same

[...] a workout in order to get it to grow." A tu masz cos o mikrourazach i bolu potreningowym: "Microtrauma can occur with or without this type of soreness. At the same time, a certain degree of growth can also occur with or without microtrauma depending on how you define microtrauma. It isn't necessary to have major microtrauma. We [...]

Kenjiro you can't do filipino martial arts connected with Muay thai and call it JKD. The same goes with philipino stick and knifefighting which are called JKD by concepts guys when in fact Bruce had never trained it. I don't care if you train any kind of MMA but don't call it JKD becouse then you are the one who is mischieving people and [...]

[...] do tych rysunków zbyt wielkiej wagi, dlatego,że to są tylko rysunki niczym nie potwierdzone i nawet nie posiadają, żadnego komentarza. A jak sam wiesz Bruce na temat samego prostego prowadzącego miał opis na kilka stron, więc nie sądze, że techniki judo i ju jitsu zostawił by same sobie. Więc w tym przypadku punkt dla Michała, gdyż nie ma [...]

[...] 2 zasady dynamiki Newtona. Dlatego w tym punkcie widzenia JKD nie polega na dokladaniu coraz to nowych technik, ale doskonaleniu struktury, narzedzi. Jest to trenowanie tego samego i wylacznie tego co trenowal Bruce. Tak jak Bruce napisal " Prawdziwe ulepszenie szuka prostoty". Tak tez prostota nie polega na dokladaniu coraz to nowych [...]

Jeet Kune Do nie opiera sie na schematach z lat 70(...)Jest to trenowanie tego samego i wylacznie tego co trenowal Bruce. Zdecyduj się! Trenujesz schematy z lat 70, czy nie? JKD Bruce'a Lee nie opiera sie o skostniale schematy z lat 70 ale o nauke dlatego bylo tak nowatorskie jak na tamte i nawet na dzisiejsze czasy. Jak na tamte czasy to tak. [...]

[...] Bruce określił jako ( w polskim tłumaczeniu) "korzeń JKD"? OloKK napisałeś: "Jeet Kune Do nie opiera sie na schematach z lat 70(...)Jest to trenowanie tego samego i wylacznie tego co trenowal Bruce. Zdecyduj się! Trenujesz schematy z lat 70, czy nie?" Już coś Ci powiedziałem że JKD nie opiera się na schematach z lat 70. [...]

[...] 2s (ŁYDKI) 9. Brzuszki 2s (BRZUCH) 10. Szpagat poprzeczny z obciążeniem 3s po 1,5 min. (ROZCIĄGANIE IZOMETRYCZNE) Po 15 powtórzeń każdego ćwiczenia w serii. Nogi dałem na koniec, żeby zaraz po tym dojechać je jeszcze rozciąganiem. Mam zamiar ćwiczyć dwoma planami, ale na razie przedstawiam jeden, bo drugi pewnie zawiera te same błędy co ten.

To przecież to samo tylko tutaj trenujesz takie mięśnie jak biceps, triceps, a tam są ćwiczenia same wielostawowe.

[...] dobre dla twojego organizmu. I nie liczy się tylko ile schudniesz ale czy utrata wagi będzie trwała. Zdrowe odchudzanie to utrata ok 0,5kg na tydzień. każdy organizm jest inny i to, że zastosujesz taką samą dietę czy ćwiczenia jak Twój kolega nie znaczy, że osiągniesz takie same efekty. Pozdr Zmieniony przez - maleńka_1 w dniu 2008-10-09 15:35:52

[...] uginanie jednorącz na modlitewniku - 3 serie po 10 na każdą rękę młotek w opadzie - 3 serie po 12 na każdą rękę ściąganie linek na bramie - 2 seria małym ciężarem po 10 ruchów Po siłowym 20minut na rowerku z oparciem. Zawsze plecy robię same bez bicka, ale w sobotę mam wesele w rodzinie i nie chciałem pompować łapy bo w marynarkę nie wejdę 88-)

Ja w sumie to mam tylko same ulubione ćwiczenia klatka - wyciskanie sztangi na płaskiej ławce plecy - ściąganie górnego wyciągu do klatki barki - wyciskanie sztangi zza karku triceps - francuskie wyciskanie sztangi leżąc biceps - uginanie ramion ze sztangą łamaną nogi - przysiady ze sztangą na karku no i brzuch - podnoszenie nóg do klatki na [...]

