siłownie

witam zaraz koncze 17 lat mam 183cm i 63 kg (lekka niedowaga), ogolnie 2 tyg temu zaczalem diete na mase i uwazam ze przytylem juz moze 1kg, chodze rowniez na silownie 1-3 razy w tygodniu i jesli sie nie pomylilem zauwazylem delikatna roznice w budowie klaty, nie mam zadnego planu treningowego ale poprostu przed wyjsciem na trening przegladam [...]

ja teraz będę się wprowadzał na pragę północ i znalazłem takie coś ;) http://www.dosir.praga.waw.pl/silownie.html pewnie tam się zapiszę POZDRO

Konri8 a jak tam projekt stojaków i patrzałem tez na niecie twoją siłownie to na moje chyba ci tam zbytnio nie wejdzie i do tego masz bardzo mało tego sprzetu i obciążenia jedynie 60kg coś mało i chyba niedochodzi ?

jakbym mógł cofnąć czas to nawet na siłownie bym nie zaczął chodzić pamiętaj... jest jeszcze czas, porzuć sterydy i bądź szczęśliwym człowiekiem

[...] już sobie jechał na sucho..." A teraz tylko przedłużam cykl żeby nie schodzić na OFF Szczerze ?? gdybym miał wybierać jeszcze raz to już nie poszedłbym za cholere na siłownie.... a teraz nie moge tego rzucić bo jak tylko waga spada to depresja.....A tak miałbym na to wyyebane i byłbym zwykłym cfaniaczkiem, tyle że ważącym 70kg Zmieniony [...]

^ znam tylko jednego kolesia który ma fajną sylwetke bez sterydów... 1 koleś... na 4 siłownie do których chodziłem, na każdej średnio 50 osób znajomych z widzenia... ale to w ogóle wybryk natury g**** je, ćwiczy jak chce... tylko w rugby gra, trenuje ostro i naprawdę dobrze wygląda ale to jeden na 100... tak to od razu widać kto wbija a kto nie

witam ponownie przepraszam ze tak dlugo , klopoty z dostawca internetu , musialem zmienic , niestety niemoge uzywac polskich znakow , bo mam klawiature belgijska . Wracajac do tematu oto dane o ktore prosilisci wiek 37 lat waga 84 kg wzrost 172 klata 100 pas 90 biceps 38 lydka 38 biodro 57 w zalaczniku zdjecia ; Troche o moim zyciu , pracuje [...]

waga mała jak na wzrost dieta - lekki deficyt kaloryczny lub po prostu zwieszenie aktywności fizycznej zapisz się na siłownię przez zimę poćwiczysz spalisz troszkę tłuszczy poprawisz wygląd sylwetki i będzie lux pozdro

bedziesz ostrozny w jedzeniu oponka spadnie, wszytsko lezy w kaloriach i diecie ograniczajacej spozycie weglowodanow. w ogole proponuje bys ograniczyl je do ok 100g dzinnie. jest trudno nieuzywajac nog cwiczyc al esie da. Wlasciwie dlaczego nie probujesz po prostu na silownie pojsc, pocwiczyc na maszynach, mozesz tez przeciez sie podciagac mozesz [...]

hmm... chodze na silownie 2x i spedzam w siodelku sr. 15h w tygodniu. wcinam 2500 kcal a powoli rosne(nogi i klatka) i na brzuszku tez sie odklada juz wiele sie naczytalem na forum o robieniu masy na redukcji i jak na razie okazuje sie to poprostu niemozliwe u 99% osob. 1% to koksy i genetyka.

http://www.sfd.pl/temat18564/ Przerw z tego co wyczytalem ma nie byc, do dyspozycji mam profesjonalna silownie a zmiany ktorych dokonalem sa czysto kosmetyczne ale chce sie dowiedziec czy moga takie byc

Junior no ok Fajnie zostało podkreślone, że wielkich wymiarów nie da się robic cwicząć sztuki walki, a ja własnie to robie jednoczenie chodząc na siłownie. Więc możliwe że moj progres jest przez te sztuki walki zaniżony. Szkoda że nie poruszyłeś proporcji ww do b przed treningiem. Ponoć ilości białka powinny być sporo mniejsze, żeby organizm nie [...]

a mówiąc, że mogę sobie dać chwile luzu masz na myśli tylko bilans +-0 czy siłownie i treningi? Spokojnie mogę nadal trenować 5/6x w tyg na siłowni + aeroby interwały 5x do klejnego cyklu ? :D Zmieniony przez - BydlakNdl w dniu 2015-04-03 22:08:34

siemka.. jestem tu nowy mam 16 lat waze około 63kilo wzrost- około 176, wyciskam na klate 71 od jakiś 2 miesiecy zaczełem robić areoby na brzych wcześniej duzo biegałem i trenowałem brzuszki itd, krotko mówiąc jestem zwiazany za sportem tak z 2lata, dwa tygodnie temu skończlem a6w i postanowiłem zrobic nowy krok, wybrałem abs 8 minut dokładam do [...]

wez sie lepiej za dietke+aeroby+silownie no jak chcesz to mozesz l-karnityne wziac nic nie zaszkodzi ale nei spodziewaj sie duzo po tym

karnet na silownie kupilam na dniach, kiedys cwiczylam, generalnie to biegalam duzo i plywalam, wiec kondycja jest ostatnio mam wrazenie ze 1kg mi przybyl, nie mam pojecia czemu (?) a cm dopiero 3 mi zeszly z bioder i 2 cm z talii, z biustu stety lub niestety zero

Jeśli chodzi o zdjęcia to 2 pierwsze bez napięcia 2 kolejne po napięciu mięśni Apropo treningu to czy jest możliwość rozpisania fbw na 4 dni w tygodniu? Np pon wt czw pt? Nie powiem bardzo odpowiada mi to że chodzę 4 razy w tygodniu na siłownię Filmiki postaram się załatwić w najbliższym czasie. /SFD/2021/8/7/e6e8a3e8723741ebae905acb4eadaa6e.jpg [...]

ale ja niejestem w stanie zjesc tyle ile potrzebuje moj organizm zeby przytyc. z trudem wcinam 5 posilkow. a po wiadrze 2kg mass xxl zlapalem jakies 5kg po drogim wiadrze znow 5. wsumie przez rok czasu przytylem jakies 20 kg. kiedys wazylem 53kg. to i tak jestem zadowolony z tego co zdobylem. wierze CI ze same odrzywki nic niedaja, poniewaz moj [...]

...czy po treningu kickboxing dobrym pomysłem byłoby bezpośrednie pójście na siłownie? Czy 2 treningi dziennie nie byłyby przesadą?(chodzi o przetrenowanie) Macie jakieś porady jak to zrobić ?...A ja napiszę coś odwrotnego niż Gats 2. 1. Siłownia bezpośrednio po kick boxingu to nie najlepszy pomysł. Lepszym byłaby siłownia przed kick boxingiem*. [...]

Jesli masz mozliwosc chodzenia na silownie to idz bez wiekszego namyslu! A i boks mozesz trenowac jako taka forme aktywnosci ale nie nauczysz sie sztuk walki sam w domu, bez trenera. Jesli jednak bedziesz chcial w domu cwiczyc - to cwicz planem dla początkujących z podwieszonych postow, tych z gory dzialu - pogrubionych. 2. Nie nie spowalnia, ale [...]