same

dużo kobiet ma tak,że się same nakręcają,że tego i tego nie mogą,bo karmią...ech póki co mam jeszcze czas,żeby mieć bejbe a teraz muszę zadać jeszcze raz pytanie co zrobić,jeśli w przysiadzie sztangielkami zacznie mnie boleć znowu ramię co zrobić zamiast tego? bo za 3h jade na trening i w sumie chciałabym wiedzieć w razie czego

[...] jak mam po treningu i po szybkim prysznicu męczyć się z rajstopami,gdzie zawsze się spieszę itd to dziękuję...jak ja nie lubię rajstop szkoda,że samonośki nie są pod same pachwiny mnie tez pośladki bolą,a do tego łydki ledwo,co chodzę wczoraj obejrzałam walkę,ale się cieszyłam,że mogłam widzieć jak Adamek rozwala Gołotę Zmieniony przez [...]

o prawie sami faceci z imionami na "M" zaglądają nie licząc Huberta a tak to same Marciny Michały Maciusie Avasso tylko ile można stać w miejscu, ok ja rozumiem wyciskanie nie jest moją dobrą stroną,ale jak cały trening jest beznadziejny to ręce opadają

[...] RDL też tylko 40kg bo było w serii z uginaniem Uginanie specjalnie nakręciłam dla Izy,żeby stwierdziła czy jest ok...komicznie to wygląda Ja sama oglądając te filmy widzę same błędy teraz czekam na wasze komentarze i krytyki...bez owijania,bez ściemniania możecie mnie porządnie o*******ić Przysiad http://www.youtube.com/watch?v=a6B8NCbOttM [...]

[...] tam cisza i spokój i ze spokojem sobie zrobię no to dobrze,ze dopisałaś...bo myślałam,że HITTa mam zacząć od 10 aaa i jeszcze odnośnie diety,bo chyba w mailu umknęło,ale już nie chciałam przypominać...mogę zostawić te same jaja z orzechami na śniadanie zamiast mięsa? ten cynamon przed każdym posiłkiem? ocet jabłkowy tylko przed węglami tak?

serie rozgrzewkowe rob laczone tez jak sa na miesnie antagonistyczne , jak sa na te same miesnie starczy jedno cwiczenie

Thx za sogi, też mi się wydaje że temat jest wartościowy. Akurat czytałem stronę o treningach kettlebells i wpadłem na ten art., zastanawiam się nad treningami odważnikami kettlebells… miał może ktoś z nimi doświadczenia? Jak się sprawdzają w treningu uderzanym? Tak z autopsji, bo z tego co czytam są same pozytywy.

[...] powyżej którego rozpoczyna się wzmożone utlenianie tego aminokwasu. Nadmiar nie zostaje użyty na syneteze białek mięśniowych a zostaje użyty do produkcji energii. Pamiętaj że same białko to nie wszystko. Białko to tylko budulec, a trzeba jeszcze zapewnić odpowiednie środowisko hormonalne & energetyczne które pozwoli optymalnie użyć budulec.

4g WPC? 4g WPI? A jakie miały by być różnicę. WPI trochę szybciej się przyswaja, ale ta różnica nie ma żadnego znaczenia i na nic nie wpływa. WPC i WPI to wciąż te same białko serwatkowe. Edit. 4g na kg masy ciała. Dopiero co zajarzyłem. Raczej nikt by nie robił badań karmiąc ludzi samym WPC/I. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2016-04-01 [...]

Schab tez jest chudy ;-) Bilansuj posiłki, czyli w każdym białko, ww i tłuszcze. Przykąłdowo, na śniadanie jajka, potem np dwa takie same posiłki typy ryż/kasza plus mięso/ryba i jakaś kolacja. Moim zdaniem kcal na początek za dużo. To co piszesz o gardle i dziwnym uczuciu, to brzmi jak refluks - zarzucanie treści żoładkowej. Trzeba zmniejszyć [...]

Z mleka niekoniecznie sama laktoza. Same białka mleka mogą również powodować u ciebie pewnego rodzaju nadwrażliwość. Możliwe, że zaczniesz zaraz sięgać po mleko bez laktozy i inne kombinacje, więc wspominam tak na zaś ;) . My możemy tylko zgadywać co ci się stało. Zacznij od ogarnięcia jadłospisu - bardzo możliwe, że tutaj już po kilku [...]

[...] było więcej niż w rozpisce. Po plackach ziemniaczanych jakoś od 20 mocny ból brzucha, ale obeszło się bez haftowania. ( Oskrażam placki bo druga osoba z którą jadłem jadła same placki i również dostała podobnego bólu i zbierania się na wymioty ) http://www.iv.pl/images/32243466042235402810.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg [...]

moglibyscie zrobic cos nowego a nie w kolko maglujecie te same substancje.zwykla potem maga caps, chela mega kaps, extremy shot extreme mega chela shot pewnie bedzie nastepna nowoscia wiem ze ciezko w tym przmysle isc do przodu ale trzbea kombinowac bo obecna droga rozwoju firmy do nieczego nie prowadzi imo. mysle ze ciakawie by szla linia [...]

Same burpeesy to jakieś 7 min, ale jeszcze ciągi doszły wyszło około 12 ,dokładnego czasu nie zmierzylem.

[...] tygodniu naciągnęło z tyłu uda i wszystkie mc, rdl i podobne idą częściowo w odstawkę (lub bardzo asekuracyjnie). Już miałam podobnie przed zawodami jak miałam w treningu same wypinodupce, więc może po prostu nawrot czegoś niedoleczonego. Dieta - sałatka z fetą, oliwą i bułką z dynią - jabłko, zupa - bulgur z humusem, nektarynka - kromka [...]

[...] trzy dni ledwo sie ruszalem i bylem strasznie dojechany psychicznie Czyli co? Trening na mase... maksymalne przysrosty czy raczej patrzec w przyszlosc? Bo czy miesnie same w sobie moga cos stracic na wiekszym katowaniu ich przy dobrym odzywianiu? Czy tylko zyskac? A na przyszlosc zawsze mozna zmieniac zwiczenia, robic superserie... Ale nie [...]

TO TRZEBA BYLO SIEBIE ZE SUPLAMI ZROBIC A NIE SAME SUPLE

fajny dziennik się zapowiada, będę wpadać siła jest widać spora na filmiku przy 3 powtórzeniu aż czapki same spadają z głów (tzn. wieszaków) :))

[...] Pierwsza i druga seria ciężej niż się spodziewałem. Dwie ostatnie z kolei z zapasem już-nie zyłowałem ich rozjazdy do ściany x3 bez historii. Odległości i problemy te same co ostatni utrzymywanie pozycji L-sit x2 wcześnie nie robiłem,raz próbowałem przy okazji robienia dipów ale wtedy wyszła padaka. Teraz troche lepiej, te kolka sekund [...]

[...] waga była mniejsza niż rok temu. Poza tym testowałem beta-alaninę,środek który wspomaga siłę wytrzymałosciową,oczekiwałem zatem nieco lepszego rezultatu. Zresztą,co do samej bety, z tygodnia na tydzień odnosiłem wrażenie ze coraz słabiej ona działa,mimo iż zwiększałem te dawki,bo zaczynałem od 4gr. a kończyłem na 6gr. Wiem że mrowienie nie [...]