siłownie

Kupiłam tran i wit d od jutra lykam zobaczymy czy bedzie lepiej. Zaopatrzylam sie w rekawice na silownie duzo lepiej sie cwiczy bez porownania nawet dzieki nim sila mi skoczyla

Dzieki za PROFESJONALNE odpowiedzi mam juz teraz przynajmniej obraz tego co mnie czeka. No nic czas zainwestowac w karnet na silownie, ulozyc diete na dzien i zaczac machac :) Jeszcze raz dzieki i pozdrawiam

w silowni no1 na brucnera wchodzisz na teren szkoly i odrazu widac ta silownie..pzdr

Tak ;) Przeczytaj te wskazówki żywieniowe i szamaj. Na siłownie możesz się przejść i zobaczyć jak idzie. Przecież nie musisz targać odrazu nie wiadomo jakich ciężarów. Ćwicz sobie najmniejszymi jak się kości boisz.

[...] diety + kreatyna) przytyć 2kg - co jest chyba niewiele. Jednak siły mi niestety praktycznie nie doszło. Po wakacjach poddałem się jak p**da, pochodziłem jeszcze na siłownie we wrześniu, październiku, styczniu, ale jadłem co popadnie, kolacje po nocach, fastfoody i te sprawy - aż do wczoraj. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-14 [...]

9.30- jajecznica z 4 jajek do tego kromka dwie przennego chleba lub platki na mleku 3.2% + musli ( platki owsiane z dodatkiem kokosowych i jeczmiennych, suszone owoce takie jak (rodzynki,ananas, banan, papaya, prazone orzechy laskowe, migdaly, orzechy pekan, pestki dyni) 12- serek wiejski plus banan lub puszka makreli/ sledzia w sosie pomidorowym [...]

Do swoich problemów mogę zaliczyc brak diety i stagnacje. Ale za to chodzę na darmową gminną siłownię... :-)

no bede wstawal o 9 jadl sniadanie i musialbym isc na silownie o 11.30 zeby wrocic zjesc i isc do pracy ??

Takie pytanie bardziej do Aoox, po jakim czasie dodałeś siłownię do treningu MMA, czy nie ćwiczysz na siłowni i tylko MMA, bo widzę na twoim profilu, że masz dietę, więc tak myślę, że musisz coś trenować oprócz MMA. Trenuję niby to 8-9 treningów MMA, głupio tak mówić o tym, ale czy powinienem pomyśleć nad dietą,siłownią,ew. odżywkami? Czy [...]

W moim przypadku, siłownie dodałem po około 2.5 roku treningów MMA/K-1. W stopce masz mój dziennik. Dieta jest wskazana zawsze - ale przy samym MMA uprawianym amatorsko - obejdzie się. Siłownia - warto. Odżywki - na tym etapie zdecydowanie nie. Zmieniony przez - Aoox w dniu 2011-06-29 15:40:05

[...] seria, czyli wykonujesz pierwsze ćw i bez odpoczynku przechodzisz do ćw nr2. jak wykonasz wszystkie serie dopiero przchodzisz dalej, radze obierać górny pułap ustalonych serii. 2krzesła i masz poręcze, jesli masz domową siłownie to zrobić poręcze to jest 30minut. Jeśli czegoś nie zrozumiesz pisz, ale chyba dosyć jasno jest napisane. Pozdro.

Wrzuce jak wrócę z pracy. To co, mam sobie całkiem darować siłownie?

wczesniej cwiczylem FBW na domowym sprzecie ciezary sa podane w nawiasach, nie podnosilem na rekordy plan zmienilem bo poszedlem na silownie z kolega i cwiczymy 4x w tyg i to akorat nam pasuje czytalem post ze split nie jest zly na tym etapie i jak narazie dobrze mi sie tym cwiczy

Na siłownię chodzę 3 razy w tygoniu .

Witam, jest nowo otworzona siłownia na naftowej 35 w sosnowcu. Sprzęt kompletny, instruktor ok, atmosferka jak sie patrzy :)a jakie laski na fitness przychodzą ( chcąc nie chcąc uszą przejść przez siłownie ) hmmm

Witam! W związku z tym,,że siłownia na Żeromskiego przestała istnieć na 4 miesiące mam pytanie do ćwiczących z Sosnowca.Którą siłownię bardziej polecacie - tę nową na Naftowej czy VIP'a w KBO?.Pozdrawiam

3) tak jeśli będziesz widział ten budynek, to idziesz tym podjazdem dla niepełnosprawnych (czerwona strzałka) i skręcasz od razu w lewo. idziesz długim chodnikiem i po prawej stronie są metalowe, ciężkie drzwi- tam wchodzisz:) (chodzi o ta siłownię na czeladzkiej, 100 zł na 2 miesiące, 1 miesiąc- 60 zł, jedno wejście 10 zł) Zmieniony przez - [...]

[...] silowni w Bedzinie lub Sosnowcu. Jakby ktos mial jakies aktualne info, to pisac! Skonczyl mi sie w-f na uczelni rok temu, ktory i tak nie wystarczał, poza tym mamy kiepska siłownie. Chcialbym sie troche poruszac + nabrac troche masy. Cwiczenie w domu nie wystarcza - no i brakuje motywacji. Wspomozcie kolege jakims info! Zmieniony przez - [...]

[...] koks czy suple ja powiem tak sterydy sa bardziej dla kogoś kto ma plany zwiazane ze startami ale jak wszyscy wiemy biorą je zwykli zjadacze chleba i osoby nie chodzące na siłownie powinieneś zapytać sam siebie co chcesz osiagnąć i ile na to dajesz sobie czasu tak dochodzi sie do celu postaw sobie za i przeciw suplementy postaw sobie za i [...]

meta jest po to, aby przyspieszyc budowanie miesni. miesni nie zbudujesz nie chodzac na silownie. jesli chcesz tluszczyku, kup sobie odzywke gainerowa i pij 3x dziennie miedzy posilkami, do tego maslo orzechowe, jedz tez fastfoody a sie zatluscisz. ale smalec to nic fajnego, wiec lepiej zacznij cwiczyc. wogole to sezon pelna geba, juz nawet [...]