same

jak bym widział teraz siebie po spadkach same przedramiona zostały

CzarnaMara, a mogłabyś robić 4x mniej i mieć takie same wyniki . Połowa ludzi z tego eksperymentu nie powinna brać w nim udziału...

[...] na lopatkach, mozesz sobie rowerkowac godzinami jak ci sie podoba, gdy ci metabolizm nie pozwoli nie wycisniesz za wiele. Zgadzam sie ze mozna na tym poziomie miec takie same efekty wagowe przy polowie, ba przy 1/3, tego wkladu. Ale dochodzi jeszcze czynnik mobilizacji. Masz system, dostosowujesz sie wiesz co robisz i jedziesz, za kazdym [...]

ja bym tam po 3 cwiczenia zostawila, a jak jeszcze celujesz w 4 serie to w ogole moga i dwa starczyc. Pewnie zrob same zlozone i pozniej dodaj sobie aerobow

[...] białka, do śniadań dawałam kiedyś owoce, ale na razie z nich zrezygnowałam (od jakis 2 tygodni) więc teraz to wygląda w ten sposób w dni z treningiem siłowym. Jak mam same aeroby albo nietreningowe to wywalam z 5 posiłku węgle. 1. 7:00 1 jajko 4 białka 50 g owsa Slodzik+cynamon 2. 11:00 150 g kury 200 g warzyw 1 łyzka oleju lnianego [...]

[...] wstępną, potem przejdź na tryb szkolny. Masz przecież wakacje, masz czas na robienie żarcia, trochę samozaparcia powinno to mieć ręce i nogi. Jedz rano jajka, w ciągu dnia same mięcho, na noc jakiś twaróg, do każdego posiłku sypnij kaszy/ryżu brązowego i trochę oliwy/lnianego, poza godzinami treningu, przed same mięcho + kasza/ryż BRĄZOWY, po [...]

Posłuchałam rady męża żeby złapać nie za same końcówki gumy, ale trochę powyżej i wtedy lepiej pracowało mi się nadgarstkami (zresztą widać na filmie, że kiedy zobaczyłam, iż nadgarstki znowu wykrzywiam to się poprawiłam) - nie za szybki ruch robiłam, może powinnam chwilę przytrzymać na spięciu? Czułam spięcie w tyle barków. Zmieniony przez - [...]

[...] sama, że barki fajnie się poprawiły, pupa również ciut się podniosła, plecy mąż też ostatnio zauważył na samym dole, że widać prostowniki:-D Ok - żeby nie było, że wrzucam same golizny %-) to dzisiejsza micha i dwie fotki jedzonka:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Magnez napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, [...]

[...] przygotować jedzonko na jutro :-) Powiem krótko - jestem zmęczona po dzisiejszym treningu nóg, do tego miałam jakiś kiepskie samopoczucie, spać mi się chciało w pracy (oczy same mi się zamykały i ziewałam jak mops), musiałam wypić drugą kawę żeby jakoś zmobilizować się na siłownię, a nie chciałam odpuszczać treningu. Nogi odmawiały mi [...]

17/06/2015 DT Tydzień 4, Dzień 2 Kolejny dzień z kiepskim samopoczuciem, musiałam znowu wypić dwie kawy w pracy, bo miałam kryzys ziewania i oczy przez moment same się zamykały, a chciałam jakoś zrobić dzisiejszy trening. Nakręciłam kilka filmików z ćwiczeń, do których uwagi miał Rion. Dwie wersje unoszenia sztangielek bokiem: jedna z radami męża [...]

[...] na o parę minut wcześniej tak żebym mogła spokojnie go odwieść do domu i jechać na swoje zajęcia. Ale nie ma tego złego - zapisałam się na sobotni bodypump, może i tym razem same sobie poćwiczymy z dziewczyną prowadzącą :-D Póki co jutro kolejny trening, natomiast czwartek i piątek wolne, ponieważ mam wyjazd z pracy :-> Miska trzymana zgodnie z [...]

[...] na plecy kobiety z poniższego filmu i porównaj je ze swoimi. Poza tym zauważ, jak ona "łamie sztangę" - u Ciebie tego np nie widać a szkoda bo to bardzo ważne w tego typu ćwiczeniach. https://youtu.be/Rm1yXx21-4s W rack pull obowiązują praktycznie te same zasady, co w klasycznym martwym ciągu. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-28 11:29:02

[...] długości wracassz luźnym truchtem i regulujesz oddech) jak juz uspokoisz oddech robisz np -3 sprinty na dystansie 50 m nastepnie np -2 sprinty na dystansie 25m następnie -same starty z niskiej pozycji Popołudniu: np. na woreczku ;) 4x15s ( piętnaście sekund na maksa same uderzenia proste, ale tek zeby worek nie uciekał i zebys nie musial do [...]

Życzę powodzenia w walce i zapraszam do siebie :) Te same cele http://www.sfd.pl/Mrozu88_%2F_Rozs%C4%85dnie_walczymy_z_fatem_%3A_-t817684.html

[...] really don't have to "praise the word", agreeing to everything Stefan writes here, be it a word or a dot. Unless you want to crawl up his... well, whatever. The same way the video clips shown to us by Michal (ones with your tutorial Stefan) do not in the slightest represent your true potential, our demo videos are targeted to draw [...]

[...] that I don"t have as much to do as your trainer, again, How you possibly can know that, I can assure you that despite of my young age 21 I have got a lot to do. The same goes with Stefan, but somehow I and him manage to find some time to write on the forum ( despite training everyday). Anyway if you trainer is so busy, I think that if [...]

You didn't write exacly(JKD is better than JKD conceps) but meaning was the same this is reason of quarrel Stefan gave me a little bit diffrent answer than you (I am in the same spot because your's answers don't change anything they only convinced me in this spot) you wrote sth like JKD conceps is only name and this has nothing connected to [...]

[...] ci mówić co masz robić Co mógłbym ci teraz powiedzieć Jeśli jeszcze chcesz być z nami Idą brunatni Idą brunatni (x4) Błyszczą bejsbole ćwierkają komórki W blokach co mają te same imiona Znak spod sutanny: Czoło Mostek i oba Ramiona Błyszczą bejsbole ćwierkają komórki W blokach co mają te same imiona Znak spod sutanny: Czoło Mostek i oba Ramiona A [...]

współczuje ludziom, ktorzy nie wiedza o tym ze aspiryna rozrzedza krew, nastepnie udaja sie do szpitala i zasrani lekarze nie informuja ich o tym, ze lek nalezy koniecznie odstawic przed operacja. a pozniej same problemy

no pewnie ze tak, ale bede brał dwie miary i coś tam jest jakiś efekt :) czuję się jakby lekko pijany jak jade autem na siłkę :P i kolana i łokcie drżą same z siebie :)