wklejam dzisiejsze pomiary dziś i wczoraj bez ćwiczeń, za to od rana do późnej nocy na nogach, same przyjemności ;) sklepy meblowo-budowlane, farby, malowanie itp itd. wieczorem wkleję miski pomiary 12 dzień cyklu założenia miski od 1 lipca: w dni z treningiem siłowym: 1700 kcal, BTW 120/80/130 w dni pozostałe: tnę tłuszcz do 60g, co daje średnio [...]
jak niby ma pomóc to próbuj, przeciez same ziemniaki z ryzem to glodówka ;-) widze ze lekarze wala w ciemno, he he ale to normlane syn sasiadki ma uczulenie na jajko i pacany stwierdzily ze z tego wyrosnie %-) wez chlopak umiera po zjedzeniu jajaki a oni obiecuja ze wyrosnie i co 3lata prowokacje w szpitalu czy juz wyrósł %-) I jakos tego nie [...]
[...] i miesiąc ludzi na tej diecie trzymają 88-O, głównie chodzi o niedostarczanie jakichkolwiek alergenów jak byłam te (tylko) trzy dni na ryżu i wodzie, toż to masakra była, same węgle to zło, co innego samo mięso %-) przez pierwszy dzień jakoś ryż wchodził, potem miałam cofkę no i skąd przy tym siłę brać na codzienne zajęcia zacznę za to dziś [...]
acha%-) co świaczy o duzej kwocie wyleczalnych %-) wez ty lepiej szukaj alternatywnych lekarzy, mam pare ksiazek niemieckojęzycznych, tzn właściwie ze szkoły mam same niemieckojęzyczne wiec troche nazwisk chwalących sie osiagnieciami w homeopatii mam, tylko czy w twoim regionie.. no i musiałabym pognac na strych i przeszukać
dziś DNT spowodowany pierwszym dniem cyklu, leżę pod kołdrą z laptopem, olśniło mnie - te mocno bolące okresy to pewnie przez tego gada - rosnącego mięśniaka miska: ostatnio same zupy prawie, ale jak mówiłam kocham zupy jesienią, kolejne 12 litrów rosołu w garze :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0777b3d3c36d4c249d8cbcbbbafdda56.png
no co Wy, jaki hardkor, przecież to ma na cały protokół wystarczyć, nie będę się z tymi obierkami kilka razy babrać, nie mam czasu same sobie kupcie taki gar i zobaczycie :-D ja to z lenistwa tak robię raz w tygodniu stoisz przy garze, 12 litrów porządnego rosołu robisz za jednym razem, mrozisz w porcjach i włala - macie pyszną bazę do szybkich [...]
michy z wczoraj i dziś takie same. Piękna pogoda, więc kijki w ruch, choć wieczorem planuję jeszcze callanetics. Jutro spotkanie na grillu, zabiorę michę warzyw ze sobą. 1. owsiane, kokos, jajo, jagody, maliny 2. łosoś, suszona wołowina, warzywa surowe i kiszone do picia: soki, woda, pokrzywa, kawa, herbata
raport z ostatnich dwóch dni: miski takie same, jakoś mi łatwiej na dwa dni przygotowywać jedzenie medycznie: oko się goi, nadal na sterydach, ciśnienie jeszcze ciut ponad normę, ale dużo mniej niż było ćwiczeniowo: marsz na bieżni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/078be84d8bd643d9a03444d985b7716f.png
Same hity, będzie co oglądać Od razu ciekawy sprawdzian dla Mazura w Bydgoszczy, Delecta u siebie groźniejsza niż na wyjazdach Szykuje się emocjonująca kolejka
[...] się porobiło ale jeszcze nie jestem takim hardcorem co to sobie 100% posiłków przygotuje codziennie @-) wyliczając powyższe zalety sama siebie przekonałam, żeby z lunchu na stołówce nie rezygnować |-) w zasadzie jest tam też bar sałatkowy ale same warzywa to nie posiłek i do tego jeszcze zimne więc czasem zjadam taką pyzę jak nic innego ni ma...
