same

[...] się. Jak Knife próbował na tym moim piekielnym sprzęcie łydki zrobić, to by zachowac dobrą technikę, musiał troche kółek pozdejmować, a ułomkiem nie jest. Poza tym, ja mam same słabe wyniki, bo co zajrzę do innego tematu to mnie jakiś nastolatek na głowe bije wynikami. O Domisie nawet nie wspominam, bo mam na myśli wyłącznie przedstawicieli [...]

tribulus + ZMA + tyrozyna + frakcje serwatkowe + aeroby same w sobie... a nie sam tribulus..

Rafał B: Hard to ja juz wiem co Wy tam robicie na silowni... wydało sie Ciągnij i nie marudź . Paula: Poza tym warto się zastanowic co jest dla nas celem w życiu,co jest najważniejsze,bo jak powszechnie wiadomo, nie można mieć wszystkiego. Dla jednego najważniejsza jest praca,pieniądze,kariera,dla drugiego rodzina,dzieci,żona i te inne a dla [...]

Nie wiem co tu jest do imponowania. Gdy pracujesz ciężko, to zamiast 2-3 godzin wysiłku sportowca, bedzie to paręnaście godzin dziennie umysłowej harówy i nie powiedziałbym, że jest to łatwiejsze do wykonania. Ja wlaśnie wróciłem z całodziennego szkolenia (jutro i pojutrze będzie to samo), zaraz idę poćwiczyć, a po powrocie popracuję parę godzin [...]

Dzięki margot. Słuchajcie mam ważne pytanie. Czy jeśli będę ćwiczyć 3 razy w tygodniu siłowe+20/30 min aerobów + 2 dni w tygodniu same aeroby 45-60 minut... to muszę to rozłożyć regularnie? Np. PN, WT i PT te dni z siłowymi? Czy mogę np. PN, ŚR, CZT, albo 3 dni pod rząd? W sumie 3 dni pod rząd głupio brzmi..

[...] Nie umiem ich nie zjeść, powinnam codziennie kupować 15 na wagę i już, bo jak mam więcej to jem i jem, dodaję do wszystkiego. Kocham je. Ale jedną zaletę to ma: być może same odstawienie/zmniejszenie ilości pomoże mi na obcięcie dostarczanych kcal :P Kto wie, może mój organizm się rozpędził na orzechach... To możliwe? No i smażę na oliwie z [...]

[...] ok. Nawet taką z wiadra zjem. Ajjj aż poczułam kwas na języku. To jak myślenie o pomarańczach (oczy zaczynają szczypać). Martucca dzięki, że jesteś <3 Suszone pomidory - same pomidory mam trektować jako "nicosć", ale oliwa...? Ser feta np. ważyć? Dlatego właśnie mnie wkurza ten cały dziennik. Nie wiem ile np. zjadłam krewetek i jaki [...]

Jestem głoooodnaaaa ! ! ! Dopiero dzisiaj zauważyłam, że Martucca zaleciła mi 120 białka, 120 węgli i 80 tłuszczu. Póki byłam w mieszkaniu mieliłam sobie płatki owsiane na mąkę, ponieważ wiem że są lepsze od otrębów (ale jeszcze nie przeczytałam dlaczego). Teraz przyjechałam do rodziców i miałam tylko otręby. Tak czy inaczej zakochałam się w moich [...]

[...] ba nawet nie biorę "ciapa" od współlokatora :) A pytanie brzmi: Jak żyć? Wczoraj np. miska śliczna, z granicą wahania 2 gram w poszczególnych kategoriach. Przy głodzie same warzywka i już. Przychodzi godzina 22, jem sobie sałatkę i łososia. Siedzę przed komputerem. 23, 24, 01... godziny mijają, a ja nie idę spać tylko pracuję. Czas płynie [...]

