[...] coś ciekawego na innym serwisie i uważasz, że warto się tym podzielić,to podaj źródło-takie panuja tutaj zasady. Bo inaczej za 5 minut wybuchnie aferka, ze zamieszczamy same plagiaty. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla [...]
Kwestia tego, czy Berg, to rzeczywiście dobry trener, a co z resztą polskich zespołów, to cóż - wyniki mówią same za siebie, chyba jednak w polskiej lidze zbyt wysokie są zarobki? %-)
ja również jestem zaskoczony tym jak się z nimi uporali. W ogole,mając w pamieci mecz gdzie Celtic potrafił ograc Barcę jestem zaskoczony tym że Legia potrafiła wygrać dwa mecze z nimi. Oczywiscie,nie te czasy,nie te mecze,nie te same drużyny(poza nazwą) ale jednak marka w Europie uznana. Ciekawe jak im pójdzie w kolejnej rundzie.
caly czas , we wszystkich Cyklach są te same ćwiczenia...czy organizm sie do niech nie przyzwyczai? jesli nie to dlatego ,ze są inne odstępy i inny zapas powtórzeń??....a tak na marginesie to troche nudne jest to ze cały czas te same ;/ czy mogę je sobie pozmieniać...jestem jeden cykl w plecy , teraz zaczne ostatni masowy...czy moge tu [...]
[...] który zna zasady dyskusji (zbliżone do zasad akademickich) jest dla mnie zawsze cenne. Po pierwsze zgoda - w moim badaniu są to osoby z ulicy. Ale jak inaczej zbadasz wpływ samego SAA? O tym napisze jeszcze później. Po drugie - szukałem również pełnego badania, które przytoczyłeś ale niestety nie do zrobienia robota%-) To, do czego mogę się [...]
Ale twierdzenie ze najlepiej sie spala tluszcz podczas chodzenia jest "troszke" naciaganiem prawdy - jesli to by byla prawda, mialibysmy same laski Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" [...]
[...] jak piszecie można spróbować z czymś innym, dla mnie osobiście nie ma sensu dodawanie nitrobolonu do tego zestawu zamiast nitroxa bo nie ma on nic nadzwyczajnego w sobie - same typowe składniki,połączymy jedynie jeszcze wyższe AAKG, zwiększymy dawki kreatyn i nic ponadto.Zamiast kasy w błoto jak już wam razi nitrox po oczach, kupiłbym jabłczan [...]
Co do cyklu - uważam go za troche źle skonstruowany. Po pierwsze bez sensu robić na samym początku 5 dni w tygodniu i to jeszcze tak że robie same łydki z brzuchem. Na samiutki początek najlepiej jechać trzydniówką, potem można przerzucić sie na 4 dniowy. Pozatym jak robiszz klatke a potem triceps to nie ma sensu rozgrzewać już tricepsa bo ten [...]
[...] jak piszecie można spróbować z czymś innym, dla mnie osobiście nie ma sensu dodawanie nitrobolonu do tego zestawu zamiast nitroxa bo nie ma on nic nadzwyczajnego w sobie - same typowe składniki,połączymy jedynie jeszcze wyższe AAKG, zwiększymy dawki kreatyn i nic ponadto.Zamiast kasy w błoto jak już wam razi nitrox po oczach, kupiłbym jabłczan [...]
[...] to pasuje. Ale czy nie mozna byloby zmienic na bardziej taka tlenówke? W tych cwiczeniach i podobnych 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 2. Podciąganie na drążku RAMPA 5 Robie same maksy? I ten MC robilbym same maksy zalozmy 15+ powtorzen z 80 kg? Czy raczej zrobic przerwe i only silowy? Z powtorzeniami jakie podal apokalipsa 5-10? I jeszcze [...]
[...] to pasuje. Ale czy nie mozna byloby zmienic na bardziej taka tlenówke? W tych cwiczeniach i podobnych 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 2. Podciąganie na drążku RAMPA 5 Robie same maksy? I ten MC robilbym same maksy zalozmy 15+ powtorzen z 80 kg? Czy raczej zrobic przerwe i only silowy? Z powtorzeniami jakie podal apokalipsa 5-10? I jeszcze jedno [...]
http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 28.02.2015 - DT - Dzień 34 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Po drugim posiłku interwały. Miałem drugie w tygodniu interwały robić za jakieś 1-2 tyg, jednak zdecydowałem się teraz. Pomijam inną ich robotę vs aerobów, kierowałem się głównie kalorycznym obciążeniem w tygodniu - [...]
[...] Zaraz po treningu zmiana ciuchów i aeroby. Aeroby - 57 minut Trening OK. Doszło po parę dodatkowych repsów w ostatnich seriach w stosunku do zeszłego tygodnia. Kg takie same. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/0Uq3Nj.png Micha OK. Mniej więcej %-) [...]
Quitr ja robie wlasciwie placka białkowo/tluszczowego %-) same jajka (5) + 30-40odzywki truskawkowej i troche cynamonu, wszystko mixuje i w porównaniu z białkiem np.: C6 cookies, banan i Protein 80 czekolady z tą truskawka Protein 80 smakuje mi placek najlepiej, czuc truskawke i wlasnie placek wychodzi taki bardziej puszysty w srodku.. bo [...]
[...] praktycznie non stop takie samo, zmieniam tylko czasami warzywa, np. jak na zdjęciach na ogórki, sałate.. czasami pewne produkty dodam z innymi.. ogólnie non stop jem te same rzeczy i trzymam sie tych samych kalorii.. manipuluje teraz tylko iloscią aerobów... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/baae32ec65fa4b10a2ee34239cb48951.png Zmieniony przez [...]
[...] Prawda jest taka, iż obecny stan %BF, powinien być stanem z jakim zaczynać powinienem redukcję :-)). Dlatego redukcja leci dalej, około 2-3 miesiące. Cel max 10%BF Co do samego pomiaru jaki widać w tabeli (%BF) - musicie sami powiedzieć czy jest ponad 20% czy nie. Ja za tydzień jadę na inną wagę sprawdzić ile na tamtej wyjdzie. Chodziłem do [...]
[...] eaa juz nie dzialaja antykatabolicznie? i wlasnie tu jest problem rozwiazany - bcaa dzialanie antykataboliczne (nasilaja tez synteze ale bez eaa - bez wszystkich eaa nic same nie zrobie!) a bialko/czy tez same eaa dzialaja antykatabolicznie - bo przeciez maja bcaa - ale skoro dostarczasz wszystkie eaa (bialko/eaa) to nasilasz synteze! to [...]
[...] posty mogę napisać, że jest d.e.b.i.l.em i nie posunie to dyskusji do przodu, ani jej nie cofnie. " Cynik75, ludzie z JKD koncepcji rozprzestrzeniaja caly czas te same nie uzasadnione niczym teorie wiec ja podaje te same fakty. ;) "To robia ludzie z JKD koncepcji. Swiadcza o tym notatki Bruce'a Lee- list do Poteeta oraz te ktore [...]
Polskie kluby w Europejskich pucharach 2014/2015
