ćwiczenie mógłbym zmienić w treningu Dołu B zamiast ,,Dzień Dobry"? Ja się zgubiłem chcesz zamienić wiosłowanie, podciąganie czy dzień dobry bo tak sformułowałeś zdanie, że nie wiem o [...]

To w takim razie czekamy na miskę. Nie wiem też czy zauważyłaś, ale u nas aeroby to dodatek, my tu ćwiczymy siłowo, więc masz możliwości chodzenia na siłownie? Poczytaj artykuły z regulaminu oraz odchudzanie łopatologiczne, które znajdziesz w podwieszonych w dziale Odchudzanie.

Moim skromnym zdaniem jest za młody na siłownie. I każdy ci tu chyba powie. Niech robi to, co robił, czyli pompki itp. Albo może zabrać się za to http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html . Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2009-07-31 00:29:31

Odpowie mi ktoś za 2 godziny jade na silownie własnie robić klatke wiec przydałaby sie pomoc :)

ja zaczałbym wszystko od poczatku i zapomnial o tych 3 latach treningu.... -wybrac sobie silownie,taka ,gdzie jest ktos,co doradzi tobie -dobrze tez jakiegos partnera treningowego na swoim lub troche lepszym poziomie -poszerzyc wiedze i ulozyc porzadny plan treningowy na najblizszy rok -ulozyc porzadna i realna diete i ja oczywiscie przestrzegac [...]

On nie jest taki że myśli o innych laskach ,on ma w głowie tylko siłownie i swoją dietę , a nawet jeśli by spróbował z inną może by w końcu zobaczył co stracił , bo dziewczyny są okrutne :) nie raz namawiałam go żeby sobie znalazł inną i zobaczył jak to jest , ale stanowczo odmawiał . Nie rozumiem , jak piszesz że jak kocha tylko siłkę i swoją [...]

ja stosowalem jakis czas nitro ale w mniejszych dawkach a nie jak na opakowaniu i tak bylem zadwowolony po zaprzestaniu tego sila mi zostala a w masie maly spadek zdziwilem sie bo myslalem ze spadnie wiecej ale bylo super teraz mam juz wakacje i zdana mature i zaczely sie melange :D i alkohol i spadlo wiecej ale staram sie jesc,utrzymac dobra [...]

Odpusc siłownie i dorzuc boks albo wyrzuć boks i skup sie na siłowni zaleznie od tego na czym ci zależy Jeśli chcesz urosnąc i do tego trenowac boks to musisz trzymać diete zainwestować w suple i sie zajechać

Testosteron zawsze będzie najbezpieczniejszy i rozsądną dawkę trudno nazwać dopingiem skoro każdemi ten hormon krąży w obiegu. Z tolerowaniem reszty syntetycznych hormonów bywa różnie A jaka to rozsadna?skoro takie 250 wybija sporo ponad widelki,wiec to nie doping wg Ciebie?:-> Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-01-31 17:54:30 Oczywiście że [...]

jednak znalazłem na to lekarstwo.zmieniam co jakiś czes siłownię i wiadomo,że lustra tam są inne i już na wstępie w szatni widzę jakie postępy zostały poczynione.

[...] zmienił się w osobe fizycznie i wizualnie słabszą od ofiar oświęcimia .A wyraz jego twarzy na fotach niejednemu wybiłby szlugi z głowy na całeż ycie. generalnie więc raczej nie zasmiecajmy sobie działu ******łami ludzi,którzy siłownie i sport znają z serii gier komputerowych fifa,albo z patrzenia na bieegających chłopaków za piłą po osiedlu .

Witam.nie zakładam nowego tematu,wykorzystam ten który kiedys założyłem.kontynujac if postanowiłem zmienić trening z uwagi na to że wygospodarowałem 3 dzien na siłownie.poważniem zastanawiam sie nad zastosowniem push&pull.pon,śr,pt.miało by to wygladać nastepujaco: pon push. Wycisk płaska 4 s 12-6,wycisk hantle skos 3 s 10-6,żołnierskie wyciskanie [...]

jestem wyrozumiały:-d ok zacznijmy od tego ze omijając uda i plecy w treningu już na starcie omijasz dwie duże partie mięśni które tą masę fajnie łapią, a przedramiona biceps klata i łydki no cóż ;] oprócz klatki do największych nie należą:) wrogiem Ci kolego nie jestem ale skocz do działu trening w warunkach domowych i tam poczytaj troche skoro [...]

Nie będę oszukiwał ani nic dlatego też powiem wprost, że nóg nie ćwiczę bo starałem się skupić na wyższych partiach. A nogi zamierzam ćwiczyć, kiedy pójdę na prawdziwą siłownię czyli wrzesień. A teraz zamierzam nabrać jeszcze masy oraz zwiększyć swoją siłę. No i teraz mam pytanie czy do tego planu, który ułożyłem są jeszcze jakieś uwagi? [...]

Rozumiem. A w takim razie co myslisz o tym ze chodzilbym na silownie np 4 razy w tygodniu (3 razy po godzinie miedzy poniedzialkiem a piatkiem - wtedy robilbym trening pod katem pilki, a raz - w sobote - przez 2 godziny trenowalbym pod katem sylwetki). Bo rozumiem ze pelnego cyklu na sile z tym juz by sie polaczyc nie dalo. Moze np tak bym to [...]

[...] masę to nie wystarczy jeść jogurt i pompować klatę.Zacznij od odżywiania.Nie potrzebujesz żadnych odżywek ale ryby,mięso i twaróg wskazane.Do tego warzywa/owoce i woda-niegazowana;-) No i trenig.Jak nie masz czasu na siłownie to dorzuć chociaż drążek i rób przusiady z hantlami.Jednak osobiście polecam jak kolega wyżej FBW-google-enter. pzdr

No właśnie mam tak, że jestem chudy na wszystkich częściach ciała, za wyjątkiem brzucha. Kiedyś jak regularnie trenowałem trial rowerowy (średnio 5 razy dziennie), to ważyłem 77kg i miałem biceps 36cm. Chodziłem też w soboty pograć w nogę do technikum, albo poćwiczyć na siłowni (bardziej rekreacyjnie – bez diety i planu treningowego). No [...]