same

[...] -Czy lepiej jest ćwiczyć na maszynie dopóki nie skończy się zakres ciężarków i dopiero wtedy przejść na ławkę? Na razie jestem na 3-4 obciążeniu z 10 możliwych do wybrania na maszynie i jest mi niezmiernie ciężko wykonywać nawet te same ćwiczenia co na maszynie używając sztangi - nawet bez obciążenia.) Dziękuję jednocześnie za wszelkie rady.

[...] Piątek Taki sam jak wtorek Sobota, niedziela - wolne Plan nr 2. dzień 1 klatka + biceps dzień 2 plecy + nogi dzień 3 barki + triceps dzień 4 przed ramiona Ćwiczenia takie same jak w planie nr 1. ćwiczę od około 1,5 roku jednak tak na 100% od 4 miesięcy. Wcześniej ćwiczyłem według planu nr 2.A od 4 miesięcy według planu nr 1. Szczerze (może to [...]

siemka mam 17 lat 168cm wzrostu i waze 63kg mój starz treningowy to 5 miesiecy! Mam do was prosbe abyscie podali mi jakis plan treningowy na rzezbe wczesniej cwiczyłem na mase i mam troche takiego malutkiego tłuszczyku i chciałbym go zgubić! Podajcie jakis plan treningowy sprawdzony na rzezbe! Mój plan treningowy!!!!!!!!! Poniedziałek : Klatka, [...]

[...] barki 8.8.6 Unoszenie sztangielek bokiem 8.8.6 Czwartek ( Plecy + Bic) ( Szkoda mi lędźwi nie posiadam idealnej techniki aby wykonywać martwy + przysiad dwa dni przed = te same niektóre partie) - Podciąganie na drążku 8.8.6 - Wiosłowanie 8.8.6 - ściąganie gryfu wyciągu do klatki 10.8.6 - Kaptury 12.10.8 - Uginanie ramion z gryfem łamanym [...]

[...] od 30min do 90min i ten basen do 3km nie ma problemu). Chodzę od kwietnia 2014 - ważylem 120kg (maksymalnie 126, ale te 6 zrzuciłem przed siłownią samą dietą MŻ) W kwietniu same aeroby 4 razy w tygodniu po 30 min. To samo w maju.W czerwcu wynająłem personalnego: Aeroby 3xtydzień 45-60min + jakieś podstawowe ćwiczenia na TRXach i interwały na [...]

Winstrol (stanozolol) jest zachodnim odpowiednikiem polskiego doustnego sterydu anabolicznego - metandienonu. Oczywiście nie są to te same substancje chemiczne, mam na myśli tylko podobieństwo formy - 5 mg tabletki i rozpowszechnienie Stromby w USA, a Metanabolu u nas. Doustny Stanozolol najbardziej rozpowszechniony jest wśród kulturystów [...]

[...] coli light mam schizę, że utyję !!! Nie mam od półtora roku okresu, biustu, włosy lecą garściami, skóra- którą kiedyś miałam jak aksamit jest wysuszona, widać na całym ciele same żyły, spalacze i przeczyszczacze stały się moimi nieodłącznymi "gadżetami", a twarz sie z każdym dniem zapada.....rodzina chce pomóc...ale ja uparcie odmawiam....nie [...]

[...] w ogóle), zaś z endo posiadam tendencje do łapania tłuszczu na brzuchu przy większej dawce kalorycznej - i nie mówie tu o słodyczach czy innych rzeczach, w gre wchodzą w 90% same dobre WW. Ćwicze od października 2003roku. Miałem jedną 6 miesięczną przerwe na przełomie 2004 i 2005r. Tak ćwicze cały czas regularnie. Mam 182cm, 77,5kg, a w bicepsie [...]

[...] Przedstawicielem Handlowym - Tomkiem oraz laureatem nagrody Jackiem. Czarnków zaatakowaliśmy w miażdżącej liczbie dwóch samochodów Activlab, z czego jeden wyładowany po same brzegi sprzętem i odżywkami. Poniżej film i kilka fotografii z tego wydarzenia: http://www.youtube.com/watch?v=CDZy9QNx5Cc To jest już historyczna fotografia - [...]