[...] Jeżeli tak, sprawdź ile jesz. Dajmy na to, że jest to np 3500 kcal. Wtedy możesz odjąć 500 i będziesz chudł. Jeżeli jesz 4000 to jedz teraz 3500 i obserwuj swój organizm, bo same wzory i kalkulatory bywają złudne. To tak jakby ktoś, kto w życiu z Tobą nie rozmawiał, chciał opisać Twój charakter na podstawie znajomości innych ludzi. Pamiętaj o tym

W zależności czy w tym tesco nut są same orzechy nie prażone to rozkład kwasów tłuszczowych jest ok jak chcesz go uniknąć to go nie jedz, ale zwiększ kcal w inyych posiłkach czym go zastąpić ? innym zbilansowanym posiłkiem to ma być coś szybkiego?, bo to praca/szkoła ?

Porcję ludziom mydlą oczy, zawsze jak kupujecie odżywki przeliczajcie btw na 100g produktu a nie na porcje, nie porównuj batona do gainera, batom w sporej mierze same cukry proste i tłuszcze utwardzone. W dobrych gainerach masz jakieś węgle złożone.

[...] chcial bym go nieco rozbudowac "Ekspert SFD" Dlaczego niby mial bym zmiennic ten trening na 15-10-5, obczytalem sie duzo duzo postow o moim treningu oraz treningu 'traktora' 5x5 z wypowiedzi szly same superlatywy ,wiec gdy jest poprawa efektów chyba nie ma co zmieniac tylko udoskonalic Zmieniony przez - manius93 w dniu 2012-04-01 14:32:27

Próbuj podciagania z gumą. Kupujesz na początek taką z 40kg oporu i jazda. A jak nie to same negatywny, czyli poszukujesz tak, żeby broda była ponad drazkiem i opuszczasz się wolno, ok 4-6 sekund

[...] bo owoce mają duzo fruktozy, cukrów prostych. w jednym bananie jest 200kcal i około 50g ww (co jest baaardzo duzo). jak lubisz owowce to tylko po treningu. Chleb to też same wegle praktycznie. poza tym chleb ma jedno zadanie od setek lat- wypchac żołądek na cały dzień ciezkiej pracy, żeby nie byc glodnym:) dlatego nasi dziadkowie jedli go [...]

No tutaj same ćwiczenia niewiele dadzą, w tym sensie, że jak będziesz wykonywał konkretne ćwiczenia to Twój problem się zmniejszy. Bo to tak nie działa tego typu problemy warto by było skonsultować z lekarzem endokrynologiem, który Ci zleci badania hormonalne i zrobi jeśli będzie potrzeba usg. Ważne żebyś poznał przyczynę takiego stanu rzeczy i [...]

No tutaj same ćwiczenia niewiele dadzą, w tym sensie, że jak będziesz wykonywał konkretne ćwiczenia to Twój problem się zmniejszy. Bo to tak nie działa tego typu problemy warto by było skonsultować z lekarzem endokrynologiem, który Ci zleci badania hormonalne i zrobi jeśli będzie potrzeba usg. Znaczy usg robiłem sobie z 10 lat temu i nie wyszło [...]

[...] nie można codziennie chodzić na siłownię? Wszystko zależy od tego co tam robisz i jakie ćwiczenia wykonujesz. To normalne że nie można dzień po dniu wykonywać ćwiczeń na te same partie ciała, gdyż mięśnie muszą mieć czas na odpoczynek Chcąc schudnąć musisz wykonywać aeroby, więc spokojnie możesz codziennie je robić. Ja prawie codziennie chodzę [...]