same

Same wybiegania są dobre, ale jak się zaczyna, albo biega się dla samego siebie. Wybiegania i owszem dadzą Ci postęp, ale nie będzie on na tyle duży co dałby jakiś bardziej specjalistyczny dzień. Piszesz, że biegasz co dwa dni czyli pewnie w tygodniu masz te 4 dni na trening. Możesz na przykład wejść w taki cykl treningów: -Tempówki (po nich [...]

[...] Przeprowadzone w Polsce badania epidemiologiczne dotyczące występowania otyłości wskazują, że praktycznie co drugi dorosły Polak ma nadwagę lub otyłość Jednocześnie te same badania wskazują na wysoką zawartość tłuszczu w diecie dorosłych Polaków. Zapotrzebowanie fizjologiczne na tłuszcz nie jest do końca poznane. Z tłuszczu zwierzęcego [...]

to do tego twaroga lub 2 jajek przed snem mozna zjesc ze 2 kromki chleba?? bo tak same to to ciężko się je a co do miodu to jem ze 4 lyzki male czyli ok 20gr na twarogu - to za duzo jak na noc??

[...] niż zmian protokołów podawania leków. A propos ciekawostek. Patryk2703 kiedyś zrobił na swoim kanale materiał bazujący na badaniu, gdzie doszedł do wniosku, że mięśnie same rosną przy podawaniu SAA. Bez ćwiczeń. Tam grupa badawcza była większa nieco od tych 29 facetów, na których powołuje się Pan Profesor w "Przeglądzie Urologicznym". Także [...]

[...] jest praca w jakimś fast foodzie. Ja w tym roku miałem "przyjemnośc" pracować w jednym z fast foodów na zachodzie i poznałem wswzystkie technologie przyrządzania tego typu potraw oraz zapoznałem się ze składnikami wszytskich produktów. Powiem tak same cukry proste, tłuszcze trans oraz cała gama symboli E, stabilizatorów itd.itp.

seba jego wypowiedzi mowia same za siebie jego oczekiwania tez, zobaczyl czyjas przemiane i mysli ze to gh ma siano niech kupi sprawdzi i bedzie wiedzial czy mu ktos dobrze mowil czy tylko przed nim ukrywal cudowny srodek od poczatku mu dobrze mowili ale on jest madrzejszy i wie lepiej do tego diete trening jak widac ma dopracowana, odp jego sa [...]

Bieganie to najlepszy sposób na zrzucenie sadła, przez każdego, a intensywnośc trzeba już ustalić samemu. Zapomniałeś chyba o osobach z duża nadwagą jak na ich wiek/wzrost - bieganie skończy się rozwaleniem stawów zarówno kolanowych jak i skokowych. Lepszy będzie zdecydowanie rowerek na początek dla tego typu osób. Zresztą same bieganie bez [...]

Nogi i plecy w jednym dniu to naprawde słaby pomysł. Nogi ćwicz same. Pllecy to też duża partia i trzeba jej poświecić dużo czasu. Może poszukaj jakiegoś gotowego treningu i spróbuj jak Ci sie bedzie cwiczyć. Wklej też diete i np. zdjęcie sylwetki. pozdro Zmieniony przez - Pontius w dniu 2012-09-09 12:42:08

mozna, ale po co robic dwa, praktycznie takie same wyciskania na jedym treningu. o to bardziej mi chodzilo;) ja nie jestem zwolennikiem tego typu treningu ale jak kto woli

a jak sam widzisz, w rok zrobiles 8kg, wiec na co sie zdaja te wszystkie wyliczenia? 8 kilo bez zalania wydaje mi się, że teraz mam jeszcze mniejszy bf niż wtedy , więc jestem zadowolony :-) Urosłem do teo 7 cm więc same mięśnie nie rosły :-)

[...] po kontuzji kolana :)robię maxa ale to raczej nie wystarczy :) po za tym brzuch to kolejny piorytet obok nóg i pleców :) po za tym nogi i plecy są niezle zaniedbane, na roku szkolnym praktycznie nie ćwiczone.. reasumując: robić same ćwiczenia wielostawowe, trening mieścić w godzinie, ćwiczyć rampą, celować w około5-6 serii na ćwiczenie,tak ?

[...] przeczytałam, że duża ilość nabiału (a ser chudy twarogowy to mój podstawowy składnik diety) zwiększa do 70% szansę na skazę białkową dziecka ciekawe, że WPC ma takie same właściwości? Bo oszaleję od tuńczyka i mięcha tylko, uwielbiam ten twaróg! Jutro się o wszystko wypytam lekarza... _inga PS Khaine: Konrad ładne imię, ale prędzej będzie [...]

I POSILEK -100g.platkow owsianych gorskich (336kcal. B.11.9g W.69,3 T.7,2g) -20g.orzechow wloskich (139,6kcal. B.3,46g.W.0,62g. T.13,7g.) -10g nasion dyni (54kcal. B.2,4h W.1,7g T.4.5g) -250g mleka 1,7%tl (122,5 kcal. B.8,5 W.12,5 T.4,2g) -2 jajka ugotowane na twardo (139 kcal. B12,5 T.9,7) SNIADANIE OK. Razem = 791,1kcal. Bialko=38,76g. [...]

Napisane tam jest ze cykl powinien trwać 8 tygodni i przerwa do dwóch tygodni, czyli mogą to być np. dwa cykle , trzy i więcej? i nadal będą dawać efekty te same ćwiczenia wraz ze wzrostem ciężaru.

[...] ta roznica i dlaczego ktora lepsza? 3. Jaka wybrac grubosc gryfow (w hantlach i sztandze). 20mm, 30mm, 40mm, a moze cos pomiedzy? Chcialbym wszystkie obciazenia miec takie same. 4. Czy na gryf 29mm moze zalozyc obciazenia 30mm, czy beda one za bardzo latac? 5. Jakiej dlugosci gryfy, zeby byly najwygodniejsze? Zmieniony przez - memo88 w dniu [...]

4 bułki co 2, 3 dni to wiele(zważywszy ze są pełnoziarniste,całkowicie wyeliminować pieczywa nie zamierzam) ? Co nie tak w II posiłku ? Przed treningowy jest kurak banany jedynie w drodze na siłownie co by trochę energii doładować. Prosiłbym o jakieś konkretne uwagi a nie same ogólniki . Zmieniony przez - aqarek w dniu 2009-11-08 16:45:31

A do czego autorowi badanie testosteronu prolaktyny i estradiolu skoro cały czas wbija testo ? Jeśli z hormonami nie będzie ok to one same dadzą znać Te wyniki ktòre wrzuciłeś są super możesz je uzupełnić o całą resztę badań podstawowych Przy wycince to ty się za bardzo nie poprawisz poza zjazdem z tłuszczem jeżeli siła urosła przy zbiciu 6 kg to [...]

z czasem same rasna

[...] tez sie ogladamy za jakimis super chlopakami, ale CHYBA nie przekreslamy chlopaka ktory nie jest naszym idealem od razu jakbysmy mu sie podobaly... i w ogole nie zaprzeczamy same sobie ze lubimy naturalnosc a sie uganiamy za metro tak jak wy "oh naturalnosc najpiekniejsza, po co dziewczyny sie maluja fuj" a na pornusach to tylko takie [...]

Od kiedy ćwiczysz? Bodajże od 8 lutego. Jak dla mnie to tu nie ma czego zrzucać bo zostaną same kości. Dokładaj masę. To jest tak...nie chcę więcej ważyć, nawet chciałbym tak poniżej 70 kg ważyć. Jeżdżę na deskorolce, myślę, że zrozumiecie. Deskorolka to moja pasja, nie siłownia ale chcę wyglądać jak facet żeby zdjąć koszulkę na desce ;) ! Chcę [...]