[...] modne, choć wbrew obiegowym opiniom nie przyczyniają się wybitnie do redukcji tkanki tłuszczowej ulokowanej w rejonie tułowia. Czy trening mięśni brzucha przynosi same korzyści? Warto pamiętać, iż nadmierna praca ukierunkowana na mięśnie brzucha (np. tysiące skłonów) może spowodować ich hipertrofię. Mięśnie proste, skośne, a nawet [...]
Bifidobacterium Breve B-3 jest probiotykiem, który pomaga w kontrolowaniu masy ciała. Mówi się, że osoby otyłe mają mniej Bifidobacterii w jelitach, niż osoby szczupłe, i uważa się, że istnieje ścisły związek między mikroflorą jelitową a zespołem metabolicznym. Wnioski Badania wykazały, że spożywanie Bifidobacterium breve B-3 w dawce 20 mld CFU [...]
[...] zawierają najbardziej tuczące produkty, więc nic dziwnego, iż występuje tu korelacja. Jednak korelacja nie oznacza wcale związku przyczynowo-skutkowego. Referencje: Hye Jin Kang „Low salt and low calorie diet does not reduce more body fat than same calorie diet: a randomized controlled study” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5823556/
[...] którym powinni się zainteresować pracownicy biurowi spędzający po 8 h dziennie w pozycji siedzącej. Podsumowanie Obalić więc można mit, który sugerowałby, że siedzenie same w sobie będzie czynnikiem predysponującym do tycia. Zmiana samej pozycji ciała niewiele zmieni, gdy nie będziemy prowadzili aktywnego stylu życia w rozumieniu [...]
[...] września br. w Hali Sportowej OSiR przy ul. A. Mickiewicza 2 w Strzegomiu. Weryfikacja będzie prowadzona w sobotę, 7 września, w godzinach 16:00-19:00 w miejscu zawodów. A same zawody rozpoczną się w niedzielę o godz. 10:00. Będą obejmowały następujące konkurencje: Kulturystyka klasyczna mężczyzn – open Classic Physique mężczyzn – [...]
[...] wariancie nogi znajdują się na ławce. Im głębiej wsuwamy nogi na ławkę, tym mniej ciężaru zostaje do podnoszenia, czyli ćwiczenie jest najtrudniejsze wtedy, gdy na ławce są same stopy, a najłatwiejsze, gdy prawie całe nogi. Im wyższa ławka, tym ćwiczenie sprawia więcej kłopotów. Im niżej opuścimy się na rękach, tym trudniej jest wyjść z martwego [...]
[...] Pistachio to przepyszny dodatek do wielu dań, a do tego złożony z samych zdrowych składników. To takie proste jeść łakocie bez szkody dla zdrowia. Ten proteinowy krem to same zalety: przepyszny smak powstający z najwyższej jakości pistacji, wysoka zawartość białka - aż 19 g w 100 g produktu, nie zawiera dodatku rafinowanego cukru, nie zawiera [...]
[...] zalecają lub aplikują lekarze, zwykle ludzie sami wyszukują podobne rozwiązania w Internecie. Renesans przeżywa morsowanie, które przynosi znikome korzyści i prawie same straty, szczególnie dla sportowca. Równie popularne są diety głodowe lub utrzymywanie całkowitego postu. Podsumowanie i komentarz Głodzenie powoduje, iż w pierwszej [...]
[...] pomóc w utracie wagi, ale gwarantuję, że kilogramy wrócą szybko jak bumerang. Dostępne na rynku plany detoksykacji są łatwe do znalezienia w Internecie, a autorzy wymieniają same korzyści z ich stosowania. Rzadko jednak wspominają szczegółowo, jakie toksyny usuwają lub jak dokładnie ma ów detoks zadziałać. Nie ma żadnych badań naukowych i dowodów [...]
[...] (np. 30-40 cm). W przysiadzie bułgarskim kontakt z podwyższeniem mają palce i poduszka stopy, w przysiadzie z nogą na podwyższeniu np. sam wierzch stopy. To nie są takie same ćwiczenia, mimo iż wydają się bardzo podobne. To nie znaczy, że należy rezygnować z któregoś wariantu, oba mogą znaleźć swoje miejsce w planie. Przysiad z nogą na [...]
