Też kogiel mogiel pamiętam z dzieciństwa. I nic o Salmonelli się nie słyszało... w różnych wersjach: same żółtka z cukrem, z dodatkiem skórki z cytryny, z kakao plus do tych wszystkich rodzajów - z dodatkiem białek ubitych na sztywno..
Ostatnio mamy na forum mały wysyp podsumowań. Nadszedł czas i na mnie :-) Pierwszy etap był od września 2016, trwał 3 miesiące. Cóż zdjęcia z wakacji mówią same za siebie... wesoło nie było. Po ciąży bardzo się zaniedbałam. Zrzuciłam wtedy 10kg, racjonalnym jedzeniem, bez fast food - długimi spacerami i ćwiczeniami z MelB- w tamtym czasie nie [...]
/SFD/2018/7/11/1c0b7a2dbf464b53b91b50a9e3b70965.jpg TRENING DÓŁ IV Dzisiaj katowanie nóg. Jak na razie same bułgary, monster walk i niezawodne hip trusty pozbawiły mnie wszelkich chęci na jakiekolwiek spacery. Tym bardziej z obciążeniem ;) Sam powrót do domu był trudny %-) Pierwszy trening z udziałem gum oporowych - sprawdziły się naprawdę [...]
[...] co by pokazać siostrze . No no , tak nowocześnie, dookoła dworca też ładnie. Brakuje jedynie zapyziałej knajpy z herbatą w której zawsze czekało się na przesiadkę :) I to te same Katowice co z 8 lat temu. W Jaworznie też sporo zmian po woli wdrażają. Dobrze to wygląda :-)) /SFD/2018/8/15/53bff2b0c44b44f38682b3bc8381cf98.jpg [...]
[...] przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak rasowy turysta %-) co by pokazać siostrze . No no , tak nowocześnie, dookoła dworca też ładnie. Brakuje jedynie zapyziałej knajpy z herbatą w której zawsze czekało się na przesiadkę :) I to te same Katowice co z 8 lat temu. W Jaworznie też sporo zmian po woli wdrażają. Dobrze to wygląda :-))
[...] przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak rasowy turysta %-) co by pokazać siostrze . No no , tak nowocześnie, dookoła dworca też ładnie. Brakuje jedynie zapyziałej knajpy z herbatą w której zawsze czekało się na przesiadkę :) I to te same Katowice co z 8 lat temu. W Jaworznie też sporo zmian po woli wdrażają. Dobrze to wygląda :-))
[...] przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak rasowy turysta %-) co by pokazać siostrze . No no , tak nowocześnie, dookoła dworca też ładnie. Brakuje jedynie zapyziałej knajpy z herbatą w której zawsze czekało się na przesiadkę :) I to te same Katowice co z 8 lat temu. W Jaworznie też sporo zmian po woli wdrażają. Dobrze to wygląda :-))
[...] przesiadałam się tam. Obfociłam z góry na dół cały jak rasowy turysta %-) co by pokazać siostrze . No no , tak nowocześnie, dookoła dworca też ładnie. Brakuje jedynie zapyziałej knajpy z herbatą w której zawsze czekało się na przesiadkę :) I to te same Katowice co z 8 lat temu. W Jaworznie też sporo zmian po woli wdrażają. Dobrze to wygląda :-))
[...] co by pokazać siostrze . No no , tak nowocześnie, dookoła dworca też ładnie. Brakuje jedynie zapyziałej knajpy z herbatą w której zawsze czekało się na przesiadkę :) I to te same Katowice co z 8 lat temu. W Jaworznie też sporo zmian po woli wdrażają. Dobrze to wygląda :-)) /SFD/2018/8/15/842a5f530b124393ac87654130cdf96b.jpg [...]
