same

[...] waniliowym 200 g 3. 15.00 - 100g piersi kurczaka / ryby, 65 g ryzu + jakies wazywa 4. 18.00 - 3 jajka (jajecznica) W linku, ktory mi podales jest duzo wszystkiego ale to same dyskusje- jedni mowia tak, drudzy inaczej... Prosze powiedzcie mi czy ta dieta moze byc na ostra redukcje tluszczu, moze cos poprawic? Jak wykonywac aeroby by byly [...]

[...] ;p Może cos na wyciągu ??? Brzuch to mam zamiar rboic ABS 2 A nogi to steper i rower mi stanowczo wystarczaja bo mam nogi jak stal ;)) Co o tym sądzicie mam zamiar cwiczyć 3 razy w tygodniu .. I codziennie te same cwiczenia ?? To moj własny plan na niczym nie opierany więc pewnie jest masa błedów ... Więc radzcie .. :D Cel : MASA SIŁA

Ja ci powiem że ja jem same jajka bez żółtka. Jak wiadomo zółtko to sam tłuszcz i cholesterol.

Ostatnio tez tak mialem, dostalem te same lekarstwa (lecz ich nie wykupilem) itd Bol przeszedl sam po tygodniu, nie przemeczalem sie i oszczedzałem sie, no i juz nie boli ale gdy wlasnie juz przestawalo bolec to zalapalem sie na Stan Zapalny Jąder, lekarz mowil ze moze to tez byc przyczyna wczesniejszego bolu ktory przeszedl na jadra, [...]

To widze, ze tutaj same ziomy z Jezyc hehehehe. A ja z Zeylanda jestem. A czy Twoja laska nie mieszka przypadkiem na Smochowicach?

na 1 raz takie dawki ? :D dodam ze moge być obciążony genetycznie cukrzyca po ojcu stąd dostęp do insy :P ale np 2x8iu robili juz niezłe wyniki olk pisał za po 10iu po treningu go juz diametralnie co innego niz same saa

[...] Marian .JLB ma lepszą stójke bo nie jest pełnowartościowym zawodnikiem mma??Troche dziwnie to brzmi patrząc chocby na mirka,chucka,shoguna,overeema itd rozumiem że trenujący same uderzenia będzie w nich lepszy niż trenujący przekrojowo bo poświęca na nie więcej czasu ale jednak niektórzy zawodonicy potrafią bardzo dobrze technicznie uderzac mimo [...]

Zamiast drążka daj w takim razie Inverted Row, jest to łatwiejsza wersja podciągania, działa na te same grupy mięśni prawie.

Wiesz jak sie na ogol wp*****la przewaznie te same potrawy, chociaz nie narzekam bo diete mam mocno zroznicowana to czasami przychodzi smak na cos nowego chociaz starego

Same cwiczenia sa ok na poczatek moze byc fbw, ale robienie 3 seri na maxa to nie jest dobre wyjscie, wiem z własnego doswiadczenia, a troche stażu mam za soba. Lepiej zrobic mniej, a dokładniej niz maxymalnie do palenia z czego potem nie masz siły na nastepne cwiczenia. Jesli chcesz dodac Muscle upy do treningu to ok ale napewno nie na rozgrzewke [...]

odstaw saa i wez sie za hepatil w podwojnej dawce po tygodniu znow wykonaj te same badania i jak bedzie roznica ze spada to wszystko ok a jak wyniki sie niepoprawia to tylko szpital cie ratuje ale wszystko powinno wrocic do normy tylko trzeba czasu pozdro

Wyniszczyłeś swoje mięśnie nie dostaczając im białka. Jasne, że jedząc same węglowodany prędzej czy później utyjesz, a nie zbudujesz mięśni. Na początek poczytaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Będa miały te same wartości , możesz zalać też zimna woda tylko troche dłuzej beda miekknąć taki posiłek możesz długo jesc jako sniadanie ale po czasie białko zmieniłbym na twaróg (dla smaku słodzik, lyzeczka gorzkiego KaKao lub Cynamon)

[...] np. kompleksy sztangowe czy jakiś trening metaboliczy, przykładowe znajdziesz w dziale Odchudzanie w postach podwieszonych. Trening obojętne, może być i push/pull jeśli ci się dobrze ćwiczyło, byleby ten trening był oparty praktycznie o same ciężkie, wielostawowe ćwiczenia, bez zbędnych ćwiczeń. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-01 09:41:33

[...] on masę ciała jako wyznacznik ryzyka otyłości, kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu sprawia, że dana osoba jest otyła Dla zobrazowania przykładu mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI [...]

Albo miales same wyyebki, albo niemasz kompletnego pojecia o tym sporcie (dieta,trening,regeneracja)...

miczelx moze Ty sie znasz. Powiedzmy ze normy testa mialem takie same 4,5 - 42 tylko ze wynik to 2. Przed badaniem myslalem ze jest w górnej granicy a tu taki zonk. Wiec WTF?? Nabralem sobie do bani po tym badaniu to tylko gorzej bylo hehe. Na szczescie wrocilem do saa%-)

[...] głowa w gore 4x8 -przenoszenie sztangielki za głowy 2x12 -pompki na poreczach 2x10 po jakims czasie zmieniam troszke moja rozpiske by urozmaicić i zeby nie pracowały te same głupy miesni na długo tylko po np 3miechach zienić nie wyciskanie sztagielki tylko np. -wyciskanie sztangi w szerokim chwycie na ławce skosnej głowa w gore lub w doł. [...]

N problem :-) jesteśmy wyczulone same byłyśmy w ciąży znamy problemy, to dosyć powrzechne jest i niestety zaniedbane. Cwicz tez Kegla, cwiczenie banalne do wykonania gdziekolwiek a chroni przez nietrzymaniem moczu w przyszłości nie mówiąc o ogolnej poprawie stanu narządów rodnych :-)) I układaj ta diete i sie spowiadaj grzecznie :-D

Same konkrety, wielkie dzieki za szybką odpowiedź pozdrawiam :)