same

[...] Codziennie jeszcze przyjmuje mieszankę geinera z białkiem serwatkowym 50/50 - ok. 120-150g Nie mam możliwości bardziej trzymać się diety, bo pracuję od rana do wieczora i ciężko z wolnym czasem na przyrządzanie. Kasy też nie mogę zbytnio puszczać, bo są też inne potrzeby ;) Mimo wszystko nadal polecasz te same produkty? Z góry dzięki za poradę.

wiek 21 cykle same masowe mialem, wiec w redukcji raczkuje.

DT:5g mono rano przed treningiem BCAA 1g/10kg masy ciała, po tr 5g mono i BCAA w takiej samej ilosci jak przed tr DNT:5g mono Mono bierz same bez żadnej glukozy. W DNT bez BCAA.

no bo xplode to pojedyncza forma, a cytonox stack czystej kreatyny i tak z założenia musisz brać takie same ilości ed więc do cyto przydałoby się dokupić jeszcze mono - aby było ekonomicznie Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-11-07 00:08:12

150 na same dodatki, czy razem z mono?

Skoro mono kazde takie same to ok wybiore wedlug ceny jakas, ale na pierwszy cykl dac cos do tego? Kolega lykal dextroze czy dextryne nie pamietam, dobre?:)

efekty beda takie same jak diete bedzesz trzymal. na masie nie jest bcaa koniecznoscia.

przede wszystkim Jack3d, zdecydowanie za szybko, same mono na pierwszy raz zupełnie wystarczy, efekty i tak bedą na pewno dobre, więc Jack3d zostaw na przyszłość. dextrose zupelnie nie potrzebne, chyba ze juz masz to juz nic sie nie zrobi.

Marcin__ - masz jakieś braki kaloryczne w diecie, tzn uwzglednic gainer/carbo/bialko? czy chodzi o same dodatki?

macio09 - chcesz same buzery no, bez karetyny i pobudzaczy?

Jak masz same cm3 to w DT: 2 dawki po 4 kapsy np przed i po treningu a w DNT 1 dawka 4 kapsow np rano.

na suple na pewno mi starczy fundusze nie są ściśle napięte ale mam troche dylemat czy wybulić 60 zł na same mono i tylko na tym zrobić cykl czy 160 i zrobić na tym co napisałem (xpand i mono)

same mono styknie jak na razie.

mcandrzej9 nie ma spadkow jak ma sie diete, tak samo co do przyrostow, jak masz diete, to beda takie same na jablku i mono, aczkolwiek tak jak pisalem wczesniej, to jak zareaguje twoj organizm, to kwestia indywidualna. emu0202 w tym temacie obowiazuje schemat z I strony topicu.

kwestia gustu. A dawkowanie będzie takie same dla mono czy jabłka. W dt 2x5g w dnt 1x5g, zdr

ja nie moge edytowac - zacznij od nowa,nowy temat a ten sie wywali - tylko foty wstaw(!) a nie same linki pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-30 16:30:34

wiesz, to, ze ona ma zaj**iste nie znaczy, ze ja czy ty bede mial takie same robia takie same treningi... jakby tak bylo kazdy z nas by byl mr.O

nie da się odizolować bicepsów i czy innych mięśni by same plece pracowały, jak się podciągasz to jak to chcesz uczynić nie angażując rąk, jak robisz mc jak to uczynisz bez rąk jak robisz ściągania itp to jak to zrobić bez rąk. Mięśnie same się napną podczas ćwiczeń mozesz jedynie im dopomóc odpowiednio i dokładnie wykonując ćwiczenia, bo jak [...]

[...] do 30kg i uda mi sie zrobic te 8 ale z trudem, to co nadal mam dokladac? A jak nie dam rady wiecej niz np 2 powtorzenia w 3 serii to co, moze tak byc? Tak, wtedy masz nadal dokładać, a jeśli w 3 serii zrobisz tylko 2 powtórzenia, to zostawiasz na następny trening te same obciążenia i w ostatniej serii robisz tyle powtórrzeń, ile dasz radę.

Wczorajszy trening i miska. Wrazenia: ogolnie strasznie mi sie nie chcialo, ale jak juz poszlam to trzeba, bo (jak mowi moj szawagier) "plecy same sie nie zrobia" |-) 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 12kgx12/16kgx12/16kgx12P L tylko 9 14kgx12/16kgx12/16kgx8L i 12P 14kgx10/14kgx10/16kgx10P i 16kgx5 plus 14kgx5 na L 2a. martwy [...]