[...] energii przez 12 tygodni. Obliczono to na podstawie spoczynkowego wydatku energetycznego pomnożonego przez 1.5 – 2092 kJ (500 kcal dziennie). Diety zawierały takie same makroskładniki: 50-55% węglowodanów, 20-25% protein i mniej, niż 30% z tłuszczów. Dzienna podaż błonnika wynosiła od 30 do 40 g. Ilość tłuszczu w wątrobie mierzono przy [...]
Ludzki układ odpornościowy może efektywnie zwalczyć wiele infekcji jeszcze zanim wystąpią jakiekolwiek objawy. Istnieją jednak przypadki, w których zakażenie ma gwałtowny i dynamiczny przebieg i daje długotrwałe skutki uboczne. Najcięższe powikłania na wiele tygodni mogą ograniczyć efektywność zarówno w pracy, jak i w szkole, czy też na wszelkiego [...]
[...] treningu mieszanego (trening siłowy + aerobowy) wykazywali znaczące obniżenie stężenia insuliny, wskaźnika HOMA-IR (oznacza to spadek insulinooporności) i chemeryny same ćwiczenia siłowe poprawiały jedynie insulinooporność Każdy rodzaj treningu znacznie poprawił siłę oraz wytrzymałość mięśni górnej części ciała i sprawność fizyczną w [...]
[...] w skład zespołu metabolicznego są ze sobą mocno powiązane. Skutki fizjologiczne jednej z chorób często stanowią przyczynę kolejnej. Co więcej, z reguły prowadzą do nich te same czynniki związane ze stylem życia, tj. dietą i poziomem aktywności fizycznej, rzadziej są to czynniki genetyczne, niezależne od woli. Spośród otyłości, cukrzycy typu 2, [...]
[...] jelit. Jak spożywać słodkie ziemniaki? Możesz się zastanawiać, jak przyrządzić bataty i z czym je jeść. Chyba najpopularniejsze są frytki z batatów, które są smaczne same w sobie, ale jak najbardziej możesz przyprawić je wedle uznania, np. słodką papryką albo chilli. Bataty możesz gotować, piec, dusić. Możesz je potraktować jako dodatek [...]
[...] Łukasza Wanata) oraz na Mistrzostwach Europy (wygrywając z Jose Miguelem Gomezem). Protokołu z Johannesburga jeszcze nie mamy (zawody nadal trwają), ale zdjęcia mówią same za siebie. Po tych sukcesach zawodnik nabył prawa do przejścia na zawodowstwo Elite Pro, ale może też powalczyć o zwycięstwo w Rankingu IFBB i nagrodę 15 000 EUR, [...]
[...] przeciwpróchnicze oraz działanie przeciwcukrzycowe. W Internecie od kilku lat trwa histeria, na celowniku znalazły się dodatki do żywności, w tym słodziki. Przypisuje im się same szkodliwe właściwości. Na czym bazują autorzy tych doniesień? Nie wiadomo, na pewno nie na danych naukowych. Dopiero astronomiczne dawki słodzików wywołują określone [...]
[...] produktów spożywczych, jest podaż niektórych składników mineralnych oraz witamin. Otóż żelazo oraz cynk z roślin są gorzej przyswajane przez organizm, aniżeli te same pierwiastki z mięs, podrobów, czy ryb. Dużą rolę w tym odgrywa wysoka zawartość błonnika w dietach wegańskich. Ponadto rośliny nie zawierają witaminy B12 oraz nie [...]
[...] podczas innych posiłków. Tak więc okazało się, że wyższe spożycie kalorii na śniadanie nie jest kompensowane mniejszym spożyciem kalorii w późniejszej części dnia. Takie same wnioski można wyciągnąć zarówno dla osób o prawidłowej masie ciała, jak i dla osób otyłych: im więcej kalorii zostało spożyte na śniadanie, tym więcej kalorii zostało [...]
Międzynarodowy zespół naukowców (Iran, Stany Zjednoczone i Kanada) postanowił sprawdzić, co lepiej wspierać będzie wysiłek zawodnika sportów walki i jego zdolności do prowadzenia skutecznej walki podczas zawodów. Wyniki i podsumowanie Najlepsze efekty uzyskano w grupie stosującej kombinację kreatyny z sodą oczyszczoną. Za wyznacznik efektywności [...]
