same

gdzie jest wloski pippo bo same dziewuchy... zero szans na przetrwanie Nie było mnie w domu o tej porze, ale mam nadzieję że przetrwałeś Klaudia, jaki tam boski, po prostu SuperPippo

[...] w biedronce mrożonego dzikiego łososia. Piszę, że zawiera 5,6g tłuszczu na 100g produktu, ale jest ze skórą. Czy warto w takim razie jeść tą skórę? Znajdują się w niej kwasy omega 3? Czy jest może ona bezwartościowa i lepiej ją wyrzucić? nie, nie warto, w skórze gromadzi się cały syf. np niedźwiedzie w okresie dostatku też zjadają same mięso.

co sądzicie o figach suszonych na redukcji? (bez syropu, same owoce).. mają wysoki IG, ale banany również, czy to o czymś świadczy w zbilansowanym posiłku, w małej ilości (do 20g węgli prostych, posiłek 1000kcal)? mogę jeść redukcji? Zmieniony przez - Spalaczi w dniu 2013-02-07 20:41:35

Ważę tylko 70 kg (jestem niskim endo). Wcześniej liczyłem tak na oko, masę wpisywałem na podstawie strony ilewazy.pl (nie mam wagi), ale teraz biorę paragony i się okazuje, że to aż tyle :-(. Czy powinienem wywalić piersi i zamiast nich dać same udka? Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2013-02-19 22:16:21

Witam! Czy na redukcji, posilek zaraz po treningu powinien zawierac weglowodany(banan) czy wystarczy same bialko?

nie wiedziałem , gdzie zapytać więc pytam tutaj, mam kontuzję achillesa , nie mogę biegać zawsze biegałem 12km około 50min czy jak będę jeździł w czasie kontuzji na rowerku stacjonarnym śr. prędkość 32 max obciążenie też 50min to efekty spalania itd będą takie same?

wliczacie surówki itd do BTW? chodzi mi o same składniki bez oliwi tzn. warzywa , czasami trochę owoców w tym

bardzo trwały shaker. Wszystko super szczelne, każde połączenie. Jedyny minus to pojemność. Musiałem ograniczyć ilość mleka :) ale poza tym same plusy

bo spotkałem się np w DT +20% a DNT -20% czy mogę trzymać dietę w DT i DNT na takim samym poziomie? I czy mając w dni same cardio liczyć jako DT?

bez wzgledu na pore dnia ten posiłek nie musi i nawet nie powinien byc jakos specjalnie obfity zeby nie zalegał na zoladku, tyle ze ja osobiscie dalbym posiłek z bialkiem a nie tylko same wegle Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-01 20:01:23

ale pytam czysto o znaczenie białka w posiłku przedtreningowym bo czytałem już przerozne opinie. jedni mowią ze jest niezbedne, inni znowu mowia ze wystarcza same ww, jeszcze inni ze w trakcie treningu przydaloby sie tez pic jakiegos shakea ww+białko

Shake raczej po treningu.. , mozesz same ww przed trenem.Chociaz ja zawsze jem bialko+ww ..

Czy posiłek przed treningiem interwałowym powinien mieć jakiś szczególny podział na makroskładniki? Jestem na JEM/NIE JEM i zaczynam jeść dopiero o 15. Czy posiłek przed treningiem interwałowym musi zawierać węglowodany, czy wystarczą same białka + tłuszcze?

[...] , posłużę się byle jakim przykładem o wymyślonych wartościach : Makaron pełnoziarnisty : 357 kcal 68 WW 8 B i 5 T Dlaczego niektórzy kulturyści jak liczą kalorię to nie wliczają tego 357 kcal tylko jeśli jest to np : makaron , to liczą same węglowodany czyli 68 W x 4 kcal. To samo tyczy się np : orzechów czy też jakiś produktów białkowych.

[...] , posłużę się byle jakim przykładem o wymyślonych wartościach : Makaron pełnoziarnisty : 357 kcal 68 WW 8 B i 5 T Dlaczego niektórzy kulturyści jak liczą kalorię to nie wliczają tego 357 kcal tylko jeśli jest to np : makaron , to liczą same węglowodany czyli 68 W x 4 kcal. To samo tyczy się np : orzechów czy też jakiś produktów białkowych.

Dlaczego niektórzy kulturyści jak liczą kalorię to nie wliczają tego 357 kcal tylko jeśli jest to np : makaron , to liczą same węglowodany czyli 68 W x 4 kcal. To samo tyczy się np : orzechów czy też jakiś produktów białkowych. Nie wiemy dlaczego - zapytaj osób którzy praktykują podobne założenia.

ale to same orzechy były zmielone i nic wiecej? :)

Niekoniecznie, warto poszukać sprawdzonego źródła, ale mięso z supermarketów to zwykle takie same mięso jak w mięsnym.

Ryzyko jest. Jakie to nie wiadomo. Raz to czy opłaca się męczyć dla tych 60% przyswajalności białka z surowego jaja? A dwa to czy warto jeść same białka? Moim zdaniem nie.

Gdzie szukać dobrego jakościowo oleju lnianego? (w marketach same niskolinolenowe albo w jasnych butelkach)?