same

Pamiętaj że tłuszcze z majonezu nie są takie same jak z oliwy czy orzechów ;) Do ostatniego posiłku dodaj orzechy/oliwę, bo z 10-15g tłuszczów możesz dać więcej. A co do posiłków to: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Dzięki za miłe komentarze! Jeśli chodzi o jakość zdjęć to na dysku mam te same w rozdzielczości 1600/1200 (robione canon A60 ) ale tutaj chyba mogą być max. w rozdzielczości 600(max 50k jeśli się mylę - poprawcie mnie). Tolos się pyta czy jakieś odrzywki biore. Tak ok 4 lat staram się jeść suplemeny. Pawie zawsze jakiś suplemen dodaje do swojej [...]

[...] niedobory żywieniowe na poziomie wit.C, wapnia, potasu, omega-3 etc. co więcej, lipidów jest relatywnie. Dieta monotonna nigdy nie będzie satysfakcjonująca, mało tego posiłki powinny charakteryzować się wysoką smakowitością - same jajko na kolację albo bułka z keczupem to trochę słabe doznania. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-09 12:49:34

witam.widze ze mamy taka same wage ;) zycze uzyskania zamierzonego celu i zebys nie zatesknil za piciem i zyciem hehe bo masa nie pujdzie.pozdro

bolow nie ma, ale takim ciezarem nie robilem, bo zawsze mi z rak wyjezdzal, a tak tym chwytem spokojnie utrzymalem.. jutro trening, chyba kolejna zaleta shota jest to, ze strasznie pozytywnie nastawia psyche, bo az nie potrafie sie doczekac, a i same treningi bardzo szybko mijaja..

no wlasnie masakra same brazyle z czarnymi pasami a zadna walka przez sub dana mowil ze doping byl niesamowity,fale robili tańczyli bawili sie masakra!

[...] Jak tylko bedzie jakaś kasa to musze załatwic obciazenie bo tak sie nie da... Co do łap to superserie to jest to;-) Ptzypomniały mi się czasy jak ciwczyłem GVT i tam były same łapy na treningu i miedzy innymi jako pierwsza superseria to pompki na poręczach i cos z hantlami na bice w 10 seriach;d Triceps zdecydowanie za małe obciazenie [...]

to jak podciagam sie an drazku w szerokim rozstawie to wywalic sciaganie, bo przeciez to te same meisnie dzialaja, albo jak sciagam to wywalic podciaganie?

[...] gdy się człowiek z czymś spieszy, szybko zazwyczaj kończy. Pomyśl o tym, by budować siłę najpierw do drążka jakieś 2 - 3 miesiące, potem już samym drążku też stopniowo, np według planu Wodyna, który masz podany kilka stron wyżej. Ja sobie z kolei rozpisałem nieco inny program, ale to dlatego, że dość często ćwiczę te same grupy mięśniowe. pzdr

Enan: Jak nam odeślesz same części stojaków to w 1 dzień zrobimy wzmocnienia dla Ciebie. Ustaw sobie tak trening żebyś plecy robił to się obejdzie bez strat na masie ;)

[...] do stabilizacji ciała. Do barków mozesz dodac przedramie + ewentualnie kaptury jeżeli już tak bardzo chcesz coś poczuć na tej sesji...Pamiętaj jednak, że kaptury mocno pracują równiez np. na martwym ciągu. Wiesz ja osobiście ostatnio się czuję, jakbym olewał barki i chętnie bym je zrobił same na osobnej sesji.... ...TY FARCIARZU pozdrawiam

Ok serie już pozmieniałem. Nadal jednak nie rozumiem jak mam ustawić jeden trening ciężki drugi lekki na te same partie mięśni. Mam w treningu lekkim zmniejszyć ilość serii/ powtórzeń ?

egzainy na pasy w bjj-zapowiedz rozlamu hehe nie wiem kto wymyslil ta nazwe tematu ale rozlam to juz kilka(nascie) lat temu nastapil p.s rzuty bjj od rzutow judo nie roznia sie niczym ani na swiecie ani w Polsce, bo te same rzeczy sa dozwolone

DeluV to i mi napisz mam ochotę na tą oxe w przyszłości jak na razie same pozytywne opinie

same pozytywne opinie na temat tej oxy

jakbym miał sie czepiać kazdego kto w innych tematach wrzuca te same pliki to spamu by było wiele , a tobie tez moge powiedziec nie nabiaj sobie postów wrzucaniem po jednym zdjeciu \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e93f86b926bb42edb4155ce2f91d92a0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56b2d77180334873a5d7f60fa6c0aff6.jpg [...]

dzisiaj tak trochę nietypowo bo poszłam na zajęcia a tam .... prawie same skakanie to się poddałam i poszłam do trenera żeby mi coś rozpisał... a że wie że lubię dojeżdżać brzuch to prawie sam brzuch plus na koniec 7 serii po 7 pompek i 7 sekund między seriami .... rozgrzewka i po całym treningu po 100 kcal na wiośle :) [...]

coś czuję że w sobotę na ustawce w Łodzi będę robić same filmiki ;) najpierw 100 burpee później tabatę z hollow ;)

no właśnie problem w tym że nie możemy robić z biodra tym bardziej jerków ... same wyciśnięcia z klatki .. także nawet w pełni sił nie byłbym w stanie zrobic wszystkich 105 STO 10 kg Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-09 20:34:37

Co to jest pajda? Myślałem, że w CF to "byle zaliczyć" = przejść przez pozycje kontrolne, a tu jak widzę - same stricty :-) no nie jest to byle zaliczyć ;) zalezy od treningu i rodzaju cwiczenia. jak masz pull upy stricty to nie robisz kippingu itp, jak robisz STO stricty nie robisz jerkow itp ... jak roobisz jerki to robisz jerki , jak masz [...]