same

[...] 2. Tak, co do ściągaczy na kolana do martwego je zsuwam i łydki mi nie krwawią na treningu. te ściągacze 3 zł za parę w chińskim markecie, ale warto było, bo wcześniej same strupy przy martwym miałem. 3. Co do techniki martwego, to po prostu nogi za długie i się niżej nie zniżę, dlatego tak to wygląda, a na tej siłce są te podkładki pod [...]

[...] typu 10 szybkich skłonów do kolan - w tym wypadku powinien to być jeden, powolny skłon przez 10 sekund. Rozciągaj stawy bardzo delikatnie, powoli, z wyczuciem - one same powinny "powiedzieć" Ci, co jest dla nich dobre. To da się wyczuć. Zmieniony przez - tommo666 w dniu 2008-12-20 12:54:49 Zmieniony przez - tommo666 w dniu [...]

[...] bac jesli cwiczenie bedziesz robil w tempie 4+4 sek ------------- problem polega na tym ze z reguły sam cwicze, i te cwiczenie jest klopotliwe w czasie siadania i wstawania, same wykonanie to zaden problem. Jak siadam to sztanga mi lata na boki, jak wstaje to przeciaza mnie w przod. Wiem ze jak bym mial klatke to by nie bylo tego problemu ale [...]

[...] j.w 3 tydzien- przesuwasz w pierwszej serii 4 tydzien- j.w. 5 -II- nie przesuwasz 6...nie przesuwasz 7...przesuwasz 8...przesuwasz Jakie ciezary w 7i8 tygodniu? Takie same jak w 3i4? Jezeli tak to kiedy zwiekszam ciezar seri glownych na wiekszy? Przykladowo rozpiska tr dla klaty: 1 tydzien. 3sx7p - 55 3 tydzien. 3sx7p - 57,5 5 tydzien. [...]

Jakie ciezary w 7i8 tygodniu? Takie same jak w 3i4? Tak ! Te treningi sie powtarzaja. Przeciez nie bede całe zycie robil klaty na tych 55 czy 57, 5 kg !!! Sluchaj, przeciez jak masz sily to poczatkowe serie sie nie zmieniaja, a jak zalozmy robisz teraz ostatnie 3 serie na 55/57.5kg to mozesz zrobic na 60/62.5 Po prostu dodajesz ciezaru do [...]

[...] (4+4) 4x8 p 4 podciaganie na drazku podchwytem 4+4 (4+4) 4x8 5 utrzymywanie w pozycji pol podciagnietej 3 x maks 6 wyskoki z klasnieciem pietami 5x10p 3) a moze robic w tem same dni treningowe tylko czesc lekka bez ciezkiej??? tylko z tym moze byc problem bo musial bym tez lawke gdzies ustawic a nie mam zbytnio gdzie?? Albo moze przez te kilka [...]

[...] jedynie odrabiac bedziesz straty Wodzu ale przeciez ostatnio dolozylem kilo w kazdym cwiczeniu. Ja zreszta w zime zawsze chudłem, natomiast w wakacje kilogramy ida mi same w gore. Wiem ze to dziwne ale przypomne ze mam wakacje i ponad 2 miesiace nic nie robic. kazdemu innemu kogo trenuje dalbym mozliwosc wejscia na jeszce bardziej ruchliwy [...]

[...] ta choroba - głowne objawy to wlasnie bol glowy plus zatkane zatoki. Robie sobie "zastrzyki" w dziurki od nosa z woda i sola plus inhalacje - majeranek z wrzatkiem plus specjalnym inhalatorem sól fizjologiczna, berodual i pumicort (kiedys mialem to przepisane dla dzieci na wlasnie takie same objawy). Mam nadzieje ze 2 dni i przejdzie.

