siłownie

Wiesz Jabol ,nie wygladam az tak masakrycznie po mono,minimalnie mnie zalewa po mono na twarzy ;)Cynk+ magnez biore zawsze na noc wiec jest gites.Chce zbudowac dosyc duza mase bez sterydow..wiem ze to jest bardzo ciezkie ale poswiece sie temu sportowi.Wczesniej trenujac oddawalem sie tylko i wylacznie MMA i muay thai.Teraz jak pogorszyl sie wzrok [...]

Ja tez tak nie mowilem, wiedzialem, ze jak zaczne to ostro pojde do przodu - to chyba normalne, nie wiem jak mozna planowac tylko jeden cykl w zyciu, to chyba lekka paranoja - plan, ktory nigdy nie wychodzi... Za to kiedy szedlem na silownie to bylem swiecie przekonany, ze nigdy w zyciu nie bede koksowal mimo, ze w tamtym czasie mialem wiedze o [...]

Chodzi mi o to ze coraz wiecej 15latkow 16latkow zaczyna chodzic na silownie. I zamiast podchodzic do tego mozna powiedziec powaznie,to po kilku miechach koks i mysla ze beda dzieki temu wielcy. Znam takie osoby co zaczely trenowac i odrazu po koks siegaja,a nawet takie co nawet nie mialy nic wspolnego z silownia a koks im nie obcy heh Czy w [...]

nawet jesli bedziesz cwiczyl na 'sucho' (mam na mysli bez odzywek i bez saa) to forma od razu bedzie spadac po zaprzestaniu treningow i diety.. wiec co to za roznica czy ktos laduje koks, odzywy, czy nic.. skoro i tak po kilku miesiacach bedzie 'ledwie' widac ze kiedys cwiczyl.. takie moje zdanie .. kolega odstawil silownie na 5 tygodni, schudl 10 [...]

no tak . Idę na siłownie około 30 minut więc wezme ze sobą krzesła chyba że może być 30 min przerwy pomiędzy ćwiczeniami

poczytaj pkt.2 http://www.sfd.pl/temat191365/ do tego zapisz sie na silownie i bedzie super nie boj sie silowni, kobiety maja taka genetyke ze przy naturalnym treningu (bez dopingu) wciaz bedziesz wygladac bardzo kobieco a moze i bardziej ... aha co do bialka to mysle ze 1,3-1,5g na kilo wagi wystarczy w zupelnosci, reszta info tak jak w linku [...]

[...] to śmieci. Szkoda tylko że za swoja all domową siłkę zapłaciłem prawie 1/3 mniej kupując all z marbo niż z keltona. 3 miesiąc ćwiczeń ( kilku ćwiczących ) w mojej domowej siłowni i jak się nic nie działo tak się nie dzieje. I tak na koniec szkoda że gdy uczęszczałem na siłownie wasza maszynka do łydek (kelton) nie wytrzymała 110kg i się rozpadła.

[...] niż z keltona. 3 miesiąc ćwiczeń ( kilku ćwiczących ) w mojej domowej siłowni i jak się nic nie działo tak się nie dzieje. I tak na koniec szkoda że gdy uczęszczałem na siłownie wasza maszynka do łydek (kelton) nie wytrzymała 110kg i się rozpadła. Cieszy mnie to że sprzęt Marbo służy Ci tak długo ;-) Opinia na temat ławki zamieszczonej w [...]

[...] ale różnie bywa z godziną zjazdu do hotelu, czasami to są późne godziny. Fakt, że na siłowni ćwiczy się najlepiej, ale z tymi gumami można zrobić ponad 100 ćwiczeń na wszystkie partie, poza tym raz wydam te 200zł i później każdy trening z Bodylastics to zaoszczędzone parę złotych, które nie musiałem wydać za jednorazowe wejście na siłownie.

Miałem dłuższą przerwę w ćwiczeniach (jakieś 4 lata). Wcześniej chodziłem na siłownie rekreacyjne. Przez rzeczone cztery lata odrobinkę się spasłem- teraz chce doprowadzić się do normy- zrzucić trochę sadła, ujędrnić/odrobinę rozbudować mięśnie. Mam naturalną skłonność do „łapania sadełka”, dlatego też gdy trenowałem wcześniej [...]

moze byc. silownie robisz po aerobach?

Siemka to chyba sobie na to pytanie już sam odpowiedziałeś. Piszesz że jesz mało do siłowni się nie umiesz przekonać To jak chcesz zwiększyć swoją masę mam tutaj na myśli mięśniową bo chyba w tłuszcz to nie chcesz obrastać. Tutaj po pierwsze najpierw musisz sobie dobrać odpowiednią kaloryczność diety następnie masz makroskładniki czyli białka [...]

Na samych sztangielkach i drązku troche lipton ... jak dla mnie powinienes kupic sobie najnormalniej w swiecie karnet na jakas normalna siłownie.

Do przedmówców wcześniej wciskacie mu objechane plany. Do każdego należy podejść indywidualnie. DO aut:kiedy masz treningi taekwondo,kiedy ćw sam po 2h?,Jakie dni są przystępne tobie na siłownię. Poszukaj 10 wskazówek żywieniowych co do diety.

Nie chce mi się wierzy, że twój rekord w martwym ciągu i w przysiadach to 50 kg, tyle to normalni ludzie cwiczący rok na siłowni robią sobie rozgrzewkę, na twoim miejscu poszedłbym na siłownie i dokładnie sprawdził swoje możliwości.

tuńczyka nie jedz za często bo zawiera rtęć. Rozumiem że dodatki smakują, ale banana i miód bym wywalił, to jednak cukry/węglowodany, nie wliczyłeś ich w bilans. A jeśli chodzi o siłownię - więcej nie znaczy lepiej, po pierwsze za często, po drugie za dużo ćwiczeń. Przetrenujesz się, zahamujesz postęp i będziesz się ogólnie źle czuł. Po tych [...]

Dzięki za wszystkie rady. Postaram się zastosować. Póki co zapisałem się na siłownie i sparinguję się czasem z kumplami. Jeszcze raz dzięki PS. Jak ktoś chce soga niech napisze :D

Mam do zrzucenia jakieś 25kg czy stosując Clenbuterol mogę to osiągnąć nie chodząc na siłownię(bo po prostu nie mam na to czasu) a jedynie np:jeżdżąc na rowerze?? A jeśli miałoby to na mnie podziałać, to jak długo musiałabym brać te tabletki, żeby te 25kg "pożegnać":)?? POZDRAWIAM carla

Jutro sprobuje ulozyc jako taka diete - powiedzdzie jak to musi wygladac, bo ceizko jest abym codziennie jadal jakies specjalnie wybrane posilki, tylko normalne jak kazdy czyli jakies kanapki itd. a w miedzy czasie uzupelnial to wlasnie produktami z weglowodanami, itd? Od nast tygodnia chyba sie zapisuje na silownie :)

takie są realia polskiego futbolu. Może gdybyśmy mieli siłownię klubową to inna sprawa. IMO tego trenera powinni dawno zwolnić ale robi to za małą kasę więc prezesowi to pasuje.