SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

same

  • Trening na siłowni + Aeroby pilne ! proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pozbyć, zmniejszyć trochę objetość ud i łydek, dlatego te moje aeroby są takie intensywne. Czy w dni nie treningowe jak np Wtorek, Czwartek, Sobota mogę np jeść mniej? albo same owoce? by schudnąć ?. Czytałem coś o tym że mam brać BCCA, nie chciałem tego kupować bez waszej podpowiedzi, czy to w ogóle potrzebne bo każdą "chemie" jaką musiałbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2013-03-10 14:32:15 Liczba szacunów: 0
  • Przejscie do nastepnej fazy obecnego planu VS inny plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się lepiej czuć i robić postępy (głownie masowe). Niestety, postępy siłowe były marginalne. Obecnie wróciłem po 3 tygodniowej przerwie ćwiczeń w domu. Powoli wchodzę na te same ciężary. Wiedząc, że byłem o wiele za długo na tym samym planie a może raczej dieta była do niego nieadekwatna, planuję obecnie pozostać w fazie pierwszej aż nie dobije [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2017-07-17 14:42:06 Liczba szacunów: 0
  • Skorygowanie postawy, plan do oceny..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] seri) Jezeli jestem na silowni, to wykonuje po 4 cwiczenia na dana partie miesni(dostep do maszyn). Jesli jednak cwicze z ziomkiem u niego, to po 3 cwiczenia(praktycznie same ciezary). Plan jest raczej silowy. Poza tym nie cwicze regularnie, bo czasami musze isc do pracy, badz cos innego wyskoczy, wiec raczej robie to rekreacyjnie i dla [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2007-05-06 22:59:51 Liczba szacunów: 0
  • tylko dla najtwardszych:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lubi Modyfikacje-zamiast progresji moze byc regresja albo staly ciezar. Tez zamiast pon-sr-piat mozna jechac wt-czw-sob. 2 plan-4 dniowy cel-oczywiscie masa Cwiczenia sa te same wiec zeby sie nie powtarzac to podam tylko rozpiske. pon klatka,przedramie wt bic,nogi sr wolne czw barki,tric piat wolne sob plecy,lydka. niedz wolne 3plan-4 dniowy i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2006-10-25 15:52:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] przez 30 minut, a do końca sierpnia darmowe 2 godziny za każde 100zł wydane w galerii (punkt informacji na poziomie +1. Wartości paragonów sumują się). Ceny produktów takie same jak w sklepie internetowym. Niebawem planujemy oficjalne otwarcie sklepu, o których wcześniej wszystkich poinformujemy. Zapraszamy! :-) [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 14952 Data: 2018-08-05 14:51:31 Liczba szacunów: 0
  • Doping w świecie MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] know of any athletes who aren’t on dope. The intensity of the sport revolves around pure strength, endurance and power." Some sports, such as skateboarding, dont have the same level of doping issues as Mixed Martial Arts (MMA). Agencies such as the World Anti-Doping Agency (WADA) regulate most worldwide sports but extreme sports seem to fall [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3559 Data: 2009-07-16 04:46:05 Liczba szacunów: 0
  • Co siedzi w mojej główce?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Jakieś książki (coś to da?). Jak było z Wami? Czy pośród Was też jest ktoś kto ma/miał podobne problemy? Czy może problem tkwi we mnie. Może się do tego nie nadaję. Może same ambicje nie wystarczą i trzeba przyznać się do porażki, że się do tego nie nadaję. Na szczęście koniec roku się zbliża....nie będę pośmiewiskiem szkolnym, ale problem [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3162 Data: 2012-06-06 18:32:27 Liczba szacunów: 0
  • ​PARAFILIE

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czy miewasz czasem fantazje i marzenia senne, które Ciebie samego zaskakują, szokują czy wręcz przerażają? Może zdarza Ci się zadać sobie pytanie, czy oby nie jestem „zboczony”? Czy jest ze mną wszystko w porządku? Może zastanawiasz się, czy zachowania seksualne Twojej partnerki przypadkiem nie powinny wzbudzać Twojego niepokoju? Czasem te myśli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2015-10-27 14:36:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] (jak niestety większość z nas...). Swoją przygodę z domowymi treningami rozpoczęłam ok.2 lata temu,jednak nie wprowadziłam do swojej diety żadnych ograniczeń-myślałam,że same ćwiczenia wystarczą...Nie powiem,żeby te dwa lata były zmarnowane natomiast wiem,że przy odpowiednio zbilansowanej diecie efekty byłyby dużo lepsze.Dzisiaj postanawiam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2015-09-23 22:48:35 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! wiem ze jest to forum dla zaawansowanych lecz nie mialem innego wyjscia! Otoz po napisaniu postu w forum dla poczatkujacych dostalem same odpowiedzi ludzi z krutszym badz niewiele dluzszym stazem od mojego i na dodatek kazdy przed soba pokazuje jaki to cwaniak nie jest! Moim zdaniem forum jest do pomocy a nie najezdzania jeden na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2009-03-31 23:17:54 Liczba szacunów: 0
  • UFC 147: The Rematch

    Temat
    Scena MMA i K-1

    UFC poraz kolejny zawita w Rio De Janeiro w Brazylii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa4fc1e4f85040d2a6c2fd552f0b1e50.jpg Gala UFC Rio (134) okazała się niesamowitym wydarzeniem sportowym, walki z głównej karty były fenomenalne. UFC 142: Aldo vs Mendes również odniosła ogromny sukces i dostarczyła ogrom emocji. Obydwie gale odbyły się na hali HSBC Arena, [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10271 Data: 2012-04-12 17:13:17 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrze mi to wyszło. Ponieważ pracuję na 2 zmiany i muszę co tydzień zmieniać porę treningów dlatego też posiłki w różnych tygodniach są trochę poprzestawiane mimo, że takie same. A więc TRENING RANO 1 posiłek przedtreningowy (8:00) a) omlet: - płatki owsiane 110g. - 1 całe jajo 56g. - białko z 2 jaj 70g. - przyprawy/ olejki eteryczne b) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2014-03-03 09:11:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] the program "Heroes of the Ringue" and pra my surprise ví the such magrelinho, seated in the first line. I asked to my friends who age and soon they had said me if to deal with one of the members of the Gracie family of jiu-jitsu. "That one is the Róbson, is small, but fera is one"! Then I said: "Good, this I can guarantee that he is same"

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2002-06-14 14:44:06 Liczba szacunów: 0
  • Stawy łokciowe ... prośba o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] - stosowałem akupunkter Zeptera - ostatnio chodzę na basen, ale nie częściej niż raz w tygodniu. Może coś jeszcze, już nawet nie pamiętam. Może miał ktoś kiedyś takie same "przygody" i coś mi poradzi. Chciał bym jeszcze kiedyś trenować, ale boję się że będzie to nie możliwe. Nie ćwiczę już wogóle od pażdziernika. Słyszałem, zapewne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10760 Data: 2002-04-08 17:09:44 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie posiłków / źródła tłuszczy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - trenuję kolarstwo; aktualnie przez okres zimowy wzmacniam kości i stawy biegając (50% treningów, reszta bike i basen), objętościowo jest tego mniej niż w sezonie... A same treningi są wykonywane tylko w strefie tlenowej. W związku z tym kolosalnie wzrosło zapotrzebowanie na tłuszcze, dlatego chcę spytać, czy dobrze wybieram? Źródła fatu w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2012-11-28 20:00:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] najprawdopodobniej bedzie to kreatyna i HMB OLIMPU. Czy uważacie ze jest to przyzwouta firma czy moze uwazacie ze lepsze byłyby produkty np. HiTECa? (o HMB HiTECa w płynie słyszałem same pozytywne opinie, ale nie jest ono zbyt tanie...) Narazie to by było tyle, jak sobie jeszcze cos przypomne to napewno napisze... Z góry dzieki za pomoc. Pzdr.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17042 Data: 2002-01-12 17:11:53 Liczba szacunów: 0
  • zła dieta??? Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pojawił się juz w Styczniu. Od września do października przytyłem tylko 1 kg czyli tyle ile planowałem, od października do listopada już tylko 0,1kg a dodam ze jadłem takie same ilości jedzenia, od listopada do października przytyłem dalej 1 kg czyli miałem już 99kg i cieszyłem się bo szło wszystko tak jak trzeba zdobywałem mięsnie i mało [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2014-02-15 14:23:39 Liczba szacunów: 0
  • Mam już dość czytania postów "plan do oceny" gdzie wszędzie jest taki sam cel, takie same przeładowane treningi i ciągłe opierdzielanie się nawzajem. Wrzucam plan, na którym ja ćwiczę i efekty mam bardzo dobre. Założenia następujące: Regresja ciężaru - rozgrzewamy się porządnie i zaczynamy ćwiczenie od ciężaru, którym jesteśmy w stanie wykonać 6 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2009-02-01 09:41:59 Liczba szacunów: 0
  • Renzo Gracie relax (eng)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] - yes. Not what you would do? - Maybe. Against the rules? Renzo said, "it is not against the rules." In regards to the decision, the Japanese press had asked Renzo the same question we did: how did Oyama win this fight? The most interesting fact about the fight according to Renzowhole is that Oyama's instructor apparently kicked him out of [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3426 Data: 2002-07-03 12:23:16 Liczba szacunów: 0
  • Priorytet Plecy/Barki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podchwyt wioslo neutral przysiad wykroczny porecze face pull lydy szrugsy Sr (przód) wycisk sztangi przód - silowo seria łączona: wznosy bokiem +wznosy przód + wycisk - lub same wznosy bokiem do upadku i na dużo powt przysiad ze sztanga z przodu wycisk skos sztanga rozpietki skos mlotki modlitewnik nachwytem Pt (tył) sciaganie wyciagu nachwytem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2009-07-08 17:25:30 Liczba szacunów: 0