Czyli, że z trojga złego lepiej przegiąć z białkiem, później z tłuszczem, a na końcu z węglami? Mleko z biedronki nosi nazwę "prawdziwe", tak jak jest "białe" i "łaciate". Same przymiotniki, równie dobrze mogli by nazwać "normalne" albo "poyebane". Hmm... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/315d9dd36c0a4c739d99ca365e506425.jpg

Oglądałam sobie odżywki białkowe i wygrzebałam jakąś, która na 100 gram ma: kcal:360 B:17 T:1,3 W:68,7 To jaki jest sens to spożywać, skoro to same węgle? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aef2fd43b42142a2add918d4c4f06692.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac427df11fff4aa8a8eefdd53a0f250c.png

To jaki jest sens to spożywać, skoro to same węgle A jaki jest sens wpyerdalania dziennie 20g najczystszych węglowodanów w postaci białego cukru? Koleżanko, nie zaprzątaj sobie główki odżywkami dopóki nie nauczysz się sensownej diety planować ;-]

no robić tyle pomiarów to w sumie dobrze bo ja niby mierze się co tydzień "niby" w tym samym miejscu a czasem może właśnie to nie są te same miejsca :) i w sumie do końca nie wiadomo jak to z tymi centymetrami.. albo raz docisnę bardziej raz mniej i też nie wiem czy przybyło czy spadło :-| trzeba cierpliwie czekać i tyle.. centymetr może pokazywać [...]

[...] B/T/W i kcal ma kisiel niesłodzony. Na opakowaniu podali jedynie wartość porcji po dodaniu wody i cukru. Wynik pokazał mi, że cała torebeczka proszku ma 143,68 kcal, w tym same węgle i to 53,68. A to wszystko na 6 porcji, więc teoretycznie mogłabym się pokusić. Jednakże mówię kisielowi: pocałuj mnie w dupę :-O Karą za moją głupotę będzie brak [...]

O to, że przez pomyłkę wrzuciłam z biustem (starym) na wierzchu? Aj tam, toć to same baby... Z resztą bez twarzy. Łapcie --==> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/926f63786f494afc8c446d07346280e2.jpg

[...] to szlag, opuściłam jeden trening. A teraz możecie kopać mnie w tyłek za 15 stycznia :-) zapraszam do grona wkvrwionych za imprezę sąsiadów :-D Z prezentów urodzinowych same dobra: *szisza - żeby mieć namiastkę używek, *płaskie i kanciaste - książka zamiast czekolady, *czerwone wytrawne - bo jak już pić to mniejsze zło, *olej kokosowy - [...]

Nie mogę tego znaleźć %-) trafiam na same treningi domowe i dla zupełnie zielonych, czy ja nadal jestem aż tak zielona? %-) może chociaż trochę już wpadam w żółć? %-) A co z resztą moich pytań? Już drugi dzień jestem MEGA głodna ;/ Chryste panie żrę non stop. Już 17, a mi się zaraz miska skończy i będę jechała na warzywach -.- muszę poobserwować [...]

[...] chodzi o technike w crossfit - to czesto prezentowana na filmach jest zla - np. podciaganie, martwy I dziwne wyciskania stojac. Techniki podrzutu to sie ucz od ciezarowcow, zaden "super trener" tego nie nauczy, wiec jego opinia nie ma zadnego znaczenia. Filmy amerykanskie mnie nie obchodza - to takie same bzdury jak w Polsce. Zaden argument.

[...] ma sylwetkę która mi odpowiada - nie za mocno przypakowana - typowy fitnessiak po pół roku przygotowań(do maratonu akurat) zrobił na zawodach 10km w niecałe 36 min. wieć widzisz. Jak na Twoje założenia - ręce same składają się do oklasków. Jak na moje - dupy nie urywa. pytanko: jak robisz podciąganie w WODach ? Crossfitowo czy normalnie ?

ciekawe jak finałowa dziesiątka będzie wyglądała =D same zabijaki na bank ;D