siłownie

Jak nie przestanie jutro to pojde na ogledziny by dentysta zobaczyl. Najwyzej trening bede mial taki. Silowy silowy bieznia bieżnia silowy silowy itd. Akurat tydzien po tym jak 1 raz kupilem karnet na silownie ;(

Podobnie jak kolega powyżej, odpuść sobie na razie. Swoją drogą jak to jest że ktoś się jeszcze na siłownie nie zapisał a już cykle planuje

Możliwe, że miejsce się regeneruje i nie było to nic poważnego, ale wrzuć na luz jeszcze. Dużo było przypadków, że przestawało boleć, wracali na siłownię i już po kilku machnięciach znowu to samo ;-)

Wiesz co Asiu? Daruj sobie taką kurację. Alkohol przede wzsystkim niszczy mięśnie, komórki mózgowe, zakłóca działanie hormonów. Człowiekowi wydaje się, że chudnie, a to tylko traci siły, a tłuszcz dalej leży - na potem. Przy wódce organizm będzie wolał wykorzystywać do swych funkcji wszystko, ale nie tłuszcz. Tłuszcz będzie zostawiał na sam [...]

czyli silownie moge robic w dni kiedy ide na MT, czy lepiej odpusic np jeden trening i isc tylko na silke?

Dzieki za wskazówke :) Spróbuje sobie jakas dietke ulozyc i dam do oceny. I dalej czekam na jakies rady dotyczace moich treningow. Mysle jednak ze narazie powinnam skupic sie na aerobach i MT a jak ju zspale tego tluszczu to zaczne siłownie.

przydałoby się jednak dokupić troszkę sprzętu lub zapisac sie na silownie bo tym treningiem co rozpisaleś za dobrze nie przetrenujesz mięśni odnosnie jedzenia - dział kuchnia, tam znajdziesz posilki przed i potreningowe

jabolcok moze i nie ma w czym rzezbic ale z jedzeniem to tak zle chyba nie jest skoro waze 92,5 kg przy wzroscie 190 cm oczywiscie mam zamiar dojsc do 95 w tym cyklu Wiem ze 4 lata to duzo zeby zrobic super sylwetke ale tak jak mowilem juz wielkokrotnie mialem dlugie przerwy .Moja przygoda z cwiczeniami zaczela sie od pompek i brzuszkow bo bylem [...]

NIe chce act juz trenowalem niedawno mialem taka biedna silownie wlasnej roboty to troche mi dalo/

[...] 4x25m zm 600m nogi w płetwach do kraula 200m luźno 600m ręce w łopatkach do kraula 200m luźno Razem: 2km Taki trening pod kątem wytrzymałości. Pod koniec kwietnia będę luzował obciążenia treningowe wyłączając siłownie:-)). W tym czasie do zawodów skupię się na ćwiczeniu szybkości i elementów technicznych typu skoki i nawroty;-).

wiem, że rezultaty są kiepskie, ale ja podałem aktualne dane, na siłownie skończyłem chodzić z 2 lata temu, a teraz po prostu kupiłem sobie hantle, ławeczke i sztangę i zamierzam się wziąć za siebie

ja mam karnet na siłownie wodną- jedyną w Polsce i musze przyznac ze calkiem fajnie sie cwiczy w zasadzie to jest tylko część basenu ta siłownia wiadomo ze nie ławeczki do wyciskania itp ale jest stepper,rower,wioslarz,maszyna na barki i cos tam jeszcze, juz nie pamietam ale to i tak po chvju jest, lepiej na normalnej, taka wodna to na [...]

Nastąpiła pomyłka. Pierwsze zdanie mojego poprzedniego posta miało brzmieć: Nie chodzi mi o całkowite niechodzenie na siłownie. Wiadome, obyś osiągnął swoje założenia, z tym że każdy ma inne priorytety. Zmieniony przez - Umr3k w dniu 2012-01-31 15:52:46

nie no nie moge...po pierwsze to gdzie Ty czlowieku widzisz jakies ograniczenia finanosowe autora ? z jego wypowiedzi nawet wynika ze ma troche wiecej siana na "po cyklu" po drugie co do zasadnosci tylu supli...mozesz sie nie zgadzac...ale to nie znaczy ze to co piszesz jest prawda owszem nie sa KONIECZNE ale tak samo konieczny nie [...]

Witam wszystkich ....ema.... sledze forum od jakiegos czasu ale to jest moj pierwszy wpis.. Tez interesuje mnie jak powinienem cwiczyc aby rozbudowac sie troche.. ogolnie nie narzekam..jestem szczuply..ale swoją sile posiadam:) trenuje koszykowke w klubie-silownie mamy bardzo zadko:( co mnie bardzo smuci - dlatego staram sie cwiczyc w domu kiedys [...]

[...] a jeżeli przyjdę do domu to jem albo makrele z chlebem razowym albo kurczaka 200g + 1/2 torebki ryżu i oczywiście jakieś warzywko np: czerwona papryka. Po godzinie śmigam na siłownie. Czyli jest to mój posiłek przed treningowy. 4 Posiłek (Po treningowy, lecz bezpośrednio po skończeniu treningu jem 1/2 torebki rozgotowanego ryżu + wkrojony banan) [...]

1 Nie ćwicz brzucha codziennie. Ok. 3 razy w tygodniu będzie chyba dobrze. 2 NA początek nie biegaj takich dużych odległości żeby przyzwyczaić mieśnie do wysiłku i stopniowo zwiększaj dystans. 3 Jeśli chodzi ot echnikę to im większy dsytans tym mniej się ona liczy ale pamiętaj przede wszystkim o tym żeby biegać na śródstopiu NIGDY na pięcie. Rece [...]

[...] "chce sie nauczyć bić". Z gówna bata nie ukręcisz (to nie bluzga tylko porównanie, nie ma ubliżyć). Jednak masz +sa że nie siedzisz na dupie tylko chcesz coś robić. Poluj na mase odwiedz siłownie i idź na to karate, chyba najlepsze na początek, nauczy koordynacji ruchów, reszte przyniesie życie. No need to argue, time to fight!!!

no to ladnie to tak najpierw jedzenie komus proponowac a potem wpyerdolic samemu? bedziesz sie w piekle smazyl diabel ci poda doodbytniczo 100000000mg DNP i 1000000000mcg T3 i powie feel the burn mofo!!! no ja se lece 100mcg unipharmy i troche euthyroxu. Cos tam kręci ale odpuscilem na poltorej tygodnia zabawki, silownie i diete i wpadlo 6kg na [...]

[...] otrzymaćz oleju traci swoje artości podczas smażenia. Lepiej będzie zjeść osobno łyżeczke a posiłek podgrzaćbez tłuszczu. Jajka zjedz potem, nie wbijaj ich do posiłku bo nie wykorzystasz całego białka, a po co marnować tak cenny składnik ? :))) Pozdrowienia dla wszystkich i wesołych świąt. Ja nie chodzęna siłownie - ja trenuję kulturystyke :)))