same

No wlasnie, to jak walka z wiatrakami, tylko najgorsze, ze dziewczyny same sie krzywdza... i przy okazji zasmiecaja dzial

Ale jak to jest z tymi ćwiczeniami ? mam robić ciągle te same ćwiczenia ? na tej stronie co podałeś: Podciąganie na drążku Wyciskanie sztangi stojąc Pompki na poręczach/ Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim (zamienne co tydzień) Przysiady ze sztangą na barkach RDL Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia. I to tyle ? A co myślisz o Atlasie ? bo [...]

Ten Pan moze i byl 4 lata asystentem, ale tylko ASYSTENTEM. Wtedy mozna go bylo rowniez tlumaczem. Jak dla mnie to treneiro marny, ale nasze zawodniczki same potrafia pociagnac gre ;]

[...] tydzień wcześniej na jednej 88-O{{:-( straszny spadek mocy a bulgary na Smith’cie to w ogole samym gryfem :-/ W piątek już było troszecKę lepiej ale to najlżejszy trening bo same ramiona. Ale co zrobić w weeeknd się odpocznie i walczymy dalej. DIETA - w DNT niższe WW 1. omlecik 2 jajka 50g płatków 30g wpc 100g truskawek 2. 50g kuskus 40g izolat [...]

waze 104kg, w framudze mam cienkie plyty wiec bym je najzwyczajniej wyrwał. Sciaganie drazka angazuje te same miesnie co podciganie wiec nie rozumiem czy tu akurat jest problem.

[...] gdzie jakaś ryba/kurczak/indyk ? Na czym ta osoba będzie bazować? Na rozowcu? Kolejna rzecz. Jajka CAŁE, nie białka - bezsens to jest, i marnowanie jajek. Jeżeli ma jeść same białka, to niech jajka odpuści, po co marnować. Warzyw nie wliczamy! 4 posiłki ? Wychodzi na to, że osoba wstaje o 10 i kładzie się spać +/- o 19 :) Trochę poprawy jest.

weź nie słuchaj tych z forum, tutaj same głupoty piszą, idź lepiej do lekarza, i spytaj jak to brać i czy juz możesz, to taki lajtowy suplement jest. on powie czy jesteś na to gotowy.jak nie będzie wiedział co to to powiedz żeby w necie sprawdził.

skaxskax lzejszy powiadasz?(swoja droga,ciekawe jak na to wpadles?) zacznij robic i jestem ciekaw,czy takie same wnioski wyciagniesz po paru tygodniach solidnej pracy. pozdrawiam.

Zrób sobie proste FBW oparte o same podstawy np. A/B Przysiad tylni/MC 4s Wiosłowanie/drazek 4s Wyciskanie poziomo/wyciskanie skos sztangielek 3s military press/wyciskanie sztangielek siedzac na barki 2s Uginanie ze sztangą stojąc/wyciskanie francuskie 2s Pon/śr/pt ABA BAB ABA itd. Zakres powtórzeń 12-6. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-04 [...]

[...] - nikt Ci jej nie napisze, ale sam możesz ją sobie ułożyć i dać ją do oceny. Najpierw dieta, później odpowiedni trening, na końcu suple (na ktore będziesz musiał zaczekać - wszystko w swoim czasie). http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html efekty przyjdą same. Zmieniony przez - binO w dniu 2009-03-07 22:22:03

[...] i jesli ktos jest z Płocka to moge sie z nim umowic i sam powacha i obejrzy i wtedy na 100% nie stwierdzi ze to walek. CO do pana mm90 to skad pan wie ze te same perfumy nie trafiaja do takich sklepow jak rossman.Sklepy maja olbrzymie przebicie na zapachach ale widocznie wypowiadaja sie na temat mojej oferty ludzie o malym [...]

[...] w taki sposob?Czy moze Cie oszukalem w jakis sposob? Naprawde nierozumiem takich ludzi.Najlepiej isc kupic od innego kolesia ktory sprzedaje po 120zl albo 150zl te same perfumy i byc zadowolonym ze sie kupilo (taniej niz w sklepie) orginalne perfumy a zadnej gwarancji na orginalnosc od niego nie dostaniecie.Poza tym ze cena wyzsza od [...]

też jestem grupa krwi 0 mleko(laktoze) piłem na redu i jakoś 22kg poszlo xD czemu jesz same białka? nie szkoda ci zółtek xd?:)

też jestem grupa krwi 0 mleko(laktoze) piłem na redu i jakoś 22kg poszlo xD takie info dostałem, moje źródło informacji jest pewne, ale mimo wszystko jeszcze się dopytam ;) czemu jesz same białka? nie szkoda ci zółtek xd?:) nie powinno się jeść zółtek, jeśli chce się spalić zbędny tłuszcz z tego co mi mówiono ;P

średnica taka żeby obciążenie weszło }:-(, długość końcówki na ciężary ok.30cm starczy Nie ma co olimpijskiej brać bo byś musiał nowe obciążenia kupować, a tak to kupisz sobie np. gryfy do sztangielek i walisz te same obciążniki co do sztangi. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-22 18:50:18

dobra to zdecydowałem ze wezme te z marbo to prostą sztange (bez śrub ;D) tylko mam problem z obciązeniem bo tam są krążki maksymalnie 10 kg jest sens same 10tki brac?

no jak same 10. Nie potrzebujesz na nic ciężaru mniejszego niż 30kg? Ja bym wziął taki pakiecik 4x2,5, 4x5, 4x10, zależy na ile cię stać. A jak to ci nie starczy to dokupuj 2,5 i 5

mam w sumie z hantli 4x 5 4x 2,5 i 4x 1,25 więc wezme same dychy chyba

[...] dodatni bilans i jedziesz areoby. 3.Z suplementami to bym sie wszczymał troche czasu, jak wrócisz do obiegu. Plan ogarnij sobie jeden zestaw porzadny w systemie FBW opart o same podstawowe cwiczenia, nie maw sie wkosmetyke bo to bezsensu na twoj moment. przysiad rdl wyciskanie poziom wioslowanie wycisk stojac sprzed glowy podciaganie podchwytem [...]

[...] odpowiedniej diety... ja nawet nie mam nadwagi i mysle ze moj metabolizm jest bardzo "szybki"... jestem poprostu ciekaw czy nie popelniam jakis rażacych błedów... nie chce nagle zmieniac całego swojego programu dnia bo i nie mam za bardzo takiej mozliwosci... czy same cwiczenia te pare razy w tygodniu nie wystarcza ??...pozdro...