Hej! Ładnie Ci spada, graty :-)) Widzę, że robisz te same ćwiczenia jak ja (w końcu ktoś!), jednak wyniki kolosalnie różnie. Już sama nie wiem, chyba nic nie robię dobrze :P Trzymam kciuki dalej i będę zaglądać :) Pozdrawiam!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
spamujesz. codziennie pytasz o makro, białko, węgle, codziennie. Codziennie otrzymujesz te same odpowiedzi - CODZIENNIE. I codziennie powielasz te same pytania i codziennie ci na nie szczegółowo odpowiadamy, i codziennie ci mówimy, że za bardzo się przejmujesz, i codziennie dowiadujemy się, że siłownia jest dla ciebie dodatkiem. I dziś, tak jak [...]
[...] por, ogórek, marchew Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox, wit. C DNT - aikido Na aikido trener spytał, co trenuję, bo napinam mięśnie ćwicząc i jestem dobrze rozciągnięta :-D Wczoraj wieczorem coś dziwnego mi się przydarzyło - przez jakiś czas kciuk samoistnie mi się ruszał, tzn. same jakby spinały mi się mięśnie.@-|
[...] się jak dobrze ułożyć w wiosłowaniu leżąc, tym bardziej, że pod ławką jest położona jakaś śliska nawierzchnia i się ślizgałam cały czas... Na szczęście w poniedziałek już na swojej będę 8. Tutaj też dużo ciężej było - chyba bardziej się skupiłam. A tuż obok mnie, te same ćwiczenie robił niewiele większy ode mnie pan, tyle, że z 15 kg na rękę :))
[...] olej z wiesiołka, Euthyrox, wit. C, ibuprofen DNT - stretching To był straszny dzień, samopoczucie -100... Psiak jest chory i najprawdopodobniej trzeba będzie go uśpić :-( Z nerwów chyba zaczęła mnie tak okropnie boleć głowa, że aż same mi łzy z oczu leciały, pierwszy raz od dawna byłam zmuszona wziąć ibuprofen. Saida, racja. Nie mam co narzekać
Just mam takie same delikatne, kobiece dłonie ;-) Tak to jest, że równowaga musi być i zarówno głowa jak i ciało swoje muszą odpracować. Z cieżarami to solidnie pocisnęłaś, elegancki Mc:-D
[...] i lepiej przerzuć się byłoby własnie na FBW Witaj Bziubziuś, cieszę się że Ty również do mnie zajrzałaś :) Nie wiem czy mi się uda 10% tłuszczów roślinnych utrzymać, same jaja i mięcho to już ponad 10%... Tłuszcze zgodnie z Waszymi radami podcięłam do 60, mam nadzieję że na tym nie polegnę, bo ja lubię tłusto %-) Poniżej micha z wczoraj [...]
[...] to praca nad nimi trwa nadal. ;-) Wystarczająco nabroiłam w przeszłości. Podejrzewam, że narobiłam więcej głupstw niż 90% dziewczyn na tym forum, przerobiłam wszystko, same skrajności. Jakby o tym opowiadać to pewnie byście nie uwierzyły. Niestety, dopiero z perspektywy czasu można sobie pewne rzeczy uświadomić. A ponieważ człowiek uczy się [...]
[...] ogarnięcia. Ale potem też okazuje się, że na za mało dni, że można było pomyśleć wcześniej i porozkładać sobie na mniejsze ilości i ogarnąć na spokojnie ;-) Zawsze mam te same myśli i zawsze uważam, że zostawiłam sobie za mało czasu i narzekam, że nic nie umiem, więc nockę przed i tak zarwę i tak. Chcę mieć poczucie, że dałam z siebie 100% [...]
PlusLiga 2008/2009