[...] poprawić fatalne rozciągnięcie nóg I tutaj pytanie, gdyż na brzuch planuję ABS-II -> Robić go po treningu siłowym, jeśli wypadnie dzień z treningiem, czy przed? następnie same ćwiczenia: A) nogi: przysiady ze sztangą 3s plecy: MC 2s ; wiosłowanie w opadzie 2s klatka: Płaska 3s barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 2s triceps: !? biceps: [...]

Otwieram 3 spam w dziennikach Zasady te same W poprzednim wygrała opcja: NIE SPAMOWAĆ TYLKO TRENOWAĆ i tego się trzymajcie heja Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-18 08:42:20

[...] TKKF Herkules już za nami. Zainteresowanie rekordowe, organizacja taka, jak zawsze:nic dodać, nic ująć. Ale... Wystartowało zaledwie ośmiu zawodników. Stanowczo za mało. Z samego Herkulesa zabrakło Andrzeja Urbańskiego, Leszka Monińskiego, Jacka Jabłońskiego, Henryka Jabłońskiego:kontuzje lub słaba forma. Przykro, że nie pojawili się zaproszeni [...]

[...] of DHT in this area of the body, we see a remarkable 23% conversion rate of 3-Alpha to dihydrotestosterone here. This is likely due to the fact that 3-Alpha relies on the same enzyme for activation that dihydrotestosterone does for deactivation, and as it enters muscle cells an opposite trend develops toward dihydrotestosterone buildup. [...]

[...] 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? - kraul + żabka 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? - kraul, żabka, grzbiet (słabo technicznie, szybko się męczę), + same nogi do delfina jako tako 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? - kraul 6.Jeśli znasz swoje [...]

[...] 15-10-6-10-15 unoszenia ramion na boki 12-10-8-6 unoszenia na boki w opadzie (tylny akton) 12-10-8-6 unoszenia na boki 1s x max malym ciężarem + wyciskanie sprzed głowy samego gryfu na suwnicy 1s x max (dobicie) Ramię: bic: uginanie ramion z łamanym 12-10-8-6 uginanie z supinacją 12-10-8-6 modlitewnik hantlem 12-16-20 powt. +1s dobicia [...]

[...] samoczynne wymioty bez powodu brak apetytu brak siły nawet na chodzenie caly dzien na bananie myślałem ze samo przejdzie w 3 tyg schudłem ok 10--12 kg same skóra i kości ale z dnia na dzien było coraz gorzej trafiłem na sor , po konsultacji z neurologiem , internista , laryngologiem , później endo + psychiatra [...]

[...] planem: Poniedziałek: Push Wtorek: Pull Środa: Legs Czwartek: Push Piątek: Pull Sobota: Legs Niedziela: wolne Każdy trening zawiera ten sam zestaw ćwiczeń (tzn. robię te same ćwiczenia w poniedziałek i czwartek itd.). Push: 1 Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej. 4x8-12 2 Wyciskanie hantli nad głowę siedząc. 4x8-12 3 Wyciskanie hantli [...]

[...] kręgosłupa, regularny ból lewego barku przy ćwiczeniach typu wznosy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : od poniedziałku zaczynam stosować kreatynę muscle max Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Budowa : Endo, szerokie biodra, nogi i łydki zawsze rosły same, długie chude ramiona

[...] czas musze odpuścić sobie treningi nóg oraz MC;/ z czasem na pewno je uzupełnię. Dziennik rozpocznę zaraz po tym jak ustale odpowiedni dl mnie trening wkleje ponizej to co samemu ułożyłem i co mogę robić na mojej domowej siłowni. Dieta oczywiscie bedzie. Wraz z relacja z kazdego treningu bedzie takze relacja z tego co i ile zjadłem. jednym [...]

[...] znajduje się dieta, chciałabym prosić was o poradę, czy ona aby napewno jest dobrze ułożona. Czwiczę poniedziałek, wtorek - treningi obwodowe i 60 min cardio, środa - same aeroby lub cardio okolo 2 godzin, czwartek, piątek - treningi obwodowe i 60 min cardio. Sobotę i niedzielę basenik lub bieganie 1,5 godz, nie na maxa tak dla relaxu. [...]