Morales ja to ostatnie jajo to sobie palcem wciskalam doslownie!!! Jedzenia pod same odgardle! nie mam miejsca Popijam zielona herbate i modle sie zeby to wszystko w srodku zostalo. Zastanawiam sie od jakiegos czasu dlaczego az tyle jedzenia nalezy w siebie wrzucac i kiedy ja sie do tego przyzwyczaje A jaja trzy byly. Jestem baba z trzema [...]

[...] Reke masz tez pozadnego rozmiaru, bardzo fajnie :) Dodatkowo opalona slicznie :) tez mialam isc ale wydygalam :) To teraz bedziesz ze mna >masowac<? Mam takie same obawy/mysli. Tyle czasu i wysilku w gubieniu cm tylko po to zeby przybrac :( Ale ja to widze tak zgubilas teraz to i zgubisz pozniej ale jak zbudujesz cos to jak zgubisz [...]

ej, 2 takie same avatary, przez chwile zgłupiałem

Jaki jest cel prowadzenia dziennika rownoczesnie tu i na animalu? Sa niemal identyczne, kopiujesz i wklejasz te same postySmile

METHYLFIRE Trening barków 1,5 porcji ! Pompa 5/10 Pobudzenie 0/10 tam nawet kofeiny nie ma Smak 10/10 bardzo dobry chłodny przyjemny napój lemon Rozpuszczalność 10/10 100% rozpuszczalności Oj same negatywy producent niezłe wyebki wypuścił ODRADZAM KUPOWANIA TEJ PRZED TRENINGÓWKI !

Odrazu dam dwie recenzje. Methyl Fire (3 porcje) - załadowałem 3 od razu po opiniach. Pompa - 3/10 Pobudzenie 1/10. Tam nawet chyba kofeiny nie ma, a co mówić o 50mg geranium w 1 porcji. Wytrzymałość 2/10 Smak 8/10 Pierwsza zaleta, w smaku lemon, super sie piło. Rozpuszczalność 10/10 Druga zaleta, rospuszczone do końca, jedno machnięcie łyżeczką. [...]

czasami to nie byl filmik Jak R Słodkiewicz uczy go pozowac?Taki z krzyżem na plecach? Z tego co widze to same konie beda startowac.A ja drobniutki i malutki:D Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2014-01-07 17:56:58

Bardzo dobrze napisane!! Jesli chodzi jeszcze o walke w hak to musisz miec silny nadgarstek w obronie przeciw gorze, poniewaz same palce nie wystarcza. Co do gory to biceps ma tez spore znaczenie ale w ruchu mlotkowym. To tyle co chcialem dodac jeszcze raz dzieki za fajny art (Soga dałem wczesniej juz) przyda sie pozdro

no swietne sa te kalkulatory, jakim sposobem bym nie wyliczala i ktorego kalkulatora nie uzyla to wychodza te same wyniki :) super , naprawde spisales sie na medal :) buzka :)

Nie, same B+T mnie sycą dobrze, do tego duza ilosc warzyw Prędzej poczuje głód jedząc 300g WW ed, niż 0g WW :-) Wiadomo, że nie ma tego powera, ale głód nie występuje od momentu otwarcia okna żywieniowego, a teraz ledwo wypiłem WPC, taki nasycony :))

[...] wspolnie? pytam bo widze ze Fitnesska mysli o startach w zawodach. a Dideek? jestescie roznymi osobami macie inne gospodarki hormonalne inne sylwetki inne potrzeby np co do budowania proporcji. na dluzsza mete uwzgledniajac ww. cele wydaje mi sie to nienajlepszym pomyslem by miec takie same treningi no ale to tylko moje zdanie. kibicuje :-)

[...] na razie nie narzeka, tylko boi sie ze wróci "spasiony jak swinia"- mamy wyżywienie, tez się martwię o sylwetkę, nie mamy warunków do gotowania, a na miescie ciężko , same zapiekanki, ryby smażone itd. Dodatkowo moja wspolpraca z trenerem musi być odlozona w czasie. Kiedy powrót?? Jak się sprawdzimy i nas polubią to pewnie [...]