same

Wczoraj nie trenowałem, trochę podróży i potem niechęć do treningu. Ponieważ mięśnie same nie urosną to jednak dzisiaj nastąpiła mobilizacja do treningu https://youtu.be/jKuBtJ2TcUg

[...] czas okolo 3 miesiące i chciałabym już ruszyć tyłek.Same widzicie dlaczego. Każdy dzień, gdy staje przed lustrem, albo chce ubrać ulubione ciuchy jest dla mnie koszmarem, same widzicie dlaczego. To chyba komplex jakiś. W każdym bądź razie...dzisiaj cała chatke wysprzatalam do cna. Plery już tak nie bola...to na plus. Do rzeczy - myślicie ze [...]

[...] wymyslac cudow, wiec zwykle jem jajko gotowane lub jajecznice i do tego boczek + warzywa. na kolacji bardziej szaleje (zobaczymy co Bziu powie na to %-) ), bo zdarzaja sie same owoce. Nie mam jakiegos wiekszego problemu ani ze sniadaniami, ani tym bardziej z kolacjami. Po prostu przyjelam obecny sposob odzywiania jako norme. Najbardziej brakuje [...]

Wróciłem po przerwie. Niestety złapała mnie choroba i to na 2 tygodnie Straciłem około 4kg wagi , pewnie same mięso. Diety nie trzymałem bo kompletnie przez chorobe nie miałem apetytu i jadłem 2 albo 3 razy na dzień. Wczoraj wróciłem do treningów , nie chce wracać do poprzedniego planu bo przez 2 tygodniową przerwe sie troche zawalił , w czwartek [...]

czas urosnac, bo wszyscy sie na tej silce znaja, same wielkie koksy, a z widzenia tylko Pawsona kojarze powodzenia!!

elo dzis miałem ambitne plany przejsc sie na siłke zrobic same aeroby i brzuch. Nie udało sie oczywiscie bo zakwasy po wczorajszych przysiadach mnie zabijają i ledwo chodzę, wiec postanowiłem sie regenerowac dzis wieczorem a jutro plecki zrobic na spokojnie. Mam nadzieje ze zakwasy przejda chociaz troszke bo troche mi utrudniaja zycie

[...] na redukcji - kurczak z rozna - nie jest to nalepsze wyjscie bo skóra zawiera tłuszcz co i przed treningiem i na redukcji nie wskazane - ale ja tez tak czasem robie z poczatku - dopiero po miesiacu redukcji dociskam diete na same piersi - mało białka - powinno być pełnowartosciowego minimum 2 a nalepiej 2,5-3 gr na kg masy ciała pozdrawiam

[...] dobrze prawią Rozleniwiłaś sobie przewód pokarmowy, po co jelita mają się męczyć i ruszać jak robaczki, skoro otręby poślizg robią Poza tym, otręby- paradoksalnie- mogą same w sobie powodować zaparcia. Nabiał odstaw, zobaczymy, czy będzie jakaś poprawa, wszystko powinno się wyjaśnić do 4 tygodni. I jeszcze takie pytanie: czy często masz [...]

wow, kto taki Ci fajny plan ułożył :D ? A co do okresu, również wydaje mi się, że to mogło być spowodowane chorobą, nową dietą oraz treningami U mnie było inaczej, spóźniał się- nie 4 dni lub 5 dni. Nawet 30 dni. ! Dlatego dietę Dukana nie powinno się stosować. Same problemy. Ostatnio zastanawiałam się, czy aby na pewno ten Dukan to doktor ;/

Ciężko powiedzieć z Magdą nie możemy robić różnych ćwiczeń, nie jest tak, że dolegliwości mamy takie same. W statycznych ćwiczeniach nie mam problemu z kolanami, zabijają je dynamiczne. No i nie wiem na ile do jakiegoś stopnia bólu już się przyzwyczaiłam i go nie czuję na pewno zbyt wąskie rozstawienie stóp powoduje ból i nawet bym nie wstała na [...]

aha ,to widzę same smakołyki tez lubię pora ,a probowales Przemku może takie same pulpety ale z dorszem lub halibutem+ryż?? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-08-17 22:24:00

[...] jacys tacy malo spartanscy sa (a my tu chyba akurat bardziej na takie rzeczy zwracamy uwage niz "zwykli" widzowie). Ogolnie film sie calkiem przyjemnie oglada, ale same walki to jednak troche za malo jak dla mnie. Choc mysle, ze glownym minusem jest wlasnie ten brak "spartanskosci". Ci ludzie od urodzenia uczyli sie zabijac, a [...]

[...] + suple: olej z wiesiołka, wit. D, ostropest trening /SFD/2017/4/18/f3141e8f61b441d39f3b661d8a503767.jpg A. siadam coraz niżej i dzisiaj już w ogóle nie czułam ud, tylko same pośladki :-D było zaskakująco dużo mocy - po III serii chciałam zrobić jeszcze kolejną, więc następnym razem porządna dokładka kg B. szło bardzo dobrze, ale przy [...]

A. siadam coraz niżej i dzisiaj już w ogóle nie czułam ud, tylko same pośladki :-D było zaskakująco dużo mocy - po III serii chciałam zrobić jeszcze kolejną, więc następnym razem porządna dokładka kg Ja tam bym się z tego nie cieszył za bardzo że przy klasycznym przysiadzie czujesz najmocniej poślady. Można je rozwinąć dość łatwo innymi [...]

Myraen, chyba nawet nie wiem, jak taka maszyna wygląda, bo od zawsze robię prawie same wolne ciężary }:-( DZIEŃ 18 miska 1. płatki jaglane, wiórki kokosowe, banan, odżywka, kakao, marchew 2., 3. soczewica zielona, olej kokosowy, cebula, papryka czerwona, pomidory 4. zupa pomidorowa, płatki jaglane, ostropest, nasiona chia, twaróg półtłusty, [...]

Na telefonie tego tak nie widać bo kamera oddala. Tam jest poprostu pięknie a jak wszystko zakwitnie to jest kosmos. Same laki , zagajniki i pola . A najlepsze że zaraz za osiedlem a najbliższe miasto z drugiej strony to Wieliczka i Kraków :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-03-26 10:37:04

[...] ze tak cisniesz czy bedziesz jeszcze później leciał redu czy odrazu masa ?? Ja powoloutku systemem bo redu planuje +- do końca czerwca . Odnosnie aktywnosci to ten plan 5x w czym 2x w tyg leca te same partie + przeplatanie FBW nie spowoduje wiekszej utraty miesa? ( pytam z ciekawosci jak ma sie sprawa do regeneracji itp)

@Pitbull - twoja dieta rozwala system :P same slodkości i przyjemności dla podniebienia :D a u mnie tylko mięcho i mięcho hehe .Dziś się skusilem i kupiłem masło orzechowe GO ON - bede testowal na podbijanie tłuszczy - chociaż tyle przyjemności sobie sprawie :) Dzień 18 ( DNT ) Dzień mega intensywny i dość mocno wyczerpujący  w pracy [...]

Dzięki Kuba !!! Oby, oby. Najwyżej same siady, ciągi i cardio będę robił %-)

o fak, 0,5 przecież wpisywałem, zara poprawie, dzięki za czujność ;-) Jeśli chodzi o chipsy, to Lays z pieca polecam, doskonałe makro, prawie same węgle %-) Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2018-05-25 21:39:49