same

[...] ladowania weglami i czyste i cheat daya i na drugi dzien czulem sie chu... normalnie jakbym kaca mial }:-( zamulony ospaly ciezki sucho w pysku masakra.... dokładnie takie same mam odczucia po ładowaniu ww. następny dzien "po" to jest dramat. tłuszczami tez robiłam ładowanie testowo, ale nie ma to wiekszego sensu, wiec opcja z ww jest [...]

tluszcz do minimum.lopatke wywal daj inne chudsze mieso np piersi.jak jaja to same bialka.bialka nie wiecej bym dal jak 100g. w ten dzien to bez znaczenia a bialko utrudnia pakowanie glikogenu. daj wiecej wegli.na pocvzatek mozna leciec jakies buli biale z miodem dzemem. ryz z tartym jablkiem i cynamonem. kopytaka z biedronki i pierogi z serem czy [...]

kuraka robie na teflonie, bez marynaty z oliwy tylko same przyprawy. patelnie pryskam olejem 0kcal i smaze . czy dobrze robie ?

[...] tej diety,ale ostatnio bylem na zakupach w biedzie i zostały mi 4,a szkoda wyrzucić, jak bym go podzielil dwa razy dziennie po 125g,To przejdzie? Jak bym robił jajecznice (same białka) to moge ja zrobić na 100g polędwicy lososiowej (b20 w3 t2), czy odpada, mam jeszcze drobiowa wedline (b20 w2 t1). Proszę mnie nie zjechac za takie pytania,ale [...]

Obetnij może pierw sam fat do zera i bilans kcal drastycznie spadnie i będzie lecieć, bez ucinania ww. Chyba że chcesz od razi hardcore to schodzisz ww i fatem do zera(najmniej ile się da)ww same z warzyw. Tylko nie ma sensu od razu się tak męczyć moim zdaniem bo jak obetniesz tyle kcal z fatu to poleci ostro waga.

Same w sobie walki(niektore) w KSW sa ok. Bardziej czepialbym sie otoczki. Zestawien zawodnikow, ktora walka jest o pas a ktora nie itd. Bylem w grudniu na KSW w Krakowie i w kwietniu na UFC. Wiec mam porownanie. I niestety ale to prawda co wszyscy pisza odnosnie januszy. Ale pisalem juz o tym po gali UFC w Krakowie. Jest ogromna roznica kto [...]

siemanko mam pytanie bo to jest troche dziwne ogolem zapuscilem sie z forma ostatnio jadlem tylko kebsy i ogolem same smieciowe zarcie wszedlem na vlcd 8 dni temu teraz sie waze i niby -6 kg troche dziwne ze w takim czasie tak duzo kg polecialo

siemanko mam pytanie bo to jest troche dziwne ogolem zapuscilem sie z forma ostatnio jadlem tylko kebsy i ogolem same smieciowe zarcie wszedlem na vlcd 8 dni temu teraz sie waze i niby -6 kg troche dziwne ze w takim czasie tak duzo kg polecialo nic dziwnego w tym nie ma

Dobra czekolada to prawie same tluszcze

Dobra czekolada to prawie same tluszcze są w necie bez cukru mają mniej niż 30ww ale cena 7-8zł to ja dziękuje tą co jadłem ze sklepu miała 40ww chyba polecasz jakąś ze sklepu ??

[...] podkład leciał Z góry dziękuje, w internecie jest bardzo znaleźć cenne informacje. 1 80 mg t3 Novo 2 już lecę dwa miechy i nie mam zamiaru schodzić do września przyszłego roku z t3 tylko na masie dać 40 mg bo mam tendencje do łapania tłuszczu. 3 na VLCD mega, bo Metabolizm nie zwalnia. Ładowania nie trzeba więc same plusy 4 400 enana week

u mnie najlepsze combo vlcd+IF, siadam do szamy wtedy kiedy mam już wszystko z głowy, zjadam i spokój na ponad 20h :-) jeżeli chodzi o same ładowania to ja nie jestem fanem bo zazwyczaj popłynąłem, ale moja rada jest taka żeby robić je czyste i najlepiej pod wieczór tak aby zjeść co mamy w planie i iść spać, bo poranne ładowania kończyły się u [...]

http://www.sfd.pl/_Twoja_Chwila_Prawdy_X_-t473596.html Daje sobie obie rece upier**** ze to te same foto co 7 lat temu.... Ktos tu pocisnal ladna scieme hah @21dorian Dobra spostrzegawczosc a prawie nas w hooja zrobil Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2016-04-05 22:49:31

no niestety kontorle dpingowe powinny być dla każdego takie same

Szkoda mi Gonzagi same łomoty zbiera

Teraz mam jakoś 14 % bf także jeszcze trochę do spalenia zostało. Wizualnie jakby lepiej po tym tygodniu ale obwody dalej te same. Cieszy mnie że w bicu dalej 42 ale w pasie mogłoby spaść:)

Zioekt jak zwykle pomocny! Dzieki! A propo ladowan masz jakies doswiadczenia? tydzien temu poszedl mix(tosty ciemne/dzem/ziemniaki/pizza/burgery) i niby bylo ok W tym tyg planuje same ww nisko fat nisko bialko. Jak Ty to widzisz kolego?

http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_KETOZA_nowe_zdj.21str%2C_Tomasz_Moderski_Lemon_Silownia%2BAkrobatyka-t1106028-s44.html babka plesznik ma z 20kcal na 100g, masz tam same frakcje blonnika nierozpuszczalnego i troche rozpuszczalnego. Mozesz robic papki z slodzikami tez na slodko, suklaroza itd, z siemienia lnianego odtluszczonego tez masz swietne [...]

Witam wszystkich! Juz jeleci 3-4tydz wyjscia z vlcd (najpierw szlo 100gr prod ww tygodniowo pozniej 200 itp ) teraz w dni treningowe leci max 300prod ww same dobre zrodla(kasze,maki,ryz,rodzynki)(max 2700kcal) w dnt max 200 prod ww.(ok2200) biala ok 3,5 fat minimum tyle co z cyca 2 jajek i troszke masla orzechowego do omleta. Waga dokladnie w [...]

[...] %-) Na mnie zeszłotygodniowe ładowanie "imprezowym" żarciem (czyli wszystkiego po trochu) podziałało słabo, dopiero dzisiaj rano (po 5 dniach) spadłem z wagą poniżej tego co było przed loadingiem. Następnym razem nie będę mieszał, tylko zarzucę z premedytacją same węgle, bez białka i tłuszczy, wtedy jakoś wracam do siebie najszybciej :-)