trzodziarz
Cześć!
Gram w piłkę nożną już kilka lat:) ale ostatnio stwierdziłem że jestem za wolny i za mało zwrotny. Zacząłem chodzić na siłkę. Przybrałem trochę na wadze( 77kg 185cm)
Chciałbym teraz przygotować pod względem szybkościowym. Mam 17 lat i będę grał w tym sezonie prawdopodobnie w 3 lidze. Mój trener polecił mi to forum.
Więc do rzeczy zacząłem biegać HIITa jednak nie jestem do niego przekonany. Mam zamiar robić ćwiczenia na siłce na tzw siłę dynamiczną. I tu pojawia się moje pytanie czy mogę stosować trening czysto specjalistyczny (powiedzmy dla sprinterów na 60m)
? Widziałem tutaj kiedyś temat chyba sprinterka który zakładał przygotowanie do MPJ na 60m ( uwzgledniał siłkę chyba). Nie wiem czy to ma sens?Czy trening specjalistyczny nie będzie za ciężki? Czy wyrobiłby on w odpowiednim stopniu przyspieszenie?
Treningi mam 3x w tygodniu + jakiś sparing w soboty
A na siłkę chodziłem 3x
Gram w piłkę nożną już kilka lat:) ale ostatnio stwierdziłem że jestem za wolny i za mało zwrotny. Zacząłem chodzić na siłkę. Przybrałem trochę na wadze( 77kg 185cm)
Chciałbym teraz przygotować pod względem szybkościowym. Mam 17 lat i będę grał w tym sezonie prawdopodobnie w 3 lidze. Mój trener polecił mi to forum.
Więc do rzeczy zacząłem biegać HIITa jednak nie jestem do niego przekonany. Mam zamiar robić ćwiczenia na siłce na tzw siłę dynamiczną. I tu pojawia się moje pytanie czy mogę stosować trening czysto specjalistyczny (powiedzmy dla sprinterów na 60m)
? Widziałem tutaj kiedyś temat chyba sprinterka który zakładał przygotowanie do MPJ na 60m ( uwzgledniał siłkę chyba). Nie wiem czy to ma sens?Czy trening specjalistyczny nie będzie za ciężki? Czy wyrobiłby on w odpowiednim stopniu przyspieszenie?
Treningi mam 3x w tygodniu + jakiś sparing w soboty
A na siłkę chodziłem 3x
Krzysztof Piekarz
