siłownie

SiemankoDziekówka wszytkimNo trzeba byłohahahahaha.....Jeszcze przed chwila dokupiłem nowy sprzet(sztange 180 cm)Juz mam 3 sztangiheheheh..a wy moze wkleicie swoje siłownie??

[...] u was ale u mnie na siłowni wszscy golą czyli jakieś 30 chłopa, wogóle uważam że nie ogolone pachy to obraz wieśniactwa i zacofania, rozumiem że ludzie którzy niechodzą na siłownie nie muszą ale jak już chodzisz to niema bardziej odrażającego widoku niż nie ogolone spocone pachy (wiadomo że przy cięzkim treningu można się troche spocić) ja [...]

U mnie również występują silne stany lękowe i nerwicowe, do tego mam depresję. Jedno i drugie jest powiązane ze sobą. Suplementy chcę brać po to, żeby mój organizm był zdrowy. Nie chcę wyglądać jak Arnold Schwarzeneger. Na początek ćwiczenia w domu i bieganie, żeby wzmocnić kondycję organizmu i poprawić ogólny stan zdrowia i polepszyć [...]

Płeć : M. Wiek : 15 Waga : 50 Wzrost : 160 Cel treningowy : Masa/Siła Bardziej Siła ;p Staż treningowy na siłowni : Hmm Ogólnie to niemam mam silownie w domu wiec od czasu do czasu macham sobie ciezarkami dopiero teraz chciałem zaczac cwiczyc na powaznie. Uprawiane inne sporty : Nie. W-F ; p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

http://www.bieganie.pl/trening/dzienniki/index.html tutaj są wzory dzieników treningowych do biegania wyślij mi thiago 2 na gg mój numer 1820189 jak powinien wyglądać ten dzienik treningowy na siłownie. Koledzy może to zrobią

Po operacji jestem kilka dni i nie mówię, że teraz już chcę wrócić na siłownie, tylko do nowego roku muszę poczekać. Tylko wolę sobie wcześniej ten powrót zaplanować :P. A co do tego ćwiczenia z głową i bez specjalnych obciążeń to gorzej może być. Z martwego ciągu i przysiadów ze sztangą dawno już zrezygnowałem ze względu na żylaki, ale dużo jest [...]

gothic666: jestes facetem? bo jak nie to dobry masz nick slowa typu zapisz sie na silownie, idz do dzialu... nie sa odpowiedzia na konkretne pytanie nowicjusza "co oznacza robic mase". pisz jasniej, pozdro

Czy Ty kiedykolwiek robiłeś coś fizycznie? Normalnie się poruszaj,nie jedz czipsów na wieczór, idż na siłownię i lekko potrenuj2-3 miesiące --będzie dobrze

A czemu chcesz w ten sposób robić trening?? Według mnie nie ma to większego sensu trzeba mieć czas na regeneracje. A co do diety to 4 posiłki to trochę mało. silownie posiadam w domku, wiec nie ma problemu z dowolnym rozplanowaniem treningow. a czy na tej siłowni posiadasz profesjonalny sprzęt np. Brama, hak maszyna, maszyna Szmita, suwnica itp??

Masti. Na siłownie chodziłam w młodosci 7 lat z krajową czol. Szukałam sportu który rozwinie mnie ogólnorozwojowo. Na Krav Maga w pl chodziłam , było fajnie. Teraz mam dzieci i czegoś szlachetnego szukałam co będzie naszą wspólną pasją Nie traktuję tego jako sport do walki, choć przekonuję się co chwilę jak cholernie skuteczne jest. Tez [...]

Nikt Tobie nie odpowie na to pytanie bo Ty sam musisz to wiedzieć :) Jak zamierzasz ćwiczyć na tej siłowni to nie widzę za bardzo sensu ćwiczyć najpierw w domu... Idź na tę siłownię, poćwicz zobacz czy Tobie to pasuje i tyle. Jeśli uznasz że kaleczysz za bardzo i wolisz najpierw poćwiczyć w domu, popracować nad techniką itp. to rób i ćwicz z tymi [...]

Zdjęcia https://zapodaj.net/0bef7dcc55eb6.jpg.html https://zapodaj.net/82ba45f0ddfe0.jpg.html Głównie ten tłuszcz na brzuchu Zastanawiam się właśnie bo ta dietę układalem gdy miałem 80kg)(wtedy się jej nie trzymałem, zrobiłem ja bo miałem zamiar iść na siłownię w nowym roku ale z braku chęci nie wybrałem się tam) i potem mi się zgrublo gdyż nic [...]

ja tylko podaje swoje propozycje ale wiem, że masz większy staż, lecz jak trening na mase ma być krótki ok 60min to jak dodam jeszcze po jednej serii to mi węcej dojdzie, bo siłownię mam robioną i musze się bawić jeszcze w przekładanie obciążeń,zakładanie,przekładanie z hantel na sztange itp.

Z tym ze nie mam czasu na silownie i dostepu do innego sprzetu. Za to mam zakwasy po tych cwiczeniach. A zmienilem kolejnosc, bo musialbym z piwnicy biegac na dwor co 1 cwiczenie zeby kozystac z trzepaka ;P Ogolnie sily mam duzo jak na swoja mase, rzezbe tez jakas tam mam, tylko po prostu "stoje w miejscu" .. NIe potrafie po prostu z tymi [...]

To zależy co chcesz osiągnąć? "JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna [...]

a jak dorzucę HIT 2 razy w tyg i silownię 3razy?? bedzie dobrze??;P Bedzie idealnie z tą dietą choc tylko ten sok mi tam nie pasuje ale na upartego moze byc Chyba masz jakies pojecie o diecie bo wydaje się przyzwoita. Dorzuc tego hiit'a i siłke i waga goes down Pozdr

ja bym zrobił 3 plany, A, B, C i dobrał tak cwiczenia, ze jesli np. masz silownie po MMA (lub na odwrót), to wtedy jedziesz lżejszym planem, a jeśli wiesz, że będzie więcej czasu na regeneracje, to dajesz cięższy plan.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ODP.Zaczolem w czerwcu 2001 cwiczylem systematycznie do konca lutego pozniej mialem przerwe do kwitenia tego roku 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Chodzę na siłownię, a w domu mam sztangę francuską i 4 odważniki po 5kg sorry za nie domówienie :)

To ze za wczensie na suple to jedno, a drugie ze w takim wieku powinienes sobie odpuscic silownie.