zdecydowanie tak, tłuszczów każdy powinien jeść więcej :-) ludzie nie jedzą tłuszczów i same problemy :-( nie każdy ;-) u mnie powyżej 70g zaczynają się problemy, moja tarczyca lubi węglowodany :-D
zdecydowanie tak, tłuszczów każdy powinien jeść więcej :-) ludzie nie jedzą tłuszczów i same problemy :-( Kwestia indywidualna. Ja mam mniej niz 1g na kg i jest swietnie. Zdecydowanie lepiej u mnie sprawdzaja sie wegle i sylwetkowo i treningowo. Na weglach w granicy 150-160 byla sieka. Takze obserwacje wlasne w dluzszym okresie czasu duzo daja.
zdecydowanie tak, tłuszczów każdy powinien jeść więcej :-) ludzie nie jedzą tłuszczów i same problemy :-( Kwestia indywidualna. Ja mam mniej niz 1g na kg i jest swietnie. Zdecydowanie lepiej u mnie sprawdzaja sie wegle i sylwetkowo i treningowo. Na weglach w granicy 150-160 byla sieka. Takze obserwacje wlasne w dluzszym okresie czasu duzo daja. [...]
[...] nie polecę w dół. Potem wejdę na delikatny plus co by nad pośladkami popracować. zdecydowanie tak, tłuszczów każdy powinien jeść więcej :-) ludzie nie jedzą tłuszczów i same problemy :-( Tak jak dziewczyny już pisały chyba nie dla każdego wysokie tłuszcze dobre. Ja po obserwacji siebie widzę, że potrzebne mi są. Inaczej sprawy z @ [...]
zdecydowanie tak, tłuszczów każdy powinien jeść więcej :-) ludzie nie jedzą tłuszczów i same problemy :-( Kwestia indywidualna. Ja mam mniej niz 1g na kg i jest swietnie. Zdecydowanie lepiej u mnie sprawdzaja sie wegle i sylwetkowo i treningowo. Na weglach w granicy 150-160 byla sieka. Takze obserwacje wlasne w dluzszym okresie czasu duzo daja. [...]
[...] że jedno na drugie nie ma przełożenia i ktoś kto na wiosło bierze spore klamoty niekoniecznie musi się umieć podciągać. Ma ogromne przełożenie, wzmacniasz dokładnie te same mięśnie co przy podciąganiu, praca tych mięśni jest ogromna, o ile wyciąga się potencjał z tego ćwiczenia No tak jak ktoś jest po prostu tłusty to może sobie i dźwigać [...]
[...] zasadzie dziewczyna wiosłująca hantlem 12kg przez 3 lata :-) Czy to kobieta czy mężczyzna na początku drogi ten progres siłowy zawsze powinien być najszybciej - szybciej od samej sylwetki jako takiej, bo to jest absolutna podstawa do dalszego dłubania ;-) Jak się dojdzie do tych 35-40kg wiosło jednorącz to nagle okazuje się, że i drążek Pani [...]
[...] :) oby tylko dobrą udało się utrzymać. Kalorii więcej, ale i tak bym jeszcze co pojadła %-) Jedno spostrzeżenie mam - na redu łatwiej było utrzymać siebie w ryzach i same makro. Natomiast tu brakuje mi wyczucia i chyba przesadziłam ostatnio z ilością białka, bo brzuch wzdęty bez przerwy jakbym w 4 mies ciąży była i jakiś niekontrolowany [...]
[...] tylko do bywalczyn i bywalcow +35, reszta prosze nie czytac %-) Trzeba ciagnac na rozne sposoby ;-D ) Czytam szykując się już całkiem niebawem do 35+, ale kobieta jak wino same plusy z 35 plus ;-) Pi razy oko, sztanga jest nizej to i biodra wiec praca czworek trwa dluzej. Jestes szczesliwa posiadaczka dlugich nog wiec jak juz koniecznie sumo, [...]
23.01.2019 Środa Dół _______________________ Zrobiłam typowo same nogi. Połączyłam ćwiczenia z tych dwóch które miałam jako II i III trening. Sporo tych serii wyszło - na samym treningu już było mi dość. Mimo to na drugi dzień bez specjalnych wrażeń na nogach, nie tak jak po zestawie numer I. Może dodam na koniec więcej powtórzeń z mniejszym [...]
DT nwpassage
