WSZYSTKIE SA TAKIE SAME !! Jak mialem kurs to dali nam zdanie do zrobienia taki caly zestaw pytan i odpowiuedzi... jest ich tam duzo ... ale one sa wszytkie na tych tesatach odpowiedzi tez sa takei same w tych samych kolejnosciac a teraz na kompa mam takie cos co sa takie same pytania bo z tego calego kursu na prawko ... testy egzaminacyjne
Teoretycznie białko spowalnia wchłanianie kreatyny, bo różne aminokwasy konkurują o te same przenośniki. Jednak z drugiej strony, składniki pokarmowe w większych mikasach tworzą emulsję, która wchłania się lepiej, aniżeli pojedyńcze aminokwasy. Brak w tym temacie pełnej jasności...
Paatik same ćwiczenia to za mało, trzeba odpowiednio aktywować mięśnie podczas ćwiczeń. Czytałaś artykuł Obli na temat budowania pośladków? Klinika pośladków czy coś takiego. Tam jest mnóstwo ciekawych informacji. Po drugie często czytam, że tyle lubi różne zakres. Raz ma być ciężko i mniej powtórzeń, a raz lżej na dużych zakresach. Jak był [...]
Kabo - ja moje uwagi do Gremlina opieram raczej na porównaniu z Endomondo. W tym sensie, ze jeśli te same parametry treningu wyexportuje do Endo i przeedytuję aktywność - to od razu spalanie kal wychodzi inaczej - na plus znaczy się:) Stąd śmiem twierdzić, ze Garmin nie ma opracowanych algorytmów na sporty siłowe. A ile spaliłam naprawdę? Nie [...]
Nie żebym bronił wszystkich trenerów, ale są ludzie którym nawet łopatą do łba nie nakładziesz i ciągle robią te same błędy. U mnie na siłowni jest koleś któremu już chyba z 15 razy mówiłem że źle robi uginanie sztangą na biceps i pokazywałem co robi źle i jak powinno być poprawnie. Zero efektu. To i przestałem zwracać na to uwagę. To niech dowali [...]
[...] Ten pas basenowy zapamiętuje.... Byłoby to wytłumaczeniem tak kiepskiego wyniku - bo pot się ze mnie lał i dyszałam jak zgoniony pies... Trening taki mocno crossfitowy - same WODy i wodziki. Nie wiem ile zapamiętałam, niektóre były na czas, niektóre na powtórzenia. Spiszę hurtem poniżej. Natomiast odkryciem były pistolety - póki co na [...]
[...] się szczerze że wlałaś mi trochę optymizmu - bo skoro było tak źle i sie naprawiło w 2 tyg., to u mnie jest mniej źle , więc moze naprawi się szybciej:) Szajba - ja mam same kiepskie doświadczenia z fizjo, ale jak nie bedzie lepiej po tygodniu przerwy, to bede szukała magika z polecenia. Natomiast, jak juz się objawiłeś to Ci powiem, ze [...]
11.03.2021 Leń No niekoniecznie leń, ale czasu na siłkę/jogę nie było. Wzięłam Małą po ruskim na spacer, żal mi jej było bo same króciutkie wyjścia w ciągu dnia miała. Pogoda była fatalna cały dzień, ale pod wieczór się trochę uspokoiło - więc poszłyśmy. 12.03.2021 DT Dzisiaj próba powrotu do planu.... Ciężko szło, no ale grunt, ze szło:) Weekend [...]
I jeszcze mam wrazenie ze ty ustawiasz po prostu lopatki w deprwsji, a to one maja sie same tak ustawic przez napiecie najszerszego, jakby moze inaczej trzeba o tym myslec. Bo ty masz sile, tak tak, tylko troche takie niuanse psuja ci ten wynik.
[...] dynamic effort and repetition training. 2. Max effort work and dynamic work only, no (or limited) repetition training. 3. Max effort work done to about 80%, dynamic work the same and limited repetition training. 4. No max effort or dynamic work; just repetition work. Poprzedni deload to była opcja nr 2 plus jeden trening "plac zabaw" na nowych [...]
Hyhyhy, kleik w wannie by nie tracic czasu :-D lubie sie dosc dlugo kapac, wiec szybki posilek w trakcie mi w ogole nie przeszkadza, same zalety :-D Dobry patent. :-) Chociaż ja jednak wybieram książki.
[...] bramy etc. A przywoite ławki i maszyny na plecy - zwykłe, bez wodotrysków- wczoraj wywieźli. I jest zonk. Bo nagle mam salę fitness zamiast siłki. Ok, dołożyli fajne racki - takie trochę cross fitowe. Chłopaki mieli iść interweniować - zobaczymy czy coś ugrają. Madzia - same wykroki chodzone, 3 x max. Zacznę od 8kg do każdej łapki i zobaczymy.
13.05.2022 DT Zejścia z ciężarów cd. Trochę nowych ćwiczeń z planu który będzie. Fajna siłka, chociaż króciutka. A w przyszłym tygodniu same fikanie i aeroby bo mam miec 1 tyg. przerwy od ciężarów w ogóle. Nie wiem jak to przeżyję:) Tylko robocze, wszędzie po 2 rozgrzewkowe 1. WL 25kgx3x8p każda inną szerokością chwytu 2. Narciarz 3kaflex3x12p 3. [...]
[...] nie ma na to reguły. Miałem i duże psy i małe. Huzar, Azor - te psy mam wrażenie o większym IQ niż niektórzy ludzie 8-) żartuje oczywiście, ale bardzo mądre, ułożone, jakby same wiedziały jak należy się zachować. Nigdy nie zjadły ze stołu (Azor kiedyś nie jadł tydzień bo uciekł na panienki i wrócił na urodziny brata - nic nie zjadł sam, dopóki [...]
[...] jako bezpłodny z wieńcówką w wieku 35 lat o czym mnie przekonywano Ale też dbam o całość diety. Nigdy nie pisałem, ze zjadanie samych jajek jest OK. Dbam o dobry rozkład tłuszczy i całość diety. W zasadzie to od jakiegoś czasu jajka zawsze zapijam 10ml tranu. Dlatego też twierdzę, że winne nie są same jajka a obżarstwo i siedzący tryb życia
[...] start co 1 min 200 korygowanie techniki 5*100 start co 2 min 4*50 start co 1 min 300 ćwiczenia oddechowe 14*25 start co 30 sekund 50 żaba środa tydzień 3 200m zmiennym 200m same ręce do kraula 200m same nogi do kraula 300m korygowanie techniki 8*100m start co 2 min 200m koryhowanie techniki 100m gleich 10*50m start co 1 min 400m korygowanie [...]
Wstawiam jeszcze raz poprawiony post tak jak prosiłeś, choć wydawało mi się, że łatwiej w poprzedniej formie będzie zauważyć czy ćwiczenia na te same partie są odpowiednie w różnych dniach (A i B). Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : kiedyś epizod + od stycznia do wakacji [...]
[...] walki, bo jest to capoeira. Wiem, niektorzy powiedza "a to te tance brazylijskei", no sprzeczac sie teraz o to nie bede, ale przez caly ten czas sie nauczylam, ze same treningi, czyli praktyka, jak rowniez teoria, to nie wszystko. Trzeba zmierzyc sie z przeciwnikiem (weglug mojej opinii lepszym ode mnie), aby moc sprawdzic, co na [...]
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *
