same

[...] moge ułożyć sobie diete. Mam zamiar od dzisiaj chodzić na siłke regularnie codziennie ale nie wiem czy jest sens codziennie czy co 2 dzień jak myslicie czy efekty ebdą takie same czy większe ? Aktualnie staram się robić klatke ,brzuch , Biceps.Powiedzcie co mogę jeszcze zrobić aby przybrać na masie i macie jakieś wskazówki jak mogę ustawić [...]

[...] pitne jogurty wiem. Co do mięsa ,jem je zawsze 2x dziennie w 3 i 4 posiłku zamienniam tylko czasami na filet z indyka albo rybę typu łosoś albo panga. Śniadania w sumie te same , albo owsianka z winogronami i rodzynkami albo jajecznica z 5 jajek.Owoce są w dużych ilościach najczęsciej są to banany , jabłka , winogrona ewentualnie śliwki. [...]

[...] FBW trzy razy w tygodniu w zakresie 6-8-10 powtorzen , oczywiscie wiadomo ze cwicze tez plecy , tutaj rodzi sie jedno z pytan czy moge trenowac plecy w FBW i w wolne albo te same dni tym planem wyzej? Chodzi glownie aby nie nastapilo przetrenowanie.Czy jak to rozsadnie moge rozlozyc? A moze jakies inne porady? Jaki plan wy byscie dali aby jakos [...]

[...] Testoviron 400mg/ml Sustanon 275mg/ml Primobolin Depot 100mg/ml Tri-Tren 175mg/ml skład: TESTOVIRON 400 CONTAINS: 150mg test cyp, 150 test ent, 100 test deca, pretty much same as pro chem tri test 400 TRI-TEST 350 CONTAINS:85mg test prop, 115mg test cyp 150 mg test enan, DURA-TEST 500 CONTAINS: -60MG TEST ACETATE -130MG NANDRO DECA -55MG [...]

[...] skakanka do poprawy wytrzymałości i pracy nóg. Teraz mam to zmienić, dysponuję w domu ławką, sztangą, hantlami (normalnymi), drążek. Dobór cwiczen, łączenie ich, a do tego same miesnie-ich rozwoj, czynnosci, przyczepy, fizjologia, biochemia nie sa mi obce. Moje pytanie jest następujące- Jak wykorzystać to co mam w domu? Oczywiscie chciałoby się [...]

[...] rosna, ale ja chce wiecej rezultatu ;) i nowy plan, tzn chwilowo mam cos w tym stylu. Poniedzialek : 10minut bierznia, lawka prosta 4 serie 12/10/8/8, rozpietki - takie same serie, biceps, brzuch, na koniec wiecej aerobow (interwaly). sroda -rozgrzewka(10min bierzni) triceps, brzuch,nogi,interwaly piatek- -//-//- , brzuch,plecy, interwaly [...]

[...] insulinoodpowrnosci, jak i kilku innych niepożądanych efektów które powoduje stosowanie czystej glukozy w większych dawkach.. Zastanawia mnie to czy Carbo powoduje takie same skutki. Rozumiem, że wszystko zalezy jeszcze od składu, zawartości glukozy.. Ale właśnie.. Czy tylko glukoza to powoduje? Biogenix chwali się, że w swoim carbo [...]

[...] rolek papieru toaletowego, czekolady oraz prezerwatyw ). Przyznam sie szczerze ze mozna sie niezle zmachac przerzucajac cale to scierwo (przy tym nalezy zaznaczyc ze i same tempo pracy nie moze byc za wolne). Pytanie brzmi: Czy macie moze jakies rady aby skutecznie pogodzic trening HST oraz moja obecna prace (zmiejszyc ilosc serii, dorzucic [...]

[...] kredytowe, pozyczki, konta prywatne, konta biznesowe, zapomogi, rejestracje itp. Sam pracuje w banku w Anglii i z checia odpowiem na te pytania. Jednak odopowiadanie na te same pytania mailem robi sie powoli nudne wiec postanowilem zalozyc temat i bede ludzi odsylal tutaj. Zaoszczedzi mi to czas i wielu pomoze mam nadzieje. Jestem [...]

[...] i strasznie bolala mnie glowa, ale nic w tym dziwnego bo zalecana dawka to 1-2 tab. I tak wlasnie zrobila moja kolezanka wziela tylko jedna przed snem, jednak na drugi dzien miala takie same objawy jak ja, czyli bol glowy, sennosc, rozkojarzenie. Dlaczego tak sie dzieje?? Przeciez jest to srodek sprzedawany bez recepty i nie ma przeciwskazan?

