same

CAŁY trening jest przeładowany. Np same wiosła na plecy, nic konkretnego na najszerszy. 3 wyciskania na klatkę to też sporo. Do tego stała ilość powtórzeń. Ja mam właśnie koło 40 w ramionach i też sporą wytrzymałość z innych sportów. Robiłem priorytet na tric gdzie po klatce robiłem 2 lekkie ćwiczenia łącznie 6 serii ogólnie z zapasem i potem po [...]

moim zdaniem samo jedzenie z prochu nie wyjdzie ci na zdrowie czyli jak to się mówi same przetworzone jedzenie!! pokombinuj coś aby starać się jeść coś innego np. 3 razy dziennie mięso i warzywa o wiele lepiej reagował by twój organizm. pzdr/

ja skłaniam sie ostatnio do purple wraath i dołaczyc własnie pare capsów aakg treca lub olimpu. Juz same te aminki daja ponoć kopa i pompują nieźle. Więc w połączeniu z aakg powinno być super.

[...] Biorę WF dwa tygodnie i jak narazie nie czuje zeby na mnie jakos dzialal. biore 2 miarki(12g) przed treningiem, pompy wiekszej nie mam a motywacja i checi do cwiczen takie same jak przed braniem tego supla (czyli bardzo duza :p ) smak jak dla mnie nie zbyt dobry ale da sie wypic, rozpuszczam w 200 ml wody i od razu popijam jeszcze woda. [...]

Musimy się umówic któregoś dnia na trening, przeprowadze Ci odpowiedni trening. W momencie gdy juz nie ma cięzaru jedziesz same ręce(bez zadnego obciazenia ) gdy jest to ostatnio seria na dobitke po 8-10 powt samymi rękami powinnas czuc palenie w mięsniach Przerwy 30-60sek w ostatecznosci Chcemy zwiększyc intensywnosc Twojego treningu i poruszcyc [...]

W momencie gdy juz nie ma cięzaru jedziesz same ręce(bez zadnego obciazenia ) gdy jest to ostatnio seria na dobitke po 8-10 powt samymi rękami powinnas czuc palenie w mięsniach to rozumiem,że robie 4serie 12/10/10/8 i 5seria to jest dobitka? po tych capsach jakaś niekumata się zrobiłam ale mam samymi łapami machać w boki? czyli w tym treningu [...]

vena ja mam te same problemy z wzdęciami nawet rano naczczo, nie wspomnę o tym co jest wieczorem u lekarza byłam z tym niejednokrotnie nic to nie dało niestety i jak próbujesz odstawić nabiał?

I super takie rzeczy czesto same sie "lecza" ale ty jedziesz bardzo rowniutko z ta dieta kiedy pomiar?

vena te doły to okropne są na redukcji ciezko robic wyczerpujące treningi oj ja pamietam jak jescze niedawno byłam zmeczona ,az oczy same mi sie zamykały ,sompoczucie miewałam tez nieraz kipeskie szczególnie przed okresem ,a moze włsnie okres ci sie zbliza i dlatego doły załpujesz?Zobaczysz redukcja sie skonczy i na normalnej iloscki kalori [...]

Te "nowe" to takie laski, same chudinki

[...] 60sek przerwy czyli 1a i 1b robię normalnie 90s przerwy, a dopiero potem 2a 2b oraz 3a 3b to superserie i 60s przerwy teraz dopiero spojrzałam na 4dzień,że faktycznie same bareczki kurcze a z tym odkładaniem to w wyciskaniu to łatwiej,ale taki przysiad to nie zdąże odłożyć a juz będe musiała założyć Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]

[...] w zamrazalce haagen daz - strawberry cheescake mmmm...no i magnum-almonds...mmmmm Tak na czarna godzine..ktora u mnie jest co miesiac jakis dzien przed okresem..;)Ale pewnie same to znacie z autopsji moje drogie panie Sorki za spam ... A i jutro musze konecznie te placuszki owsiane wyprobowac..robilam je wieki temu,tylko wtedy to z nutella [...]

Cisza przed burzą :-D Nie no moje wypiski są suche i cały czas takie same...nie chce mi się kręcić filmików bo na treningu jestem skupiony, żarcie takie samo cały czas: ryż, mięso, warzywa... Więc wieje tu nudą i mało kogo to interesuje :-). Będzie cos się działo to wrócę

Ja mam zamiar przyjąć taktykę tylko tłusto %-) (czyt. Same mięsa z surowkami)

[...] nie można mówić, że tylko stara szkoła jest dobra, a wszystko co nowe to złe. Ja tak nie mówię. Ale tak jest w moim przypadku, tym bardziej ze ja lubię jeść jałowo,prosto i szybko w przygotowaniu. Codziennie praktycznie to samo i te same ilości %-) Ale nie mówię że za jakiś czas też nie spróbuje jakiejś rotacji bo widzę że to też dziala :-)

To chyba chuyowo je robię %-) przecież sam ostatnio pisałeś, że same leszczarskie ćwiczenia robisz na nie to co Ty sie dziwisz };-) W sumie fakt, nie dziwię się %-)

To haj fajw. Ja jestem nastawiony też nie szaleć, ale same fajne rzeczy powybierałem %-)

Wiesz, czystego zwierzęcego mam porcję 275g kurczaka czyli jakieś 55g białka na posiłek. My zawsze liczyliśmy same zwierzęce od samego początku jak tylko zacząłem współpracę z Adamem. To jest jakieś 330g białka ed. Przy mojej wadze, bf i całej otoczce myślę że odpowiednia ilość.

Heh, moje odczucia z Antoniuszem dokładnie takie same. Retencji co prawda aż takiej nie odczułem, dorzucony od początku do stałej dawki IA był tamox i bylp znosnie. Ale zmulenie, źle samopoczucie itd dokładnie jak u Ciebie. Żarłem dawkę do śniadania i zamiast się ogarnąć, wypić kawę i po ok. 60 min startować na siłkę jak zwykle to... Zasypiałem [...]

Mateo 1983 jesteś uczulony na wyszukiwarki? Możesz stosować te same ćwiczenia co przy ostatniej rozpisce Michaiła i sama rozpiska też jest podobna. Ilośc powtórzeń od 15 nawet do 35, ilość serii może zostać bez zmian, cały czas ten sam ciężar, tempo wolne, przerwy między seriami te same. Trening na wytrzymałość polega na poprawie jakości naczyń [...]