same

Witam, mam strasznie skopaną nogę wykroczną, a szczególnie łydkę od strony zewnętrznej. Nawet najmniejsze uderzenie powoduje taki ból, że kolana same się uginają.. Zimne okłady+maść przeznaczona do tego typu urazów nie skutkują. Co robić, żeby trenować dalej ? ..

robie teraz mase i idzie fajnie prawie same miesnie bez tłuszczu ale niewiem czemu siła nie idze dalej wyciskam 65 kg w przy wadze 60 kg i wzroscie 170 niewim co ejst a i o jakie porze najlepiej robic brzuch zawsze robie o 21 30 ABS a kiedy najlepiesj robic

Oplaca sie wydawac kase na BCAA jako antykatabolik do treningow koszykowki? Czy starczy same carbo przed i gainer po? z gory dzieki za sugestie

Witam słyszałem że są jakieś kremy ktorymi kulturyści smaruja ciało i włosy im same wypadają prosze o podanie ceny(mniej wiecej) i gdzie to można dostac

Szukam jakiegoś stacka kreatynowego, coś dobre i sprawdzone, cena ok 500 zł na cały cykl za same stacki reszte dokupie osobno. Proszę o jakieś propozycje z wyjątkiem Xpanda

PAnowie zastanawiam sie czy pic bialko po treningu jezeli dostarczam w diecie 2,5g/kg. czy wystaczy same carbo i posilek po 30 minutach?

jak ćwiczyć mając same obciążenia aby wyrobić mięśnie klatki piersiowej i brzucha? ps: mam ławeczkę z motylkami i praską do nóg

Jesli bede jadl po prostu duzo wiecej a kg beda przychodzily,a mi az bedzie zle od tego jedzenia to bedzie dobrze czy lepiej miec diete ktora bede sie najadal delikatnie,a na wadze wzrosty sie pojawia powoli,ale sie pojawia po jakims czasie... dodam,ze to 1 ma same zdrowe rzeczy:P

Witam, jak mozna wbic czyste białko w diecie? Cięzko mi uzupelnic dobrze makro, bo jem 1632 kcal, 40 % wegle 40 % bialko 20 % tłuszcz, a praktycznie kazde białko ma tłuszcz i mi cięzko nabić 163g białka przy 36g tłuszczu, same jajko ma okolo 5g tłuszczu. A ryby są dosyc drogie by codziennie je jeść.

Witam Mam pytanie czy jest sens zastosowac kreatyne + hmb + spalacz ?? Czy same zastosowanie kreatyny i hmb juz jest samo w sobie dobre ? Celem jest spalenie troche masy tluszczowej i przyrost czystej masy miesniowej.

Witam ćwiczę około roku do tej pory miałem same treningi wytrzymałościowe i ogólnorozwojowe.Chciałbym się dowiedziedzieć na czym dokładnie polega trening na siłe,ile ćwiczeń powinno się wykonywać i ile seri do tego przyjąć. Jak coś czekam

Jest już film, któreg trailer już widzieliście. Znajduje się na tej same stronie, czyli http://www.fr-squad.go.pl w dziale Filmy Ocencie jak wam się podobał Zachęcam do pobierania

przez wakacje troche przytylem w pasie a zanim zaczne chodzic na silke minie jeszcze z miesiac ale mam pytanie : czy jesli bede robil brzuszki mogew zrzucic choc troche w pasie ? wiem ze musze meic diete na bilanisie ujemnym ale chodzi mi o same robienie brzuszkow

witam mam pytanie czy samymi spieciami zrobie brzuch z solidna krata tzn nie chodzi mi o krate bo juz ja mam ale chcialbym zeby byla gruba i kostki wieksze i grubsze:) czy same spiecia wystarcza? czy trzeba dorzucic jakies cwiczenie z ciezarami?

Siema, mam takie pytanko, gdybym chciał po pierwszym posiłku wprowadzić trzy takie same, to jak uważacie, jest to nieodpowiednie, podejrzewam, że tylko monotoniczne, ale tak by było mi łatwiej z powodu braku czasu, czekam na odpowiedź, piona.

Jestem ciekaw czy ćwiczać na siłowni o 20 godzinie będe miał takie same rezultaty treningu (przyrosty masy) jak trenujac np o 10 czy o 14 I czy wogule pora treningu wpływa jakoś na trening

Do jabłczanu też trzeba dodawać CARBO albo dekstroze żeby były lepsze efekty?? podczas treningu piję CARBO więc chyba jak łyknę capsy po treningu to będzie okey, ale rano wystarczą same czy popchnąc je jeszcze CARBO albo DEKSTROZĄ??

Jeśli mam siłownie w domu i ćwicze 3 razy w tygodniu to mogę na każdym treningu wykonywać te same ćwiczenia ?? Np: np wyciskanie sztangi leżąc i rozpiętki. Z góry thx za odpowiedz :) Zmieniony przez - Chudy1990 w dniu 2007-12-22 21:49:05

Witam! Mam problem, jestem na osterej diecie białkowej jem same twarozki, gotowana piers z kurczaka raz na 2-3 dni, kefir pije. schudlem juz 7 kilo ale dzis na silce zauwazylem ze sila mi idzie w dul !! co robic ma ktos pomysl na inna dieta??? zeby sila rosla w gore ale tluszcz sie spalal!!

Witam. Jestem Już 11 miesięcy na cyklu enan 400mg rozłożone na 2 iniekcji w tygodniu i teraz będę dodawał deke 250mg na start i mam dylemat jak tą deke walić czy tak jak teścia w te same dni rozłożone na 2 iniekcje po 125mg czy jednorazowo 250mg? Z góry dzięki za pomoc.