[...] dosyc mocno rwało. Muszę wtedy potrzymac ta sztange na ziemi jakies 2-3 sekundy i dopiero wtedy odpuscic chwyt i podnieść ramiona, wtedy nie czuje dyskomfortu w przedramieniu. PS. zaznaczam, ze sie nie bujam ze sztanga jak to niektorzy maja w zwyczaju :D proste plecy i same ramiona chodza Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-06-26 01:31:58

[...] jakieś proste posiłki, które sam bez doświadczenia kulinarnego bym mógł sobie przygotować ;) Aha, jeszcze jedno. Posiadam trochę powiększone sutki (nie całe piersi tylko same sutki są szerokie(otoczka)). Czy ćwiczenia na klatkę piersiową mogą mi pomóc to jakoś zamaskować? W najbliższym czasie wybieram się do endokrynologa w tym celu, ale [...]

[...] bunajmnie u mnie te produkty podobno są najmocniejsze i faktycznie po tym co widze ludzie po nich puchną niemiłosiernie.Kwestia jest taka żę znana deka np.Grecka to prawie same wy***ki a tu wyglada na to że chyba to sa orginały może jeszcze wy***ek nie robią.No i tu moje pytanko o co tu chodzi i co to jest bo produkty tej firmy są prawie 2 razy [...]

[...] w kosciach i mam zakwasy nastepny dzien katar i kaszel więc nie cwicze kilka dni aż wszystko sie unormuje - wydaje sie ,że jestem zdrowy to znowu ide na siłke i znowu te same objawy ? niska intensywnośc treningu ale to też nie pomaga. W tamtym roku zaszczepiłem sie przeciw grypie mogą to być jakies powikłania? Zaczełem jeść więcej owoców i [...]

[...] za majonez ale lubie i nieprzełke np z jogurtem :( ) w dni treningowe bd dodawał jak a jedłospisie mozarelle,fete na zmiane w nitreningowe kukurydze tak aby kalorie były te same 3.odzywke białkowa bd pił po treningu 4.pracuje na dwie zmiany ta opcja jest na zmianę popołudniowa jak bd mieć na rano wtedy trochę czas mi pozwoli to po treningu [...]

Mój trening trwa około 30min~. 3x w tygodniu te same partie mięśni. 1.Rozgrzewka (skłony,bieg w miejscu(typowe rzeczy z WF) 2.Pompki 3x 8 powtórzeń 3.Podciąganie się na drążku(z wąskim nachwytem 2x 3 serie 4.Podciąganie się na drążku z szerokim nachwytem 2x 3 serie 5.Wyciskanie hantli leżąc(3kg) 7x 3 serie 6. Wyciskanie hantli siedząc(3kg) 4x 3 [...]

Witam, Z gory mowie ze jestem poczatkujacy i zapisalem sie co dopiero na siłke ;) Poczytalem troche artykulow o odzywianiu sie , spalaniu tluszczu i jak czytam o tych wszystkich naukowych,biologicznych nazwach to jakos odechciewa mi sie wszystkiego. Moze zaczne od tego ze mam 20 lat ,173cm wzrostu,73kg wagi , jestem szczuply i co najgorsze troche [...]

[...] noc nie powinno się brać węglowodanów. 2. Jak bardzo powinienem urozmaicać dietę? Czy mogę jeść to samo 7x/tyd.? 3. Co do treningów, mam Muay w poniedziałki, środy i soboty, czasami mamy treningi mocno siłowe. Gdzie mogę wcisnąć siłownie, jeśli wgl. I raczej w te same dni co treningi, bo mogę przed, czy w inne? Dietę wrzucę jak ułożę. Pozdrawiam.

Siema, moglibyscie mi doradzic czy moj system jest dobry albo napisac co byscie zmienili? Cwicze 3 razy w tygoniu. Co trening robie te same cwiczenia. A wiec tak: Pierwsze cwiczenie na klate Wyciskanie sztangi leżąć Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii [...]

[...] jednego z chlopakow.. ludzie sami sie nakrcaja coraz dluzsze cykle, coraz wieksze dawki srodkow.. w zyciu forum uczestnicze od dawna a co jakis czas przewijaja sie te same osoby pytajace o cykle.. troszke chore kółko.. ps jak grzegorz wspominal w podwieszonym - czesto nie widac gołym okiem ze cos ine tak.. ba przy koksach czesto nie widac [...]