same

niechcacy zalozyly mi sie dwa takie same tematy, prosze o usuniecie jednego z nich

Moim zdaniem za często klata. Ja bym robił max 2 razy na tydzień i rób też wyciskanie na skosie(40 stopni)to dobrze buduje zarówno mase jak i siłe, brzuch mozesz robić na każdym treningu, imo na triceps lepsze francuskie wyciskanie niż te pompki, nogi to tak jakbyś w ogóle nie robił.. Same przysiady nie wystarczą, dorzuć jeszcze jakąś suwnicę na [...]

[...] problem, oczywiście na początku udałem się do lekarza, jak już się okazało, że przyczyna tkwi w mięśniach a kręgosłup jest ok, zmieniłem plan treningowy i zacząłem stosować metodę wstępnego zmęczenia mięśni. Teraz osiągam te same rezultaty co wczesniej ćwicząc na znacznie mniejszych ciężarach i nie odczuwam dyskomfortu związanego z bólami.

[...] treningu siłowym treningu aerobowego(30-45 minut). Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

plan do kitu . po co tyle brzucha? to i tak ci nic nieda robiac go tyle. triceps polaczyl bym z barkami lub klatka. plecy same ewentualnie dorzucił bym biceps

Takie skoki tętna nie wykluczają Ciebie z treningów. Jednak zastanów się, czy nie warto wprowadzić jednak treningu siłowego - paradoksalnie dzięki temu redukacja mogłaby pójść łatwiej. Stopień zmęczenia się czy spocenia na bieżni nie jest miarą efektywności treningu. Jeśli będziesz stosował same aeroby, to sylwetka niestety trochę sflaczeje.

[...] ciała, przysiady i mc to dwa podstawowe ćwiczenia które powinny znajdować się w planie. Proponowałbym ci zacząć od prostego planu całościwego gdzie będziesz trenował całe ciało na treningu, plan prosty, oparty o same ciężkie wielostawowe ćwiczenia. Pomoże ci to w równomiernym rozwoju, w linku który podałem masz kilka takich planów do wyboru.

[...] tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce.

ja miałem do czynienia z psami xx razy i jak narazie spotkałem same wyjatki ostatnio sie do mnie przyczepili ze stoje na trawniku i ze pale szlugi a ja nie paliłem szlugów tylko było zimno i dym mi z japy szedł , i szczekaja do mnie zebym z trawnika z szedł a ja nie rozumiem dlaczego miałem z niego zchodzic jak mi było całkiem wygodnie tak stac i [...]

a ty seba 27 jestes ****em w dupe wyruchanym!Moze i do***alem sie do policjantow ale wszystko co powiedzialem to prawda z zycia wzieta moze jedynie z ty7m ze to same wiesniaki to przesadzilem ale tylko z tym! seba.pl-ja rozumiem ze taka ich praca ale wlasnie dlatego ludzie niezbyt lubia policjantow.rozumiem rowniez ze komendat i [...]

[...] z takim jednym żulem, który co noc cie gwałcił. jak szedłeś pod prysznic to schyliłeś się po mydło - od tamtego czasu masz tak wyjechany gwint że nie możesz trzymać bonków - same wychodzą! pamietam ze w noc poprzedzająca twoje wyjście na przepustkę cała cela cie wyruchała, a ty wszystkim pasowałeś wałki! może pamiętasz... był tam taki klawisz, [...]

Do śniadania jak np dam 2-3 jajka na twardo to lepiej całe czy same białko ? To samo pytanie dotyczy 5 dania. Jajecznica z całych jaj np czy z samych miałem 5-6

Wasal - sa takie same Staas - jaka szkole? koszty zycia tam keidys byly wypasione w stosunku do zarobkow, jakbym mial 100% legalnosci mzoe tez bym sie skusil, ale to raczje jak wygra c w totka.

A na stronie głownej chłopaczek który ma dokladnie takie same ciało jak ten ,,chudy koleś który robi pod publike" . Radziłbym obejrzeć chociaż jeden film z nim w roli głownej , chociaż wątpie że to zrobicie wygodnisie. Zadałem pytanie jak zrobić takie ciało bo ewidentnie ma mięśnie nie wiem czego nie dopuszczacie do siebie takiej myśli. Wy [...]

A na stronie głownej chłopaczek który ma dokladnie takie same ciało jak ten ,,chudy koleś który robi pod publike" . Radziłbym obejrzeć chociaż jeden film z nim w roli głownej , chociaż wątpie że to zrobicie wygodnisie. Zadałem pytanie jak zrobić takie ciało bo ewidentnie ma mięśnie nie wiem czego nie dopuszczacie do siebie takiej myśli. Wy [...]

A mam takie pytanie jeszcze... Bo mialem tego xpanda i tą reszte wziac na next cykl ale mam okazje kupic nitrobolon 2 lub 3 i same te nitro wszamac. Które według was jest lepsze?? 2 czy 3energizer

ja bym proponowal zakladac1 post a nie 2 takie same

oliwa z oliwek to najzdrowszy tluszcz,zawiera wwiekszosci jednonienasycone kwasy czyli te same co w zoltku jaja(60%)rezta to nasycone, powinno sie ograniczac di min,wielonienasycone boobizaja testosteron i nie tylko,zrezta oliwa ma efekt przeczyszczajacy, wiec jesli wypijemy za dozu to wysramy jabla stymuluja u kazdego apetyty dzieki pektynie [...]

diete masz do du*y w każdym posiłku masz coś do zmiany ale tu masz takie błędy które najbardziej kują w oko: w 1. brak węgli prostych, przed treningiem wywal owoce i tłuszcz, po treningu wywal tłuszcz i warzywa , 7 to same węgle. , nie trzeba sięgać po kreatyne aby zwalczyć ten zastój ale to by było dobre wyjście oczywiście po poprawionej diecie,

no na tych płytkach tez ta sama instruktorka :) no nic najwyzej bede miala te same płytki a vite sobie poczytam :)